«¿Por qué no empiezas a tomar baños franceses?» sugirió mi gurú de la vida saludable, apartando su lujoso cabello largo, un testimonio de su estilo de vida saludable.
Inmediatamente imaginé algo erótico cuando dijo Francés porque así es como funciona mi mente.
«¿Qué es eso?» Pregunté, completamente presente en la conversación, bebiendo el batido verde que había preparado con una docena de ingredientes de los que nunca había oído hablar.
“Un baño francés es un baño sin agua: un cepillado de la piel, con un cepillo seco. ¡Vigoriza el sistema linfático y embellece nuestra piel! Procedió a mostrarme su variedad de cepillos de cerdas naturales, cómo se usaban y me dio una pseudodemostración completa del proceso. Vestida, eso sí.
Mientras hablaba, seguí pensando que esto podría ser parte de algún ritual de amor erótico.
Y hay algo erótico en estar sano y vibrante, participar plenamente en la vida y encontrar formas de retribuir al cuerpo en el que vivimos.
Un baño francés o cepillado de la piel seca no debe confundirse con el otro significado de un baño francés, lavar sólo lo esencial en el lavabo con una toallita. Esta era una práctica común en épocas anteriores, similar a lavarse en una cabaña en el bosque sin agua corriente.
Aquí está un rápido resumen de cómo tomar un baño francés.
Es fácil de hacer por la mañana (pero hacerlo por la noche también está bien). A veces lo hago antes de salir a caminar temprano en la mañana y me ducho más tarde. No pasó mucho tiempo antes de que me volviera adicto a esta práctica para sentirme bien, muy parecida a enjuagarme con aceite o cepillarme el cabello 100 pasadas antes de acostarme.
Los rituales saludables son una forma enriquecedora de estar presentes con nosotros mismos en el día a día. Es un regalo para el cuerpo trabajador: nuestro recipiente sagrado.
Han pasado más de 20 años desde que comencé a cepillarme la piel y mi piel todavía está brillante y aterciopelada a los 56 años. (A continuación se enumeran otros beneficios). Cada vez que me cepillo la piel, siento que mi cuerpo responde con una agradecida oleada de energía. Pruébalo, ¡te encantará!
Que necesitarás:
Un cepillo de cerdas naturales con o sin mango, dependiendo completamente de tu nivel de comodidad. Eso es todo, no se requieren otros suministros.
Por qué funciona:
El sistema linfático es un mecanismo circulatorio en el cuerpo, similar al corazón que hace circular la sangre, excepto que el líquido linfático no tiene una bomba para moverlo. El ejercicio y el cepillado de la piel realizan el trabajo de mover el líquido linfático y drenar los ganglios linfáticos. El sistema linfático depende completamente de nuestra atención para mantenerse sano.
Cuanto más nos movemos, mejor será nuestra salud linfática. Estamos hechos de energía que debe moverse. Tan pronto como nos estancamos, nuestra salud empeora. Esto también se puede extrapolar a nuestros pensamientos y emociones. ¡Sigue en movimiento!
La piel es nuestro órgano más grande y también nuestro primer sistema de defensa contra las influencias externas. Gastamos mucho tiempo y dinero vistiendo ropa y maquillándonos sobre la piel. Cepillarse la piel es una forma de lucir bella desnuda.
Cómo hacerlo:
Aunque también es bueno exfoliar en la ducha con guantes y guantes de azúcar, el baño francés se realiza sobre la piel seca con un cepillo seco.
Utilice movimientos circulares, trabajando hacia el corazón. Cambie a movimientos ascendentes según sea necesario. Solía sentirme muy frustrado con los movimientos circulares porque no estoy coordinado. Finalmente encontré un sistema que funciona para mí y lo seguí. Hacerlo en absoluto es más importante que hacerlo perfectamente. Mientras trabajemos con el flujo natural del líquido linfático hacia el corazón, estaremos dorados.
Comience con la planta de los pies (las plantas de los pies y las palmas dan un poco de prisa), luego avance hacia arriba. Puede que al principio lo sientas un poco áspero, pero tu piel se acostumbrará. Varíe la presión a medida que avanza.
Algunas personas evitan los senos, pero en mi práctica holística, siempre he pensado que los ganglios linfáticos alrededor de los senos agradecen un cepillado suave, ya que nuestros sujetadores los mantienen rehenes durante todo el día y eliminar las toxinas del área es de suma importancia.
También es importante cepillar la zona del cuello y las axilas. Estos lugares sensibles que requieren un toque más suave con el cepillo están llenos de ganglios linfáticos.
Usa un movimiento hacia abajo desde la parte superior de la espalda hacia abajo (estarás acariciando hacia abajo en lugar de hacia arriba, ya que el corazón está debajo).
Dúchate, termina con un chorro de agua fría si lo deseas e hidrata con algo orgánico y no tóxico. El aceite de oliva o de coco son excelentes en lugar de los humectantes preparados.
Algo importante para recordar:
El objetivo de este cepillado de la piel es eliminar las toxinas, pero una cosa que a menudo se pasa por alto es la importancia de mantener también los intestinos en movimiento. Con el tiempo, todas estas toxinas terminarán en el torrente sanguíneo y luego pasarán al colon (y lamento que te ensucies toda la caca), por lo que es importante eliminarlas todas. Tenga especial cuidado al cepillar la barriga y el colon.
El agua, el ejercicio y los alimentos desintoxicantes como verduras, hortalizas y frutas son nuestros aliados. Las verduras hidratantes como el apio y el pepino son excelentes, al igual que las manzanas, que están llenas de fibra y pectina, otro agente aglutinante de toxinas.
Los beneficios:
Drenaje ganglionar y de toxinas metabólicas.
Mayor circulación.
Exfoliación de células muertas para revelar una piel nueva, sana y brillante.
Reduce el almacenamiento de celulitis, otra zona donde se esconden las toxinas.
Estimula el sistema nervioso.
Reduce la inflamación.
Aumento del tono muscular y piel más tersa.
Aumenta la función digestiva y ayuda a desintoxicar órganos como el hígado, los riñones y la vesícula biliar.
Estimula la eliminación y la función del colon.
Ritual para aliviar el estrés.
Un baño francés es una de las mejores prácticas de cuidado personal que podemos incorporar a nuestra rutina diaria.
Que sea de beneficio.