¿Crees que has alcanzado todo tu potencial o sientes que todavía tienes mucho más por lograr?
No hay una respuesta incorrecta aquí, así que no te asustes por la pregunta.
La verdad es que todo tu potencial es un objetivo en constante movimiento, que se aleja a medida que avanzas hacia él.
La mejor pregunta para hacerse podría ser: ¿cómo podemos expandir continuamente nuestro potencial? ¿Cómo podemos hacernos mucho más de lo que somos actualmente y acercarnos más a todo lo que podríamos ser?
Para ayudarlo a responder estas preguntas, he creado esta guía que lo ayudará a definir el potencial y le brindará una serie de mecanismos para expandirlo.
¿Estás listo para descubrir cómo alcanzar tu máximo potencial y convertirte en la mejor versión de tu auténtico yo? ¡Entonces comencemos!
Definición de su potencial
Es posible que haya escuchado la frase «no está alcanzando todo su potencial».
Pero que significa eso en realidad ¿significar? ¿Qué es el potencial en una persona y cómo podemos vivir plenamente a la altura de él? Otra forma de preguntar esto es: ¿de cuánto somos realmente capaces?
El potencial de un individuo se cuantifica mediante aspiraciones combinadas con determinación. Para alcanzar su potencial, cada individuo debe existir en alineación con su ser superior y creer en su destino por más.
¿Jugar para ganar o para evitar perder?
A menudo, no estamos a la altura de nuestro máximo potencial porque no estamos jugando para ganar; estamos jugando para no perder.
Estamos tan aterrorizados por el fracaso, la incomodidad y la crítica que descartamos nuestras esperanzas y sueños incluso antes de atrevernos a intentarlo.
Es posible que nos hayamos hundido en un patrón de jugar para no perder tanto que nos hayamos olvidado de cómo jugar para ganar. Y eso es parte de por qué no alcanzamos todo nuestro potencial: hacer olvidar.
Pero algo crítico para recordar es que Siempre tenemos una opción cuando se trata de expandir nuestro potencial. Podemos elegir, y tomar la decisión nos empodera enormemente tanto para nuestro crecimiento personal como para nuestra expansión potencial.
Al comprender que tiene una opción cuando se trata de su potencial, se prepara para el éxito.
Una vez que haya tomado esta decisión, puede dar el siguiente paso, que es definir su potencial.
Para ello, comienza haciéndote las siguientes preguntas:
- Cuando estás presente y tranquilo, dejando que tu mente divague, ¿qué puedes imaginar para ti en el futuro?
- Si no tuviera limitaciones, autoimpuestas o no, ¿qué camino tomaría?
- Si estuviera seguro de que tiene la paciencia y la persistencia para tener éxito, ¿qué intentaría?
- Si no tuvieras que preocuparte por lo que pensarían los demás, ¿qué futuro buscarías?
Las respuestas a estas preguntas te ayudarán a definir lo que podrías ser y, al hacerlo, te colocarás en la mejor posición posible para lograrlo.
Cómo liberar todo tu potencial
“Tú no eres tus circunstancias. Eres tus posibilidades. Si sabes eso, puedes hacer cualquier cosa”. — Oprah Winfrey
Ahora que sabe cómo definir el potencial, puede elegir liberarlo con cambios en su mentalidad, rutinas y hábitos diarios.
En su TedTalk, la chef y autora de best-sellers Nadia Damaso explica cómo alcanzar su máximo potencial. Ella comparte dos lecciones de vida inspiradoras que pueden ayudarlo a avanzar hacia el logro de cualquier meta:
- Haz cosas que son difíciles todo el tiempo que puedas hasta que se vuelvan fáciles
- Convierte tus miedos y debilidades en tus mayores fortalezas
Con esto en mente, voy a compartir algunos de los mejores métodos para desbloquear todo su potencial.
1. Desarrolla una mentalidad de crecimiento
El verdadero crecimiento existe al otro lado de tu zona de confort.
Cuando se trata de alcanzar todo el potencial, la mentalidad es clave. Y una vez que estableces una mentalidad de crecimiento, ¡no hay nada que te detenga!
¿Qué es la mentalidad de crecimiento?
