A pesar del género con el que nos identificamos, en realidad somos ambos: hombre y mujer.
Cuando no reconocemos nuestro vasto sistema energético, podemos sentirnos crónicamente fuera de equilibrio. Además de trabajar en nuestra salud física mediante una alimentación consciente y un ejercicio físico, es igualmente importante prestar atención a nuestras energías sutiles si deseamos vivir una vida saludable.
Supongo que todos podemos estar de acuerdo en el hecho de que venimos de un hombre y una mujer. A pesar de que ciertos cromosomas se expresan predominantemente masculino o femeninovenimos de ambos, por igual.
Según la filosofía del yoga, la energía masculina se conoce como Shiva y la energía femenina se conoce como Shakti. La energía masculina está simbolizada por el sol y la femenina por la luna. Estos canales complementarios a ambos lados del cuerpo se conocen como Nadis (la palabra que significa corriente) a través de los cuales circula Prana (fuerza vital).
El canal femenino, conocido como Ida Nadi, gobierna el lado izquierdo del cuerpo. El canal masculino conocido como Pingala Nadi gobierna el lado derecho del cuerpo. Uno de los objetivos del yoga es cerrar la brecha entre lo masculino y lo femenino y alcanzar el canal central llamado Shushumna Nadi que nos proporciona una mente clara y alegre para la meditación y la autorrealización.
Independientemente del género, cada uno de nosotros contiene energía masculina y femenina. La lógica, la planificación y la estructura pertenecen a lo masculino. Formas de ser como el rigor, la disciplina y el control también entran en esta categoría. Lo masculino es un rasgo necesario, ya que apoya el crecimiento de un ego equilibrado, estabilidad financiera, familia, refugio y organización. Me gusta visualizar el componente masculino de nosotros mismos como un recipiente de vidrio gigante de forma perfecta. Demasiado recipiente produce endurecimiento o rigidez y falta de flujo. Esto puede manifestarse como músculos tensos, problemas digestivos, rencores y enojo irracional.
La parte femenina de nosotros mismos es quizás más sutil en una sociedad altamente impulsada por el ego. Se rige por la intuición, la receptividad, los sueños y las emociones. Este es un contrapeso necesario a lo masculino. Me gusta visualizar la parte femenina de nosotros mismos como un líquido acuoso: fluye y debe ser contenido, de lo contrario se dispersa. La energía femenina dispersa puede sentirse como si estuviera fuera de control, desconectada, irritable y solitaria.
Cuando operamos principalmente desde nuestro lado masculino, como resultado podemos sentirnos cansados, estresados, con exceso de trabajo o no amados. Cuando nos sentimos sobrecargados de trabajo, viviendo la vida en piloto automático, con demasiado en la cabeza y poco en el cuerpo, y/o experimentamos una falta de intimidad en nuestras vidas, es probable que sea necesario reabastecer lo femenino. .
La razón por la que me apasiona este tema es porque viví tan profundamente en mi energía masculina durante tantos años que en realidad la confundí con mi energía femenina. Durante casi 10 años de mi vida adulta viví solo. Elegí mudarme por todo el país por mi cuenta, construir mi propio negocio y pagar mi propio alquiler, independientemente de las diversas oportunidades que tuve de relacionarme o trabajar con otras personas. Era comprometida e independiente y, para mí, era una mujer femenina fuerte. Seguí un régimen alimenticio muy estricto y controlé mi peso a la misma hora todos los días. Practiqué yoga a la misma hora todas las mañanas y me sentí muy exitoso al hacerlo. Yo era célibe y orgulloso.
Quizás era fuerte o valiente en cierto sentido, sin embargo, carecía gravemente de mi capacidad para recibir. Estaba constantemente pensando, haciendo, planificando y la idea de suavizarme nunca pasó por mi mente, y si lo hiciera, mi mente lógica se reiría de ello. Más tarde me di cuenta de que esa risa era miedo: miedo a mi propia capacidad de sentir verdaderamente cada momento. Estaba en modo de autoaislamiento y negación total.
Recuerdo que en un momento sentí que había perdido todas mis emociones. Mi mente tenía una sola dirección y estaba tan identificado con ella que casi nada podía penetrarla. Como resultado, experimenté altos niveles de ansiedad, un trastorno alimentario e insomnio.
Sabiendo que el yoga impulsa la cohesión de las partes de nosotros mismos, el sol y la luna, para que podamos experimentar nuestra verdadera naturaleza, decidí comenzar a aprender más sobre mi lado femenino. No me desperté y elegir él; He recibido mucho apoyo e inspiración de amigos, mentores, experiencias de vida, libros y, lo más importante, de mi pareja actual.
