Tómate un descanso y ama mejor

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El hecho de que no peleen no significa que su relación sea perfecta. Al mismo tiempo, si las peleas y las discusiones son el pan de cada día, no es el fin del mundo.

Lo que quiero decir es: pase lo que pase, siempre hay margen de mejora en las relaciones, y lo mejor de todo es que puede ser un proceso realmente divertido.

pero como hacer esto?

A veces puede resultar muy difícil saber qué salió mal y aún más difícil saber qué hacer. ¿De dónde viene toda la tristeza, la ira y el miedo? ¿Por qué no soy feliz en mi relación? ¿Soy yo, es mi pareja, el culpable?

O tal vez sabemos qué nos gustaría cambiar, pero no sabemos por dónde empezar. Quizás necesitamos más cariño pero no sabemos cómo pedirlo, o quizás simplemente queremos más tiempo para el cuidado personal pero tememos que no nos quede suficiente tiempo para dedicarlo a nuestro amante.

Cuando compartimos una relación íntima con alguien, encontrar tiempo para buscar respuestas puede resultar un desafío. Podemos quedar tan profundamente atrapados en preocupaciones interminables y rutinas automatizadas y en “ser un buen socio” que comenzamos a perdernos, a quedar ciegos ante las soluciones (“¿Qué falta, cómo terminó así?”), no sabemos dónde ir más, qué hacer, ni siquiera podemos pensar, los amamos pero los odiamos — espera, tal vez queramos volver a estar solteros (oh, sería tan lindo estar soltero otra vez…) pero ¿quién soy yo sin él? y además dejar a alguien suena como mucho trabajo y todo eso tiene sentido pero no tengo tiempo para pensar en ello y no puedo permitirme siquiera considerarlo pero me estoy asfixiando no está nada claro solo quiero a…

Detener. A veces sólo necesitamos un poco de tiempo para nosotros mismos. Y eso está bien.

Cuando mi relación con Michal alcanzó la marca de los 3 años, supe que necesitaba pasar tiempo a solas. ¿Cómo supe esto? Bueno, admito que la razón principal fue una mezcla entre confusión e intuición.

Todo empezó cuando empecé a sentirme atraída por otras personas. Este deseo me hizo sentir a la vez curioso y culpable; ¿Cómo podría “hacerle” esto (y peor aún, ocultarlo) a la persona que más amaba? Esta culpa le llevó a la frustración y posteriormente a un fuerte sentimiento de impotencia; No pasó mucho tiempo antes de que mi complejo de inferioridad profundamente arraigado comenzara a resurgir.

Comencé a victimizarme y en secreto culpé a Michal por mis emociones desafiantes, incluso si en un nivel racional no me gustaba el concepto mismo de culpar. Cada vez que me enfrentaba a la responsabilidad de hacerme cargo de mi propia vida, explotaba de ira y luego me derretía de tristeza, y repetía y repetía y repetía otra vez.

Aunque mi afecto por él nunca disminuyó, mi deseo sexual disminuía cada día. Cuando estábamos juntos quería estar solo, sin embargo cuando él no estaba no podía esperar para abrazarlo y decirle cuánto lo amaba.

Entonces ves lo que quiero decir cuando digo que estaba confundido; Lo único que sabía era que quería tiempo para resolverlo todo y para eso tenía que estar solo.

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Tomarme un tiempo libre sonaba genial, pero quería algo más. Por eso decidí combinar esta oportunidad con viajar, dejar mi trabajo y dejar la ciudad donde vivía desde hacía más de 2 años. Sí, eso es lo que necesitaba un cambio.

Tenía mucho miedo de decirle a Michal que quería tomarme un descanso. Estaba familiarizado con el sentimiento de ser rechazado, pero nunca antes había “dejado” a nadie. Por supuesto, en realidad no lo estaba “dejando”, pero aun así tenía miedo de lastimarlo, miedo de extrañarlo, miedo de arruinarlo todo y luego arrepentirme. Pero lo hice y el miedo no duró mucho; Inmediatamente después de comunicar mis intenciones, sentí un gran alivio.

