Ho’oponopono.
«Lo lamento. Por favor, perdóname. Gracias. Te amo.»
Mi amigo me dijo estas palabras hace años. Habló de limpieza, de perdón y de cómo “ho’oponopono” puede ser un mantra terapéutico para nosotros y para los demás.
Mi amigo me explicó que establecer una intención de perdón podría ayudarnos a liberar nuestro sufrimiento y cómo podríamos ayudarnos a encontrar sanación dentro de nosotros mismos. Me moría por saber más. «Sí, eso es exactamente lo que necesito en mi vida». Pensé.
Ho’oponopono es una antigua práctica hawaiana de perdón y reconciliación. Al realizar esta práctica, las culturas antiguas creían que limpiaría la mente y las raíces de las enfermedades.
Tradicionalmente lo realizaban sacerdotes espirituales entre los miembros de la familia. La traducción literal es: “Para corregir; poner en orden o dar forma, corregir, revisar, ajustar, enmendar, regular, disponer, rectificar, ordenar, ordenar o asear.”
Aferrarse al resentimiento y la amargura puede ocupar mucho espacio dentro de nosotros; es más un obstáculo para nosotros que para cualquier otra persona. A la mayoría de nosotros se nos ha enseñado a perdonar a los demás, pero perdonar nosotros mismos Es una práctica que es más fácil de decir que de hacer.
El perdón es importante para la autocuración, para examinar y evaluar nuestras causas de dolor y abrirlas. Sin abrirlos, bloqueamos la oportunidad de avanzar en nuestro proceso de crecimiento y evolución.
Ho’oponopono se ha convertido en un mantra importante en mi vida diaria. Con el estilo de vida que he elegido vivir, me despierto en lugares nuevos cada pocos meses.
El acogedor sofá de un ser querido, los fríos asientos del avión, la suave tierra debajo de mi cuerpo, las rígidas tablas de la rústica cabina. Me he despertado en tantos lugares nuevos en todos los rincones del mundo. La vida de viaje lento me mantiene alerta. A veces me despierto en lugares donde nada ni nadie me recuerda a mi hogar.
A menudo soy duro conmigo mismo cuando las cosas van mal y cometo errores. Es mucho más probable que comprendamos a nuestros seres queridos cuando están pasando por algo difícil. Les decimos que sean amables consigo mismos, pero cuando cambian las tornas esperamos la perfección.
Una gran lección para mí ha sido comprender que si puedo perdonarme a mí mismo, puedo estar en paz conmigo mismo. Mientras haya paz, mi hogar estará dondequiera que vaya.
Podemos practicar ho’oponopono con una gran ceremonia espiritual con nuestra familia y maestros espirituales, pero también podemos practicarlo nosotros mismos a diario.
Puede comenzar como un pensamiento, una semilla que se planta conscientemente en la mente y se realiza a diario. Puede ayudar a que nuestra práctica crezca todos los días, no sólo cuando los tiempos son difíciles.
Una buena forma de practicar esto es encontrar un espacio tranquilo. Primero, siéntate en una postura cómoda. Siente cómo la Tierra te conecta a través de los isquiones y siente cómo la coronilla de tu cabeza se eleva hacia el cielo. Relájate en el cuerpo. Siente la suavidad y la fuerza en tu interior.
Inhala más profundamente, exhala más tiempo. Llena y expande el cuerpo y deja que el mantra llene la mente.
¿Vives la vida con arrepentimientos? ¿Te has perdonado a ti mismo? ¿Estás aferrándote al resentimiento y la amargura hacia s?¿Alguien o algo que está bloqueando tu verdadera esencia y encontrando la paz?
Ho’oponopono. Lo lamento. Por favor, perdóname. Gracias. Te amo.
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Autor: Tatiana Hall
Imagen: Flickr/karriiiiii
Montaje: Sara Karpanen