La psicóloga estadounidense Dra. Carol Dweck desarrolló el concepto de mentalidad de crecimiento basándose en su creencia de que se puede cultivar la inteligencia y las habilidades a través del trabajo duro. Una mentalidad de crecimiento fomenta la pasión por expandir tu conocimiento para convertirte en la mejor versión posible de ti mismo.
A medida que avanzamos en la vida, cada experiencia que encontramos tiene el potencial de cambiar nuestras vidas y nuestra forma de pensar.
La ciencia respalda esto. Según MindsetWorks, cuando te propones retos para los que trabajar, estás empujando los límites y, a su vez, reconfigurando tu cerebro.
Entonces, al establecer metas y luego lograr esas metas, en realidad está cada vez más cerca de alcanzar su máximo potencial y cambiar para mejor en el proceso.
En lugar de simplemente apuntar a la luna, establecer objetivos más pequeños como peldaños es vital para llevarlo a donde desea estar. Además, al aprovechar una mentalidad de crecimiento, estará equipado para encontrar la belleza en el arduo trabajo que requieren estos pequeños pasos a medida que se acerca cada vez más a alcanzar su máximo potencial.
2. No te pierdas en la rutina
Establecer una rutina saludable puede ser una excelente herramienta para alcanzar tu máximo potencial. Sin embargo, las rutinas también pueden tener el efecto contrario si hacen que te estanques.
La tendencia a perderse en la rutina siempre es una posibilidad.
Digamos, por ejemplo, que se ha comprometido con los mismos patrones durante los últimos años y descubrió comodidad al hacerlo. Estás contento, pasando por la vida y simplemente existiendo dentro de tu zona de confort.
Pero usted está anhelando el cambio y la mejora. Esto podría ser un cambio de carrera, el deseo de conocer un nuevo país o tal vez incluso aprender un idioma. Independientemente del cambio, sabes que lo anhelas.
Entonces, ¿Qué haces? ¿Cómo te liberas de las ataduras de la comodidad y la rutina?
Mire críticamente su rutina
Intente analizar qué se puede cambiar para asegurarse de que siempre avanza. Si no funciona, deséchelo o cámbielo. Y si ese cambio da miedo, entonces eso es aún más una señal de que debes hacerlo.
Esfuércese siempre por más: el objetivo es llegar a un punto en el que no solo sobreviva sino que prospere.
3. Busque apoyo para crecer y prosperar
A medida que trabaja para alcanzar su máximo potencial, es esencial contar con un entorno de personas de apoyo a su lado.
Las personas a menudo tienen dificultades para pedir ayuda. Escuchamos las voces en nuestras cabezas que dicen, “no seas necesitado” o “no impongas”, y tenemos miedo de obtener el apoyo que necesitamos cuando lo necesitamos.
Pero no obtienes lo que no pides. No tenga miedo de comunicarse con quienes lo rodean y pedirles consejo u orientación para alimentar su impulso. Su apoyo te ayudará a acercarte un paso más al destino de tu yo superior.
Recuerde: nadie lo hace solo
Se necesita un pueblo, como dice el refrán. Nadie prospera en aislamiento. Incluso las personas más exitosas usan entrenadores, grupos de expertos, mentores y sus redes de apoyo personal.
Tu relación con tu círculo interno moldea en quién te conviertes, así que elige tu círculo sabiamente.
Como ha dicho el orador motivacional Jim Rohn: “Eres el promedio de las cinco personas con las que pasas más tiempo”.
Rodéate de personas que te animen y te inspiren a seguir adelante.
4. Concéntrate en tus objetivos
Una vida con propósito y significado te ayuda a alcanzar tu máximo potencial todos los días.
Pregúntate: ¿cuáles son tus objetivos de vida?
¿Qué deseas lograr en esta vida?
Al establecer objetivos a largo plazo, sabe exactamente dónde espera estar y crea un marco para llegar allí. Esto, a su vez, le proporciona la motivación para sobresalir.
Al adjuntar pasos procesables a cada objetivo, sabrá exactamente lo que necesita hacer diariamente para mantenerse en el camino, alcanzar sus objetivos y, en última instancia, liberar todo su potencial.
El marco SMART es una herramienta ideal para ayudarlo a establecer objetivos procesables, valiosos y alcanzables. Establece que cada objetivo debe tener cinco elementos. Cada meta debe ser:
- Específico
- Mensurable
- Realizable
- Importante
- Limitados en el tiempo
Otra cosa a tener en cuenta al considerar sus objetivos es asegurarse de tener el equilibrio adecuado entre dificultad y resultado.
