Vivir bien significa algo más que tener las necesidades esenciales satisfechas. En el fondo, todos nos esforzamos por encontrar significado más allá de las necesidades básicas. Incluso si parece exitoso, aún puede sentir que falta algo y continúa preguntándose cómo encontrar su pasión en la vida.
Cada persona tiene un sueño de corazón, un impulso único para hacer una contribución y cumplir un propósito. Descubrir su pasión y dedicarse a perseguirla puede marcar una gran diferencia en su felicidad, automotivación y logros.
Cuando todas las piezas encajan, combinando tu pasión con tus fortalezas, puedes lograr cosas que nunca imaginaste. Es completamente posible reinventarse, incluso cambiar de carrera a cualquier edad.
¡Puedes decidir cuándo es el mejor momento de tu vida!
La mayoría de las personas no comienzan sabiendo lo que quieren ser cuando crezcan. Y aquellos que lo hacen a menudo descubren más tarde en la vida que tomaron la decisión equivocada. No es raro desconectarse por completo de lo que su yo más joven estaba seguro de que era una verdadera vocación.
En mi práctica de coaching, hablo todos los días con personas que buscan un cambio. Están buscando un nuevo desafío para devolver la chispa de la pasión a sus vidas. Desarrollé algunas herramientas que ayudan a las personas a navegar por este camino sinuoso, descubrir pasiones y tomar medidas para convertirlas en proyectos, negocios o nuevas carreras significativas.
Cuando no pueda descubrir cómo descubrir su pasión, estas estrategias prácticas lo ayudarán a comenzar. También aprenderá algunas formas nuevas de pensar sobre cómo la pasión puede encajar en su vida y cómo mantenerla a través de los desafíos inevitables.
1. Haz una lista de 100 Aspiraciones
¿Te quedas con un completo espacio en blanco cuando te preguntas: «¿Cuál es mi pasión?» ¿O tiene tantos intereses dando vueltas en su cerebro que no podría elegir uno?
De cualquier manera, la lluvia de ideas puede ayudarlo a obtener un sentido de dirección: le proporcionará una gran lista de pistas sobre dónde comenzar a buscar. También lo abrirá a ideas emocionantes y despertará el coraje para comenzar a explorarlas.
Sugiero pasar un tiempo para sacar todas sus ideas de su cabeza y ponerlas en una página.
Este es un ejercicio de lluvia de ideas, pero es más que eso. Hacer una lista de 100 Aspiraciones aprovecha el poder de la autoexpresión y la creatividad. Según la neurociencia, expresar los sueños de tu corazón, sin miedo al juicio o pensamiento limitado, es una forma poderosa de crear posibilidades de crecimiento y conexión.
Dedica una semana a hacer una lluvia de ideas sobre tus posibles pasiones. Dedique tiempo todos los días a escribir proyectos, actividades, causas, salidas creativas o posibles carreras profesionales que le encantaría seguir. A medida que revisa su lista a lo largo de la semana, puede sentirse inspirado para pensar en nuevas ideas.
Mientras hace una lluvia de ideas sobre cómo encontrar lo que le apasiona, puede ser difícil pasar la página en blanco. Comience con estas preguntas:
- Si hubiera un trabajo soñado, ¿cuál sería para ti?
- ¿Qué aventuras y actividades te intrigan?
- ¿Cuál es la vida extraordinaria que te imaginas viviendo?
- Si pudieras hacer que lo imposible sucediera, ¿qué querrías?
- ¿Qué despierta tu curiosidad?
- Si tuviera todos los recursos disponibles y supiera que no fallaría, ¿qué le gustaría que sucediera?
Después de aproximadamente una semana de construir su lista, es posible que ya se sienta motivado para hacer un cambio y perseguir una de sus pasiones. ¿Notas algún pasatiempo o interés en tu lista de aspiraciones que te gustaría dedicar más tiempo? Puede agregar pasión a su vida de inmediato reservando más tiempo para explorar esas actividades.
Elegir qué hacer para ganarse la vida puede ser simplemente un medio para disfrutar de la vida. Esa es una forma legítima de tratar tu pasión. No creas que el trabajo tiene que ser la única salida. Como el empresario Jon Nastor, que también vive su pasión fuera del trabajo con su familia o en una banda de punk rock.