Estas son algunas de las prácticas para establecer el equilibrio entre Shiva y Shakti:
1. Reír.
En mi opinión, la risa es la forma más elevada de espiritualidad. El corazón está completamente abierto, el vientre se llena de oxígeno y es una limpieza completa del sistema energético. La risa nos suaviza y nos permite estar más presentes y por tanto receptivos.
2. Sea dueño de su sensualidad.
¿Sabes siquiera cómo te gusta que te toquen? ¿Qué olores te encantan? ¿Cuál es tu comida favorita? ¿Qué te encanta mirar? ¿Qué música atrae tus oídos? Báñate en todas las cosas que excitan tus sentidos. Regálate la sensualidad. Sé lento y siente.
3. Adéntrate en la naturaleza.
La naturaleza es el ejemplo perfecto del equilibrio masculino y femenino. Basta con mirar un árbol. Esas raíces son bastante profundas y son esenciales, de lo contrario el árbol no podrá sostenerse. Las hojas, sin embargo, bailan. Están contenidos por las ramas que están contenidas por las raíces. Todas las partes son igualmente necesarias.
4. Entra en una relación.
Estar en una relación ha sido mi mejor maestro: tuve que rendirme y prácticamente destruir mi antiguo yo para poder estar plenamente en ella. En lugar de suscribirme a la ola de pensamiento mental de que estoy «perdiendo mi libertad» por tener una relación, elegí concentrarme en lo que estoy ganando. He aprendido más sobre mí, mis hábitos, mis miedos y mis deseos estando con alguien que estando solo. Estamos programados para estar conectados con otras personas y otras personas nos sirven como espejo.
El aspecto femenino de la relación surge cuando dos personas prestan atención a la energía de la relación en lugar de apresurarse a etiquetarla. Hace poco escuché a una pareja en una primera cita hablar sobre el matrimonio y los hijos. Las relaciones tienen una frecuencia propia, y desacelerar y sintonizarse con eso es una habilidad que solo lo femenino puede permitir.
5. Viajar.
Viajar nos saca de nuestras rutinas y de nuestra mente. Sé espontáneo. No sugiero participar en un recorrido planificado previamente para este ejercicio. Ve a algún lugar donde nunca hayas estado y no te quedes en un hotel. Alquila un Air B & B o quédate con una familia local. Come la comida local. Sal y haz nuevos amigos. Confía en tu intuición cuando te encuentres en un lugar nuevo.
6. Respiración alterna por las fosas nasales.
La respiración alternativa por las fosas nasales, también conocida como Nadi Shodhana, es una práctica de respiración edificante y calmante que funciona en tan solo unos minutos. Esta práctica trabaja directamente con los lados derecho e izquierdo del cuerpo y el cerebro para cultivar la armonía y la claridad mental. Nos ayuda a limpiar los flujos de energía bloqueados en el cuerpo.
Direcciones:
Siéntate cómodamente con la columna alta. Coloque su mano izquierda sobre su regazo, con la palma hacia arriba o hacia abajo. Con la mano derecha, doble los dedos índice y medio hacia abajo para que toquen suavemente el centro de la palma. Coloque su dedo anular en su fosa nasal izquierda y ciérrela suavemente. Respire profundamente y lentamente por la fosa nasal derecha. Cuando la respiración sea completa, cambie y suelte suavemente la fosa nasal izquierda y cierre la fosa nasal derecha con el pulgar. Cierra tus ojos. Realice una exhalación larga y lenta por la fosa nasal izquierda. Cuando los pulmones estén vacíos, mantenga la mano como está y respire profundamente otra vez por la fosa nasal izquierda. Cuando llegues a la cima, repite cambiando para exhalar por la derecha. Inhale nuevamente por la fosa nasal derecha, cambie de dedo y exhale por la izquierda. Repetir. Cinco minutos por día es todo lo que necesitas.
Ambas energías, masculina y femenina, son vitales para nuestra salud. Debemos crear un contenedor fuerte y también aprovechar nuestra capacidad de fluir y adaptarnos al cambio. Debemos aprender a estar abiertos a oportunidades que quizás no hayamos planeado previamente en nuestra mente.
Debemos ver el panorama general, suavizarnos ante el misterio y respirar mientras realizamos nuestras tareas diarias.
Es un baile bastante hermoso cuando lo vislumbras.
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Relefante:
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Autor: Shayna Hiller
Editora: Katarina Tavčar
Foto: Ángela María Henriette/Flickr