Reducir tus expectativas puede ser la clave para mejorar tus relaciones
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miexpectativas son una parte normal de las relaciones. Es natural que esperemos que nuestros amigos recuerden nuestros cumpleaños, que nuestras parejas nos den prioridad y que nuestros seres queridos nos apoyen durante los momentos difíciles.
Nuestras expectativas de los demás trascienden nuestras relaciones más íntimas e incluso se extienden a nuestras interacciones diarias con extraños. Todos podemos identificarnos con las expectativas de que las personas conducirán de manera segura en la carretera, que nuestros Uber Eats se entregarán a tiempo y que seremos recibidos con un «hola» cuando visitemos nuestra cafetería local.
Desafortunadamente, en la vida nuestras expectativas también se ven constantemente decepcionadas.
Inevitablemente, nuestros amigos nos decepcionan, nuestros socios nos descuidan, nos ignoran en la cafetería y nuestras entregas se retrasan.
Cuando no se cumplen nuestras expectativas, nos sentimos decepcionados, heridos, enojados y resentidos. De hecho, como terapeuta, frecuentemente brindo asesoramiento a personas que están sufriendo porque alguien en su vida los decepcionó de alguna manera.
Ellos me lo dirán;
“él/ella debería haberlo sabido mejor” o
“él/ella podría estar haciendo más”
y el clasico
“Yo haría lo mismo por ellos”.
Aunque empatizo con el dolor de sentirnos decepcionados, también reflexiono con qué frecuencia terminamos lastimándonos a nosotros mismos cuando ponemos altas expectativas en los demás. Por eso me he dado cuenta de que reducir las expectativas es la clave para tener relaciones sanas y felices. Dejame explicar…