Sin embargo, es posible que observe algunas ideas de su lista para guiarlo hacia una carrera que le apasione. Por ejemplo, si te consideras un adicto a la televisión sobre crímenes, tal vez consideres una carrera en justicia penal o aplicación de la ley.
Recuerde que perseguir una pasión no siempre significa cambiar de carrera. Su mayor pasión no tiene que ser lo que mantiene un techo sobre su cabeza. Puede encontrar significado en su vida fuera de la oficina, tal vez apoyando una causa social, pasando más tiempo con amigos y familiares o centrándose en un pasatiempo.
2. Habla sobre tus pasiones potenciales
No es suficiente hacer una lista y soñar con perseguir una pasión potencial. Encontrar lo que realmente te apasiona implicará algo de miedo, incertidumbre y riesgo.
Una de las mejores maneras de comenzar a sentirte más cómodo con esos sentimientos es comenzar a hablar sobre tus sueños.
De su lista de 100 aspiraciones, elija algunos de los elementos más emocionantes, los que dan un poco de miedo. Encuentre un amigo o colega comprensivo y que no juzgue para compartirlos. Pídales que simplemente escuchen y discutan lo que estos sueños del corazón significan para usted.
Cuando hables de tus aspiraciones en esta etapa, asegúrate de elegir a la persona adecuada. Lo que no quieres son críticas o razones por las que no puedes o no debes perseguir estos sueños. El objetivo en este momento es solo experimentar lo que se siente al expresar los sueños de tu corazón en voz alta, a ti mismo y a alguien en quien confíes.
Aquí hay algunas preguntas que su compañero de conversación puede hacerle para que este proceso sea más significativo:
- ¿Qué es importante para usted acerca de esta aspiración?
- ¿Cuánto tiempo ha tenido esta aspiración?
- ¿Qué es lo que más te gusta de esta aspiración?
3. Concéntrate en un objetivo (no en un sueño)
Es posible que tenga un montón de ideas sobre lo que le apasiona. Perseguir demasiadas pasiones hará que sea difícil encontrar el tiempo suficiente para ver los resultados. Para hacer un cambio real, deberá aprender a priorizar su vida en torno a sus objetivos más importantes.
Cuando hiciste tu lista de aspiraciones y comenzaste a hablar sobre algunas de tus pasiones, este fue un ejercicio creativo centrado en el corazón. Pero hacer un gran cambio requiere planificación y acción. Tienes que cambiar a un enfoque más orientado a objetivos, utilizando una parte diferente del cerebro, para llevar tu pasión al frente de tu vida.
Sugiero reducir su dirección y elegir una de sus aspiraciones para transformarla en una meta concreta. Eso significa establecer una fecha para comenzar y una fecha en la que alcanzará esa meta.
Si no puede decidir con cuál de sus muchas pasiones y sueños seguir adelante, utilice este ejercicio para aclarar sus valores fundamentales. Entonces tendrá claridad sobre cuáles de sus aspiraciones y objetivos se alinean con quién es usted y qué es importante para usted.
4. Exprésate creativamente
Si todavía te sientes estancado en descubrir tu pasión, te sugiero que participes en actividades creativas. Expresarte creativamente te ayudará a llevar la lluvia de ideas un paso más allá y establecer nuevas conexiones en tu mente.
La investigación sugiere que cosas como la escritura expresiva, la danza, la terapia de artes visuales y la música pueden ayudar a aliviar el estrés y procesar los eventos de la vida. Abrirás tu mente para hacer nuevas conexiones y animarás a tu cerebro a encontrar nuevas formas de responder: «¿Cuál es mi pasión?»
No tenga miedo de volver a una pasión que ha permanecido inactiva. A veces, al volver a visitar un antiguo pasatiempo o interés años después, encontrará una pasión y una satisfacción renovadas. De vuelta en la universidad, tomé un semestre de esgrima justo antes de graduarme. Aunque tuve la oportunidad de unirme al equipo, decidí graduarme.
Aún así, me prometí que algún día volvería a aprender ese deporte. Cumplir 60 años fue mi momento perfecto. Quería cambiar las carreras de resistencia y los triatlones que eran duros para mi cuerpo y mi sistema inmunológico, y pasar a algo con más fiereza y gracia.
