Hacer las paces después de una pelea es difícil. Pero podría ser lo más saludable que puedas hacer, según la ciencia.
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Kavika fue la primera amiga que hice en la universidad. Ella y yo fuimos compañeros de cuarto durante dos años antes de que nos peleáramos. Dije algunas palabras groseras que desearía poder retirar. Ella hizo más o menos lo mismo. Y luego, por una razón que ni siquiera recuerdo ahora, dejamos de hablarnos por el resto de nuestros días universitarios.
El cerebro humano tiene habilidad para ocultar recuerdos estresantes o relacionados con el miedo. El mío hizo algo similar. Borró a Kavika y todos los recuerdos que teníamos en los dos primeros años de universidad. Durante todos los años posteriores, fue casi como si ella no existiera. Pude vivir en una felicidad fingida, cómodamente negando todo lo que había hecho mal.
Esto cambió hace unos días, cuando un amigo se comprometió y algunos amigos en común crearon un grupo de WhatsApp. Kavika también estaba allí y, por un momento, me sentí un poco incómodo, como si me hubiera hecho daño y ahora tuviera que enfrentarla. Pero lentamente, como si hubieran estado allí todo el tiempo, pero simplemente hubieran sido inaccesibles para mí, los viejos recuerdos emergieron.
El dolor fue reemplazado por la vergüenza. No podía creer cómo había dejado que una disputa tan pequeña se interpusiera en nuestra amistad. Me comuniqué con Kavika mediante un mensaje personal y le pedí disculpas por todas las estupideces que había hecho. Ella me dijo que nunca esperó que yo cediera, pero que también lo sentía. Terminamos hablando por llamada de voz unas horas más tarde, sollozando incontrolablemente y lamentándonos por todo el tiempo perdido.
Cuando era joven, a menudo dejaba que mi ego nublara mi visión y controlara la mayoría de mis acciones. Ya no hago eso. Cuando discuto con la gente, trato de llegar a la raíz del problema, en lugar de tomar el camino más fácil y bloquearlos. Cuando comencé a esforzarme conscientemente por atacar el problema en lugar de la persona, tuve ciertas epifanías. Un estudio exhaustivo me ha ayudado a comprender que la mayoría de las personas pasan por las mismas etapas de aceptación y paz mental cuando toman el camino maduro para salir de una pelea interpersonal.
En esta publicación, he analizado los tres principales descubrimientos que tendrás una vez que dejes de excluir a las personas de…