Has escuchado la frase: “Eres tu peor enemigo”.
Esto puede ser cierto para muchas personas. Atrapado en el modo de escasez, en lugar de adoptar una mentalidad de abundancia, es difícil perseguir lo que realmente quieres en la vida. Los patrones de diálogo interno negativo como “No soy lo suficientemente bueno” o “No puedo hacer eso” te impiden lograrlo.
¿Qué pasa si cambias el registro?
Vivir en abundancia significa ver el potencial infinito en ti mismo y en los demás. Cuando expande su perspectiva y desarrolla una mentalidad de abundancia, puede abrir su vida a oportunidades ilimitadas.
Este artículo lo ayudará a transformar el miedo y el pensamiento limitado de la escasez en mensajes positivos que lo hagan sentir que tiene lo que se necesita, o que podrá darse cuenta si no es así.
Descubra cómo transformar una mentalidad de escasez en una mentalidad de abundancia y cree la vida increíble que ha estado esperando.
¿Qué es una mentalidad de abundancia?
Una mentalidad de abundancia significa ver el potencial ilimitado de la vida.
Significa que puedes ver el potencial en ti mismo y en todos los que te rodean. Como resultado, te impulsas intencionalmente a crear la vida que deseas.
Cuando pienso en una mentalidad de abundancia, pienso en estos rasgos clave:
- pensando en grande: Las personas con una mentalidad de abundancia tienden a pensar en grande, en lugar de limitarse a una vista panorámica de sus circunstancias.
- Mentalidad de crecimiento: Vivir en abundancia significa tener una mentalidad de crecimiento: la creencia de que puedes mejorar tu inteligencia y tus habilidades con esfuerzo y que no te quedas atascado con lo que tienes.
- Optimismo: El tipo de persona del “vaso medio lleno”, que se enfoca en lo que tiene, en lugar de lo que le falta.
- Sabiendo que hay suficiente para todos: El pensamiento de abundancia significa ver una cantidad ilimitada de recursos como el amor, el dinero y el éxito. En otras palabras, el éxito o la ventaja de otra persona no le resta valor al suyo propio.
- Generosidad de espíritu: Se sienten genuinamente felices por el éxito de otras personas, en lugar de resentidos.
- Aceptando el cambio: Aceptan y abrazan el cambio, en lugar de resistirse.
- Tomando acción: Toman un enfoque proactivo de la vida, aprovechando las oportunidades y trabajando para alcanzar sus metas.
- Planificar el futuro: Planean para el futuro, en lugar de esperar a que sucedan las cosas.
- Una mente abierta: Una persona con mentalidad de abundancia mantiene una mente abierta y continúa aprendiendo, en lugar de creer que ya lo sabe todo.
- Conozca sus fortalezas (y debilidades): Han identificado sus puntos fuertes y luego han utilizado estas cualidades para perseguir lo que quieren. Aceptan sus defectos en lugar de verse limitados por ellos.
Mentalidad de escasez vs abundancia
Nunca vas más allá de la escasez. Tienes que empezar más allá.
Tony Robbins
Las personas con mentalidad de escasez tienen una visión del mundo de suma cero: todo lo que gana un lado lo pierde el otro.
Cuando piensas en términos de escasez, te pones en una caja. Vives dentro de cuatro paredes de resentimiento, derecho, estancamiento y victimismo. Ves el éxito de otra persona como tu pérdida.
Las personas con una mentalidad de escasez a menudo caen en un ciclo de negatividad que no solo aleja a las personas, sino que también les impide alcanzar sus objetivos. Dicen cosas como:
- Siempre consiguen lo que quieren.
- Nunca consigo lo que quiero.
- No tengo suficiente dinero.
- no puedo hacerlo
Una mentalidad de escasez hace que las personas compitan en lugar de trabajar juntas. Buscan sus propios intereses, en lugar de buscar oportunidades para ayudar a otros. Acumulan recursos, como dinero o poder, en lugar de compartirlos por el bien común.
Puede ver cuántas de estas cualidades alejarían a las personas (y oportunidades). ¿Quién quiere trabajar con un tacaño egoísta que solo se preocupa por sí mismo?
Cuando sales de una mentalidad de escasez, entras en un mundo de infinitas posibilidades. Te das cuenta de tus propias fortalezas y las desarrollas con confianza. Te valoras a ti mismo y, como resultado, celebras el valor en los demás. Cuando quieres que todos tengan éxito, ayudas a los demás más fácilmente.
