¿Cuándo es la plenitud de tu vida (¿y podría ser ahora?) –

¿Cuándo es el mejor momento de tu vida y ya lo has alcanzado?

Es una pregunta que muchos de nosotros nos hacemos durante los ciclos de crecimiento y reflexión, y no tiene exactamente una respuesta sencilla.

La verdad es que no hay un punto culminante singular después del cual nuestras vidas comiencen a decaer.

De hecho, alcanzamos varios picos diferentes en varias etapas de la vida. Ya sea que todavía esté buscando su propósito o cambiando su carrera más adelante en la vida, ¡el potencial para asumir otro desafío, descubrir su mejor momento y alcanzar su punto máximo siempre está ahí!

Pero, ¿cómo sabes cuándo has alcanzado ese pico?

Para ayudarlo a desempacar esto, voy a desglosar varias formas diferentes de medir el mejor momento de su vida, incluidas las métricas físicas, emocionales, espirituales y de éxito.

Te guiaré a través de lo que realmente significa estar en tu mejor momento, y si tu edad importa o no cuando se trata de hacerte cargo de tu vida.

¿Qué significa estar en tu mejor momento?

Bueno, todo depende de tu definición de la palabra «principal».

Para algunos, los mejores años de sus vidas son su juventud, una época en la que son físicamente jóvenes, despreocupados e incansables. Se establecen en un cierto nivel de logro, ya sea que estén contentos o no.

Para otros, la plenitud de sus vidas ocurre mucho más tarde, una vez que han acumulado conocimiento, sabiduría y experiencia. Pueden reinventarse varias veces, aprendiendo de cada victoria y derrota mientras persiguen objetivos en su vida personal y profesional.

¿Tu prima crece con el tiempo?

Dependiendo de dónde se encuentre en el viaje de su vida, su respuesta será muy diferente a la de otra persona.

Por lo general, los jóvenes todavía están averiguando quiénes son y todavía tienen que alcanzar la cima en ciertos aspectos de la vida; desde su perspectiva, la cima de sus vidas se encuentra en algún lugar en el futuro, aún por determinar.

Pero, ¿qué pasa con la generación anterior? ¿Recuerdan sus 20 y 30 años como el mejor momento imbatible?

Además de ser una perspectiva deprimente, creer que tus mejores años quedaron en el pasado es una creencia limitante que puede impedirte experimentar todo lo que la vida tiene para ofrecer.

Las personas más inspiradoras y exitosas tienden a tener una mentalidad de crecimiento: creen que la plenitud de sus vidas existe en un amplio espectro.

Viven vidas extraordinarias porque continúan desafiándose a sí mismos, sabiendo que ningún éxito o fracaso individual significa el final de su crecimiento. Incluso en la vejez, no creen que hayan llegado a su mejor momento.

Tomemos el ejemplo de Pablo Casals, generalmente considerado como uno de los mejores violonchelistas de todos los tiempos. Se dedicó al violonchelo a los 11 años, pero incluso a los 81, Casals practicaba de cuatro a cinco horas diarias. Cuando se le preguntó por qué practicaba tan arduamente incluso a una edad tan avanzada, simplemente dijo: «Porque creo que estoy progresando».

Mientras estés vivo, siempre existirá la posibilidad de crecimiento y mejora. Pero, ¿es esto cierto para todo?

Examinemos esta afirmación desglosándola según la edad pico para las actividades físicas, sexuales y mentales.

Edad física máxima

Los científicos han descubierto una correlación positiva entre el envejecimiento y el rendimiento físico al examinar una variedad de participantes, adolescentes y atletas mayores. Sus resultados muestran que el aspecto funcional fundamental de los atletas exitosos determina la edad en la que alcanzan su máximo rendimiento deportivo.

Por ejemplo, los eventos de flexibilidad como la gimnasia están dominados principalmente por adolescentes. Los adultos jóvenes suelen sobresalir en eventos aeróbicos, ya que su rendimiento suele alcanzar su punto máximo alrededor de los veinte años.

Sin embargo, un estancamiento más lento de la fuerza muscular se traduce en disminuciones mucho menores en el rendimiento anaeróbico. Los mejores competidores en actividades anaeróbicas, como golf y equitación, tienen entre 30 y 40 años.

En otras palabras, no siempre importa la edad que tengas, ya que siempre estás en medio de un “mejor momento” físico en constante evolución.

Cada etapa de la vida trae un nuevo nivel de condición física, lo que significa que está mejor preparado para disfrutar de diferentes actividades en diferentes momentos.

Un buen ejemplo es Keijo Taivassalo, que con 82 años ganó la categoría de mayores de 80 años en el maratón de Boston, o Johanna Quaas, una gimnasta de 95 años que demuestra un control y una fuerza envidiables. También está Fauja Singh, quien, a la edad de 92 años, logró su mejor marca personal en el Toronto Waterfront Marathon con un tiempo de 5 horas y 40 minutos. La lista continua.

Josh Hartshorne, un investigador de la Universidad de Harvard cuyo trabajo trata sobre el pico de la función cognitiva, lo resume perfectamente: «No hay una edad en la que seamos mejores en todo, o incluso en la mayoría de las cosas».

Edad sexual máxima

¿Cuándo es mejor nuestra vida sexual?

Si bien puede parecer que la respuesta obvia está en la juventud, la verdad es en realidad muy diferente.

Los factores psicológicos, sociales y físicos crean la libido de una persona, y estos están en constante cambio a lo largo de la vida.

