¡No tires esas semillas de calabaza! En su lugar, agréguelos a su dieta.
Aprovecha los increíbles beneficios de las semillas de calabaza para tu piel, cabello y salud en general.
La calabaza es una de las verduras más deliciosas. Se utiliza comúnmente para cocinar diversos platos. Esta verdura pulposa tiene muchas semillas que a menudo se desechan, ya que la mayoría de nosotros desconocemos su maravilloso sabor y sus beneficios para la salud.
Las semillas de calabaza están repletas de una serie de nutrientes saludables que incluyen zinc, aminoácidos y una variedad de vitaminas y minerales vitales. ¡Su sabor masticable y a nuez lo convierte en un excelente refrigerio! También puedes darle sabor a tu pollo al curry con pasta de semillas de calabaza en lugar de usar crema batida alta en calorías.
El consumo de semillas de calabaza (en cualquier forma) es la clave para aumentar los niveles de energía de tu cuerpo. Mejoran el sistema inmunológico, reducen los niveles de colesterol y previenen la osteoporosis. Altas cantidades de vitamina E y zinc hacen que las semillas de calabaza sean una parte crucial de su régimen de cuidado de la piel. Ayudan en la formación de nuevas células de la piel y de colágeno, que es responsable de mantener la elasticidad de la piel.
Las ventajas de estas semillas masticables no terminan aquí.
Beneficios de las semillas de calabaza para la piel:
Las semillas de calabaza tienen la maravillosa capacidad de limpiar y regenerar la piel porque contienen una gran cantidad de vitaminas (A y E), minerales (zinc y selenio) y ácidos grasos esenciales que son beneficiosos para la piel.
1. Antioxidantes:
La vitamina E actúa como un fuerte antioxidante y mejora el tono de la piel.
2. Ayuda a la regeneración celular:
La vitamina A motiva la producción de nuevas células cutáneas y también ayuda a reparar los problemas cutáneos existentes.
3. Protege de los contaminantes:
Con la existencia de zinc y selenio, las semillas de calabaza mejoran los niveles de colágeno y le dan a la piel una protección adicional contra la contaminación ambiental y los fuertes rayos UV.
4. Mantiene la producción de sebo:
Los ácidos grasos esenciales desempeñan un papel importante en el mantenimiento de la producción de grasa y los niveles de humedad de la piel.
Incluir suficiente calabaza fresca en su dieta es la mejor manera de permitir que su cuerpo luche contra problemas relacionados con la piel como el envejecimiento, el acné, las espinillas y la aparición de líneas finas prematuras. Para experimentar resultados inmediatos, puedes aplicar la pasta de puré de semillas de calabaza directamente sobre tu piel.
Beneficios de las semillas de calabaza para el cabello:
Estas semillas están repletas de vitamina A, K, B (biotina), azufre, zinc y ácidos grasos omega-3. Todos estos nutrientes son esenciales para la salud de tu cuero cabelludo y cabello.
5. Estimula el crecimiento del cabello:
El consumo de semillas de calabaza asegura un cabello sano, brillante y grueso. Si está preocupado por la caída de su cabello, no desperdicie el dinero que tanto le costó ganar comprando productos comerciales para el cabello. Simplemente agregue semillas de calabaza a su dieta. No sólo estimulará el crecimiento del cabello sino que también te ayudará a deshacerte de la calvicie prematura.
Beneficios de las semillas de calabaza para la salud general:
6. Reduce el colesterol:
Las semillas de calabaza crudas son un regalo especial de Dios para quienes padecen niveles altos de colesterol. Estas semillas contienen fitoesteroles, que disminuyen el colesterol malo en el cuerpo.
7. Aumenta la función de la vejiga:
Uno de los principales beneficios para la salud de las semillas de calabaza es su ayuda en el mantenimiento de la función urinaria y de la vejiga saludable. Las últimas investigaciones afirman que el aceite de semilla de calabaza puede ayudar a tratar los problemas de la vejiga y contribuir al correcto funcionamiento del sistema urinario.
8. Combate la depresión:
Las semillas de calabaza contienen una sustancia vital, el L-triptófano, que desempeña un papel importante en la reducción de los síntomas de la depresión. Estas semillas ya se han utilizado como medicamento para la depresión en varios países.
9. Defiende los huesos de la osteoporosis:
La osteoporosis generalmente afecta los huesos. La principal razón detrás de esta condición es la deficiencia de zinc. Las semillas de calabaza protegen los huesos de la osteoporosis al proporcionarle al cuerpo cantidades suficientes de zinc.
10. Mejora la salud de la próstata:
Según las últimas investigaciones medicinales, las semillas de calabaza hacen maravillas para mejorar la salud de la próstata. Los extractos de semillas de calabaza se utilizan en muchos suplementos para la salud y son eficaces para disminuir el riesgo de cáncer de próstata al reducir los efectos hormonales dañinos sobre las células de la próstata.
11. Mejora los trastornos del aprendizaje:
La excelente cantidad de magnesio presente en las semillas de calabaza las hace beneficiosas para mejorar los trastornos del aprendizaje. Las semillas de calabaza se han recomendado como «alimento para el cerebro».
¡Empieza a incorporar semillas de calabaza en tu dieta de inmediato y comprueba la diferencia por ti mismo!
Referencias:
http://www.stylecraze.com/articles/benefits-of-pumpkin-seeds-for-skin-hair-and-health/
http://www.ehow.com/about_5109738_pumpkin-seed-benefits.html
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Editor: Travis May
Fotos: propias del autor.