Naturalmente, esta actitud de servicio y liderazgo atrae oportunidades en todas las áreas de la vida: trabajo, relaciones, familia y felicidad en general.
Por qué una mentalidad de abundancia es esencial para el éxito
Las personas exitosas tienden a tener una mentalidad de crecimiento.
La reconocida psicóloga, la Dra. Carol Dweck, trabaja como investigadora en la Universidad de Stanford y estudia cómo las autoconcepciones impulsan el comportamiento humano. En su libro, Mentalidad: la nueva psicología del éxito, señala los dos tipos de mentalidades. En lugar de una mentalidad de escasez versus abundancia, se refiere a ellos como una mentalidad fija y una mentalidad de crecimiento.
personas con un mentalidad fija Tienden a ver su inteligencia y talento como algo con lo que nacen, que no cambia a lo largo de su vida. Ven sus cualidades como rasgos estáticos, en lugar de algo que pueden mejorar y desarrollar.
en un mentalidad de crecimiento, las personas creen que pueden desarrollar su inteligencia y habilidades con el tiempo y la experiencia. Debido a que creen en la superación personal, hacen un esfuerzo adicional para aprender y desarrollar habilidades, lo que en última instancia conduce a un mayor éxito personal y profesional.
Dweck realizó un estudio de estudiantes. Descubrió que las personas con una mentalidad fija tienden a:
- Esfuérzate por parecer más inteligente
- Creen que nacieron con un nivel fijo de inteligencia
- Evite parecer tonto, por miedo a las críticas.
Alternativamente, las personas con una mentalidad de crecimiento tienden a:
- Cree que a través del trabajo duro y la experiencia, se vuelven más inteligentes.
- Ver el potencial para el desarrollo personal.
- Desafiarse a sí mismos para mejorar
Puedes ver cómo alguien con una mentalidad fija se quedaría atascado en su situación actual. Después de todo, si tu inteligencia es fija, ¿de qué sirve trabajar duro para mejorarte a ti mismo?
Las personas con mentalidad de crecimiento creen que tienen el potencial para triunfar. Aceptan desafíos. Dedican tiempo y esfuerzo para aprender y desarrollar nuevas habilidades. Como resultado, dan la bienvenida a nuevas vías para el éxito.
Consejos para la mentalidad de abundancia
Incluso si tiene problemas para creer en sí mismo ahora, aún puede desarrollar una mentalidad de crecimiento con la práctica. Pruebe estos ejercicios de mentalidad de abundancia para nutrir sus propias fortalezas y apoyar a otros de manera positiva.
1. Reconoce y acepta tus debilidades
Si tienes una mentalidad de escasez, puedes tender a ignorar tus defectos y vivir en la negación. Te revolcas en la autocompasión y nunca tomas medidas para mejorarte a ti mismo. Reprimes tus inseguridades. Esto puede dar lugar a patrones poco saludables, como un comportamiento autodestructivo o mal comportamiento con los demás.
Reconocer tus debilidades de una manera sana y compasiva te da la oportunidad de aprender y crecer. Entonces, puedes ponerte en un camino de autodesarrollo. Al aceptar sus debilidades, puede perdonarse a sí mismo cuando comete errores y aprender de ellos, en lugar de castigarse, culpar a los demás o caer en pensamientos y comportamientos negativos.
Por supuesto, no querrás concentrarte en tus debilidades y dejar que te detengan. Pero al tener una imagen real de ti mismo, desarrollas un sentido de autoconciencia en el que reconoces e incluso aceptas tus defectos de una manera saludable.
2. Alimenta tus fortalezas
Todo el mundo tiene sus defectos. Pero también tenemos nuestras fortalezas. Cuando identificas tus fortalezas personales, puedes nutrir esos aspectos de ti mismo y brillar. Así es como defino una fortaleza:
- Una cualidad en ti mismo que puedes crecer y expandir cuando la desafías.
- Algo que haces bien y disfrutas hacer
- Algo que haces una y otra vez y mantienes un excelente historial
Cuando trabajas duro en algo en lo que sobresales, naturalmente tendrás éxito. Esos logros ayudarán a desarrollar la confianza interna. Te valoras más.
No te sientes amenazado por las fortalezas de los demás cuando te sientes seguro en tu propia piel. Esta forma de pensar apoya vivir en abundancia, ya que reconoce que todos tienen algo que ofrecer.