La esgrima fue mi boleto para mantener la mente ágil y el cuerpo coordinado, y devolvió la pasión a mi vida.
5. Crea una declaración de visión
La visualización es una técnica poderosa. Los estudios demuestran que imaginarse a sí mismo logrando algo en realidad mejora sus posibilidades de éxito.
En su libro, Tu cerebro y tu empresa: la neurociencia de los grandes líderesel psiquiatra de Harvard Srinivasan S. Pillay explica cómo cuando visualizamos una actividad, estimula la misma parte del cerebro que cuando realizamos esa tarea.
Piense en la visualización como un bio-hack para actualizar su pasión y lograr lo mejor. Utiliza esta técnica creando una declaración de visión que describa las metas actuales y futuras que tiene en mente:
- Escribe “por qué” esta pasión es importante para ti.
- Explique algunos de los pasos que tomará para perseguir esta pasión.
- Visualízate completando esos pasos.
Alternativamente, puede crear un tablero de visión. Tome una cartulina o tablón de anuncios. Recorta recortes de revistas y crea un collage de tus metas. Pueden incluir palabras, frases o imágenes relacionadas con tu pasión.
Mantenga su tablero de visión en un área de la casa u oficina donde lo verá todos los días. Esto le recordará que dedique tiempo a visualizar sus metas diariamente.
6. Ponte metas pequeñas
La pasión requiere acción para producir resultados.
Cuando reconoces esos grandes sueños del corazón, sabes en qué dirección debes ir. Pero la pasión, sin acción, no te llevará adelante. A veces, sentimos que la pasión se desvanece de un proyecto cuando no logramos lo que nos propusimos hacer, o toma demasiado tiempo ver los resultados.
Es por eso que es crucial determinar los pasos que debe seguir para lograr sus objetivos.
Los neurocientíficos han descubierto un gran bio-hack para ayudar. La investigación ha encontrado que su cerebro libera un neurotransmisor para sentirse bien llamado dopamina cada vez que completa una tarea. (¿Alguna vez ha notado lo satisfactorio que se siente marcar un elemento de una lista de tareas pendientes?)
Te preparas para el éxito dividiendo un gran objetivo en tareas más pequeñas. Cada vez que complete un paso, se sentirá bien y motivado para seguir adelante. Construir esta automotivación en el proceso te ayudará a continuar persiguiendo tu pasión, incluso cuando se ponga difícil.
Cree una «lista de cosas por hacer que le apasionen». Pregúntese:
- ¿Qué quieres lograr con tu pasión?
- ¿Qué pequeños pasos tomará para lograr ese sueño?
Divide tu objetivo en pequeños pasos. Luego programe un cronograma para completar cada meta. Date suficiente espacio y flexibilidad para atenderlos.
7. Dedica tiempo a tu pasión cada día
El esfuerzo constante para perseguir su pasión convertirá la vida de sus sueños en una realidad.
Reserva un poco de tiempo cada día para trabajar hacia tu pasión. Eso podría significar 30 minutos de práctica de guitarra por la noche o solicitar un trabajo en la carrera de sus sueños todos los días.
La planificación diaria puede ayudarte a dedicar tiempo a tu pasión y mantenerla el tiempo suficiente para ver resultados.
8. Creando hábitos para el éxito
En su libro, El ADN del liderazgo, Judith Glaser habla sobre los hábitos de las personas exitosas. A través de sus estudios, observó que las personas que honran sus aspiraciones lo hacen activamente.
No se quedan atrapados soñando despiertos sobre lo que quieren lograr. En cambio, toman estrategias prácticas para avanzar con sus proyectos apasionantes, como:
- Establecer metas pequeñas y completarlas, un paso a la vez
- Crear entornos positivos, rodeados de personas solidarias que los animen a perseguir sus pasiones.
- Reconocer oportunidades y aprovecharlas, en lugar de rechazarlas
- Aceptar los errores porque son parte del proceso de aprendizaje.
- Centrarse en cómo avanzar, en lugar de insistir en fracasos anteriores
- Responsabilizarse de lo que pueden controlar, en lugar de…