No fijamos una fecha límite; Ni siquiera decidimos si nos volveríamos a ver. Estuvimos de acuerdo en que nos gustaría sentirnos libres de ver a otras personas durante este tiempo separados (y, de hecho, de hacer cualquier otra cosa que se adapte a nuestros deseos). Lo dejamos completamente abierto y hoy estoy realmente agradecido por esta decisión.

Al principio, estar sola me pareció un desafío increíble. Realmente pensé que mi corazón iba a implosionar por el dolor cuando le di un beso de despedida a Michal en el aeropuerto, y reviví el mismo sentimiento una y otra vez en los días siguientes cada vez que me di cuenta de que ya no estaba allí. Me sentí terriblemente sola; Me sentía tan sola que odiaba a todas las parejas felices que veía en la calle y me preguntaba por qué había tomado esa decisión.

Sin embargo, cuanto más exploraba, más disfrutaba estar solo y más podía ver lo valioso que era este tiempo para mí y cuánto podía aprender de él.

Conecté con diferentes personas y exploré diferentes lugares, sabores, idiomas y emociones. Fui a un retiro de meditación silenciosa de 10 días y luego pasé un mes en Tailandia. Escribí mucho en mi diario e hice planes interesantes para el futuro. Bailé, hablé y caminé. Tomé decisiones de último momento, me enamoré y exploré diferentes actividades y rutinas. Sin embargo, lo más importante que hice por mí fue tomarme un tiempo para sentarme con mis emociones, solo y concentrado, reaprendiendo quién soy cuando estoy solo.

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Cuando volví a ver a Michal, inmediatamente me volví a enamorar de él. Pero esta vez había algo diferente… había miedo. Ahora que había descubierto lo fuerte que podía ser cuando estaba solo, tenía miedo de perder esto y volver a ser mi antiguo yo confundido.

Sin embargo, pronto me di cuenta de que ese temor era infundado. Después de pasar algún tiempo con Michal, rápidamente aprendí que él no era la razón por la cual no sentía esta fuerza antes; todo dependía de mí. Pasar tiempo sola me había mostrado cómo acceder a este nuevo sentimiento de independencia, y estar con Michal no me lo iba a quitar; simplemente necesitaba adaptar esta habilidad a estas circunstancias nuevas y emocionantes.

Al ser más consciente de mí mismo, también comencé a ser más consciente de mis reacciones ante los comportamientos de Michal. Hoy en día, a diferencia de antes, cuando me siento desencadenado por algo que Michal dice o hace, es mucho más fácil entender que no es él quien me hace enojar o entristecer: esas emociones ya están en mí, y él sólo me está dando la oportunidad de tomar conciencia de ellos.

Hemos estado reconstruyendo nuestra relación desde que nos volvimos a encontrar y estoy seguro de que esta es la mejor relación que he tenido en mi vida. Pasar tiempo fuera nos dio a ambos la oportunidad de ver nuestros problemas desde una nueva perspectiva y ahora vemos cada momento desafiante como una oportunidad para acercarnos más el uno al otro.

Ambos necesitábamos este tiempo para pensar en nuestras metas y planes individuales, y es increíble compartirlos y ver cuán compatibles son. Antes pensaba que estar enamorado era suficiente, pero ahora sé lo importante que es para mí que mi pareja y yo tengamos objetivos comunes y sueños compatibles, y que podamos trabajar juntos para alcanzarlos.

Durante mucho tiempo pensé que “tomar un descanso” era una señal de que algo andaba mal o de que algo necesitaba arreglarse. Sin embargo, después de esta experiencia, lo veo como un regalo para ofrecernos cuando sea el momento adecuado, y definitivamente quiero volver a hacerlo. Hay un inmenso potencial en pasar tiempo a solas: podemos ponernos en contacto con nuestras necesidades más fácilmente, experimentar nuevos puntos de vista y renovar nuestra conexión con nosotros mismos. Lo veo como un hermoso complemento al tiempo que pasamos juntos: nos da la oportunidad de permanecer en contacto con nuestra individualidad para que podamos dejarla brillar con más fuerza en nuestra relación.

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Al igual que tantas otras decisiones que tomamos en nuestras relaciones, tomar un descanso puede tener un impacto positivo o perjudicial: todo depende de cómo lo hagamos.