3. Visualiza tu potencial
Visualización significa imaginar un evento futuro. Desarrollas una imagen mental de lograr una meta o de tu yo ideal. Puede sonar woo-woo, pero de hecho, la investigación muestra que la visualización es una herramienta poderosa para el éxito.
Científicos rusos estudiaron el vínculo entre la visualización y el éxito entre un grupo de atletas olímpicos. Dividieron a los participantes en cuatro grupos. Cada uno participó en una cantidad diferente de entrenamiento mental antes de competir, visualizándose cruzando la línea de meta primero, de la siguiente manera:
- Grupo uno: 100% preparación física
- Grupo dos: 75% entrenamiento físico, 25% entrenamiento mental
- Grupo tres: 50% entrenamiento físico, 50% entrenamiento mental
- Grupo cuatro: 25% entrenamiento físico, 75% entrenamiento mental
¡Los investigadores encontraron que el grupo cuatro se desempeñó mejor en general durante los Juegos Olímpicos!
En su libro, Tu cerebro y tu empresa: la neurociencia de los grandes líderes, el psiquiatra de Harvard Srinivasan S. Pillay descubrió que la visualización estimula los mismos receptores cerebrales que cuando realizas una tarea. Piense en ello como una forma de engañar a su cerebro para que piense que logró un objetivo, incluso antes de que lo haga. Luego, cuando vayas a hacer algo, como hacer un examen importante o ir a una entrevista importante, tu cerebro funcionará mejor y sabrá a qué prestar atención.
Para poner esto en práctica, tómate un tiempo de tu semana para visualizar lo que quieres lograr o la versión ideal de ti mismo. Cierra los ojos o haz un dibujo de ese evento que sucede a tu favor.
Pregúntese:
- ¿Que es posible?
- ¿Cómo podría ser el resultado más elegante y efectivo?
- ¿Cómo sería el éxito?
A través de la visualización, puedes imaginarte viviendo en abundancia. Imagínese equilibrando su cuenta bancaria, obteniendo ese ascenso o compartiendo un hogar feliz con su familia. ¡Sueña en grande y confía en ti mismo para lograr esos sueños!
4. Reconocer, reconfigurar, repetir
Los patrones de pensamiento negativos, como los sentimientos de escasez, tienden a desarrollarse desde una edad temprana. Se vuelven habituales y una segunda naturaleza. Quizás le dijeron que el éxito, la seguridad financiera o el amor eran posibles para otras personas, pero no para usted. O tal vez tenga un miedo persistente de no tener suficiente, porque no lo tuvo cuando era joven y dependiente.
Por supuesto, estas creencias serán difíciles de sacudir en la edad adulta.
La buena noticia es que, según la neurociencia, en realidad puedes reconfigurar tu cerebro para desarrollar patrones de pensamiento más positivos a través de un proceso llamado neuroplasticidad. Pruebe estos ejercicios de mentalidad de abundancia para transformar los pensamientos de escasez y entrenar su cerebro para pensar positivamente:
Paso 1: Reconocer
Fíjate en tu diálogo interior. Presta atención al diálogo interno negativo. Puede ser útil tomarse una semana o dos para registrar los patrones de pensamiento. Cada vez que te sorprendas con la mentalidad de escasez, anótalo. Puede notar ciertas situaciones o personas que desencadenan ese tipo de respuestas.
Paso 2: Reconectar
Ahora es el momento de reemplazar el ciclo de dudas con una mentalidad de abundancia. Transforma las declaraciones negativas en pensamientos abundantes. Aquí están algunos ejemplos:
Mentalidad de escasez: “No tengo suficiente tiempo para lograr lo que quiero”.
Mentalidad de abundancia: “Priorizaré las tareas con la planificación diaria”.
Mentalidad de escasez: “No tengo suficiente dinero para ser feliz”.
Mentalidad de abundancia: “Vivo dentro de mis posibilidades, busco formas nuevas y creativas de ganar y practico la gratitud para apreciar lo que tengo”.
Mentalidad de escasez: «No puedo hacerlo».
Mentalidad de abundancia: “Aprovecharé mis fortalezas, trabajaré duro y mejoraré con tiempo y esfuerzo”.
Paso 3: Repita
Cuando reemplazas los pensamientos de escasez con una mentalidad de abundancia, en realidad reconectas tu cerebro. Mientras haces…