La investigación ha encontrado que alcanzar su máximo potencial requiere un impulso más allá de las metas fáciles. Por el contrario, las metas inalcanzables que superan tu capacidad te llevarán al fracaso y la decepción. Para obtener los mejores resultados, establezca metas moderadamente complejas que lo desafíen sin abrumarlo.
Identificar y establecer metas es la fuerza que lo impulsa a alcanzar su máximo potencial y hacer todo lo necesario para llegar allí.
5. Domina tus prácticas fundamentales
En su podcast, el profesor de neurociencia y presentador de podcast, el Dr. Andrew Huberman, comparte algunas ideas excelentes sobre cómo dominar sus prácticas fundamentales. Éstas incluyen:
- Conseguir una buena noche de sueño.
- Acostarse a la misma hora todas las noches.
- Exponer sus ojos a la luz del sol, idealmente dentro de una hora de despertarse.
- Lidiando con el estres. Huberman recomienda el trabajo de respiración, entre otras herramientas psicológicas, como un método útil para controlar el estrés.
- Aumentar su umbral de estrés a través de la inmersión en frío, como baños de hielo y duchas frías. Esto también inunda tu cerebro y tu cuerpo con la dopamina, un químico motivador, que puede ayudarte a concentrarte durante horas inmediatamente después de la exposición.
- Finalmente, limite la exposición a la luz por la noche para prepararse para un buen descanso nocturno.
Sin duda sabes lo que se siente al despertar sin haber dormido bien la noche anterior y cómo esto afecta drásticamente tu desempeño en el trabajo y en la vida.
Al dominar los conceptos básicos básicos diarios que su cuerpo y mente requieren, se coloca en el mejor espacio posible para lograr todo lo que se ha propuesto lograr.
6. Nunca dejes de soñar o ponerte nuevas metas
Alcanzar todo tu potencial es la danza entre la pasión y la fuerza de voluntad.
A veces no podemos alcanzar nuestro potencial debido a las restricciones que nos hemos puesto a nosotros mismos. Sin embargo, olvidamos que pusimos estas restricciones en primer lugar. Para progresar, primero tenemos que recordar los límites que nos hemos puesto y luego eliminarlos habitualmente.
Cuando comienza una tarea con la vista puesta en el resultado potencial, limita las acciones necesarias para lograr ese resultado. Para remediar esto, intente concentrarse menos en el resultado y más en el proceso.
El potencial es un viaje, no un destino.
Trabaja para liberar tu potencial continuamente. Una vez que sientas que has logrado tus objetivos, establece otros nuevos.
No es ningún secreto que las personas exitosas y de alto rendimiento se esfuerzan constantemente por mejorar, incluso después de alcanzar su punto máximo..
Al establecer constantemente nuevos objetivos después de lograr los existentes, continúa el camino del desarrollo y desbloquea un nuevo potencial en el camino.
Expandir tu potencial significa también expandir tu conocimiento. Aprenda constantemente, dedíquese a la superación personal y asegúrese de que cada objetivo que establezca sienta las bases para el siguiente.
“Siempre sueña y dispara más alto de lo que sabes que puedes hacer. No se moleste en ser mejor que sus contemporáneos o antecesores. Trata de ser mejor que tu mismo.»
Guillermo Faulkner
7. Conviértete en tu auténtico yo
El yo auténtico de una persona es quien realmente es en su esencia, de acuerdo con sus valores y creencias. Cuando empieces a vivir alineado con tu verdadero yo, descubrirás un significado más profundo de la vida.
Tu yo auténtico
Conocer tu yo auténtico es una de las cosas más poderosas que puedes hacer, así que no dudes en descubrir quién eres realmente.
Cuando aprenda a aceptarse a sí mismo y al mismo tiempo desee luchar por más, experimentará cambios significativos y sentirá que su potencial se expande.
¿Por qué no cultivar un poco de amor propio para sentirte cómodo con quien realmente eres en el fondo? Ser crudo y real contigo mismo puede ser un desafío para algunos, ya que la vulnerabilidad tiene un precio.
Pero es…