Por eso creo que es muy importante tener en cuenta algunas cosas a la hora de decidir pasar tiempo separados de nuestros amantes. Creé una lista de ideas (algunas de ellas las he implementado, otras me gustaría tenerlas) que definitivamente quiero probar en el futuro, cada vez que mi pareja y yo decidamos pasar algún tiempo separados.

1. Considere el tiempo libre como una herramienta divertida en lugar de una forma de arreglar algo que está roto.

Estar solo es un regalo que elijo ofrecerme a mí mismo. No significa que ya no ame a mi pareja, ni siquiera que queramos cambiar nuestra relación: simplemente significa que somos dos humanos que queremos explorar diferentes alternativas y aportar variedad a nuestras vidas.

2. Hágalo intencional.

¿Qué nos hace querer tomarnos un descanso? ¿Qué es lo que queremos ganar con ello? ¿Qué puede resultar desafiante al respecto? No quiero que este tiempo libre se base nunca en emociones cargadas. Sé que si elijo irme porque estoy enojado o porque quiero lastimar a mi pareja, es probable que esas emociones sigan ahí cuando nos juntamos de nuevo.

3. Sea completamente abierto y honesto.

Establecer y acordar reglas (incluso si eso significa que no hay reglas). De esta manera, cada uno de nosotros asume la responsabilidad de su propia experiencia y emociones, y no hay expectativas insatisfechas ni se generan dudas innecesarias. También quiero ser completamente honesto y abierto acerca de las razones detrás de mi necesidad de un descanso (por ejemplo: si lo que necesito es su atención, no me iré esperando que regrese a mí; en ese caso, elegiría pedirle esta atención).

4. Ponte en sintonía con mis necesidades.

Esto se puede hacer tanto antes de tomar esta decisión como durante el propio descanso. ¿Qué necesidades tengo dificultades para satisfacer mientras estoy en presencia de esta persona y qué podría ganar si pasara algún tiempo solo? ¿Qué es lo que quiero de esta relación en general? ¿Qué es lo que quiero de la vida?

5. Fijarme algunas metas y planificar algunas cosas con anticipación.

Después de ponerme en contacto con lo que necesito, el siguiente paso es pensar en formas de lograrlo. ¿Qué me gustaría hacer cuando esté solo? ¿Qué cosas interesantes hay para explorar? ¿Tengo ganas de pasar este tiempo solo o quiero conectarme con otras personas? ¿Quiero estar en la Naturaleza? ¿Hay algún proyecto que quiera desarrollar?

6. Juega con el formato.

Los descansos no siempre tienen que ser iguales. Quiero experimentar con diferentes duraciones: 1 semana, 1 mes, 1 tarde o incluso 5 meses; Quiero probar diferentes arreglos: ¿nos mantenemos en contacto durante el descanso? Si es así, ¿lo hacemos por correo electrónico, por cartas o por Facebook? Podemos acordar encontrarnos nuevamente en un lugar lindo y exótico, o podemos dejar al destino si alguna vez nos volvemos a ver.

7. Tome descansos breves con frecuencia.

Estar separado durante tanto tiempo me hizo reevaluar la importancia de tomarme un tiempo para mí. Creo que la falta de tiempo para mí es a menudo la raíz de gran parte de mi estrés. Por lo tanto, quiero hacer un esfuerzo consciente para alejarme de mi pareja con regularidad, pasando un fin de semana solo, durmiendo solo por una noche o saliendo con mis amigos sin Michal.

8. Combínalo con viajes u otros cambios divertidos.

Ir a un lugar nuevo, dejar un viejo hábito o comenzar un desafío emocionante puede hacer que sea más fácil experimentar el cambio por completo. Además, ¡definitivamente puede hacerlo más divertido y crear oportunidades adicionales de crecimiento!

9. Planificar tiempo libre para estar solo conmigo mismo.

Tiempo sin tareas, sin metas, sin expectativas y sin planes. Es hora de simplemente ser.

10. No juzgues mi progreso y acepta la impermanencia y la incertidumbre.

Está bien si no experimento ninguna “gran revelación”. Está bien si no hay epifanías ni conclusiones alucinantes. Está bien si…