A veces el calor es realmente el mejor catalizador.
Recientemente regresé de un retiro de Vipassana (10 días de silencio con aproximadamente 11 horas de meditación diaria). Decir que fue intenso es quedarse corto, así que haré algunas publicaciones diferentes sobre mi experiencia. Este primero es sólo para romper el hielo, por así decirlo.
Este mes asistí a mi retiro en el pequeño pueblo de Kaufmann, Texas. Estoy muy agradecida de no haber esperado hasta la sesión de julio porque el sur de Texas es caliente. es espeso, bochornoso, pegajoso hot. Me sentía demasiado vestido con mi modesto atuendo, y cada paseo desde la sala de meditación hasta el dormitorio me hacía sentir como un cerdo engrasado. (Está bien, tal vez solo se me ocurrió la metáfora porque sonaba como algo que podrían decir en Texas).
Así que en mis habitaciones privadas, en las horas de meditación solitaria, a menudo me desnudaba y me sentaba desnudo, sintiendo el alivio del pequeño ventilador mientras entraba y salía de la conciencia.
En esas horas aprendí, reaprendí y desaprendí muchas cosas.
1. ¡No soy budista!
Probablemente no voy a ser monja en esta vida, aunque cuando era niña pensé que lo sería (aunque entonces era de persuasión católica). Simplemente no puedo estar detrás de eso. la vida es sufrimiento filosofía. Lo entiendo, en serio, realmente lo entiendo y no es necesario discutirlo ni demostrarlo, ni aclararme. Lo entiendo, simplemente no lo experimento.
Una y otra vez Goenke dijo que hay que creer sólo en lo que se experimenta. Entonces mi experiencia no es sufrimiento ni miseria (incluso cuando tengo dolor). Mi resolución es seguir identificándome como yogui.
2. Cada día tiene muchas horas.
¿No me crees? Intente meditar durante la mitad de ellos y experimente la naturaleza subjetiva del tiempo. Al regresar a casa, a los pocos días sentí la crisis del tiempo y tuve que recordarme a mí mismo que la cantidad de tiempo es siempre la misma: es sólo la forma en que lo percibimos, lo usamos y reaccionamos ante él. Medito más.
3. A menudo se subestiman los beneficios de comer despacio.
Cuando tienes horas y horas de tiempo, cuando tu día se centra en la meditación y comer está fuera del alcance de la meditación formal, es posible que notes que comes un poco más lento. Hice. Y aunque a menudo ensalzo las virtudes de la alimentación consciente, no he sido el mejor practicante que fui durante estos 10 días. Cambiará tu relación con la comida. A cuánto comes, a qué comes, a por qué comes… simplemente pruébalo. Reduzca la velocidad, respire, pruebe, mastique y aprecie. Todo será diferente.
4. Realmente no necesitas mucho.
Cuando vives con sencillez, te das cuenta de lo poco que realmente necesitas.
Fue muy agradable tener solo unas pocas opciones de ropa, algunas opciones de comida y un horario. He leído en varios lugares que demasiadas opciones pueden en realidad ser una fuente de infelicidad. Cuestionamos, anhelamos, codiciamos y dudamos cuando tenemos demasiado. Adquirir más cosas para encontrar la felicidad es en realidad exactamente lo contrario de lo que necesitamos.
Claro, parte de eso se debió simplemente a no estar estresado por tener menos cosas que hacer, pero es sorprendente lo buena que es una comida sencilla cuando eso es todo lo que hay y estás agradecido por ello. En nuestra búsqueda de la libertad a veces creo que nos olvidamos de estar agradecidos y hay tanta felicidad en ese lugar.
5. Soy más fuerte de lo que creía.
Mierda, todo esto significa que no tengo excusas para no alcanzar mi potencial.
¿No es mucho más fácil, en cierto modo, afirmar que tenemos algo mal y que es por eso que no hacemos o no podemos hacer ciertas cosas?
Realmente no creía que pudiera estar callada por tanto tiempo, y mucho menos disfrutarlo. Tuve momentos de puro terror y otros de aburrimiento, y en un momento pensé que en realidad podría tener un colapso. Sin embargo, fue entonces cuando encontré fuerzas y fueron bienvenidas.
6. No estoy envejeciendo con tanta gracia como pensaba.
Soy crítico con mis arrugas, líneas, flacidez y canas. Es cierto que no hago mucho al respecto. Pongo cara de valiente y finjo que estoy bien con eso, pero la verdad es que si de repente tuviera un montón de dinero no sé si podría resistir la tentación de arreglar algunas cosas.
Fue bueno saberlo, significa que tengo más trabajo que hacer y ahora sé de qué se trata.
7. Estoy bastante mimado.
Me gusta pensar en mí misma como una chica hippie con los pies en la tierra y que se deja llevar por la corriente. La verdad es que soy bastante exigente y no estoy de acuerdo con las cosas de mala calidad. Soy un poco snob. Creo que está bien porque lo que soy snob es la comida orgánica y los productos ecológicos, pero la verdad es que sigo siendo un snob.
8. Escribir es una gran parte de mi experiencia de vida.
Cuando asistes a un retiro, no debes traer ningún material de lectura o escritura. Estuve bien durante los primeros días, pero luego fue demasiado para aguantar y tuve que conseguir algo y sacarlo…
Hice trampa:
¿Sublección? Puedes escribir en toallas de papel, pero no creas en las películas que muestran a personas escribiendo en papel higiénico… no funciona.
9. Realmente amo la meditación.
Cuanto más hago yoga, más me instalo en la meditación, y cuanto más estudio la meditación, más me revela. Quiero probar todos los tipos de meditación que alguien haya promovido alguna vez. alguna vez—Excepto posiblemente la MT (meditación trascendental) porque, mierda, ¿1.500 dólares? Bueno, si obtengo una ganancia inesperada, ¡la agregaré a mi lista!
10. No hay nada nuevo bajo el sol.
Esto es lo que es. Por ahora, creo que es importante darnos cuenta de que cuando nos sentamos, cuando experimentamos lo que sea que experimentamos, no estamos solos.
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Editora: Brianna Bemel