Los profesionales de la salud reconocen cada vez más que la sexualidad juega un papel importante en la calidad de vida y la salud a lo largo de la vida de una persona.

De hecho, una encuesta nacional del NSHAP indica que la mayoría de los adultos mayores están involucrados en relaciones conyugales u otras relaciones íntimas y valoran la sexualidad. Si bien la actividad sexual disminuye con la edad, muchos hombres y mujeres todavía la practican cuando llegan a la octava y novena década.

Aunque algunos factores influyentes, como la disminución de la testosterona y la menopausia, pueden alterar el impulso sexual de una persona, los estudios muestran que el 30 % de las personas sanas de 65 a 74 años todavía disfrutan del sexo semanalmente.

A la luz de esta investigación, ¿cree que la actividad sexual alcanza su punto máximo a cierta edad?

A pesar de que no existe una edad óptima para la actividad sexual, es posible pasar de la cantidad a la calidad a medida que avanzamos en la vida. De hecho, la psicoterapeuta y autora de bestsellers Esther Perel cree que el sexo mejora con la edad:

Generalmente, la sexualidad mejora con la autoaceptación, la experiencia, la madurez y, por lo tanto, la edad. No la libido, no las acrobacias, sino la calidad de la experiencia, la conexión y el significado de la misma.

– Ester Perel

No hay fecha de caducidad en el sexo, simplemente se vuelve más significativo.

Edad mental máxima

¿Cuándo te sientes más agudo e intelectualmente preparado?

La capacidad mental de una persona abarca su capacidad para aprender o retener conocimientos y comprender los hechos y el significado de su comportamiento.

Sin embargo, este es un hallazgo general y no se aplica a todos por igual.

Un estudio psicológico publicado en Sage Journals encontró que las habilidades cognitivas alcanzan su punto máximo en diferentes momentos para diferentes individuos. Dependiendo del individuo, algunas habilidades alcanzan su punto máximo en el momento de la graduación de la escuela secundaria, se estabilizan en la edad adulta temprana y comienzan a declinar cuando llegan a los 30 años; y otros continúan alcanzando su punto máximo hasta bien entrados los 40 años.

Luego está la memoria, que es ampliamente conocida por deteriorarse con la edad. Cuando llega a los 20 años, su capacidad para memorizar hechos nuevos ya ha disminuido.

Una vez que llega a los 40, también comienza a experimentar una disminución constante en su capacidad para retener información en su memoria de trabajo.

Si bien estos son hechos desafortunados sobre el envejecimiento, no se aplican a todos. Muchas personas continúan teniendo fuertes facultades mentales hasta bien entrada la vejez. De hecho, la edad promedio a la que un científico gana un premio Nobel es de 59 años.

También hay maneras de mantener su cerebro en buena forma. Si bien puede parecer contradictorio (o tal vez no), el ejercicio físico es una de las mejores cosas que puede hacer para mantener su mente alerta a medida que envejece.

Del mismo modo, al participar en ejercicios mentales extenuantes, puede mantener su mente entrenada de la misma manera que un atleta mantiene su cuerpo fuerte con el trabajo físico. Un estudio sugiere que jugar al ajedrez con regularidad, una tarea muy exigente desde el punto de vista cognitivo, puede actuar como un factor protector contra la demencia.

Y aunque la neuroplasticidad, la capacidad de su cerebro para aprender y adaptarse, se ralentiza en los últimos años, puede continuar aprendiendo y haciendo nuevas conexiones. Es solo cuando deja de usar su cerebro que comienza a declinar, al igual que el cuerpo comenzará a marchitarse sin ningún ejercicio físico.

Con la práctica regular, las habilidades cognitivas como la lectura, la comprensión y la aritmética continúan mejorando a medida que la persona envejece.

¿Qué edad es tu mejor momento?

Ahora que hemos examinado los diferentes tipos de picos en la vida, echemos un vistazo más de cerca a cuál es la edad máxima general una vez que tengamos en cuenta todos los diferentes factores que contribuyen a una buena vida.

¿Hay algún momento en la vida de una persona en el que se sienta más realizado, más feliz o en su mejor momento?

Nuevamente, la respuesta más obvia para algunos podría ser alrededor de los 25 años. Pero los datos de la encuesta de YouGov sugieren que muchos consideran que la edad máxima es en realidad 37.

La historia está llena de personas que solo encontraron el éxito o el propósito hasta bien entrada la mediana edad:

• Ray Kroc, por ejemplo, luchó toda su vida para iniciar un negocio exitoso. No fue hasta los 52 años que fundó la primera franquicia de un pequeño restaurante del que quizás hayas oído hablar: McDonald’s.
• Lynda Weinman comenzó Lynda.com cuando tenía 40 años; 13 años después, vendió el sitio web a LinkedIn por 1500 millones de dólares.
• Y la autora ganadora del Premio Nobel y Pulitzer, Toni Morrison, escribió su primera novela a la edad de 40 años. A los 56 años ganó el Premio Pulitzer, ya los 62 ganó el Premio Nobel de Literatura.

Recuerde, nunca es demasiado tarde para comenzar algo, y nunca es demasiado tarde para hacer de este punto el más significativo de su vida.

La vida es una serie de picos y valles

Muchos de nosotros sentiremos que hemos llegado a la cima en algún momento de nuestras vidas. Cuando surge ese sentimiento, no significa que esté enfrentando un tobogán cuesta abajo sin fin, es un valle temporal.

Este valle puede requerir un nuevo enfoque para salir adelante, pero es una oportunidad para reflexionar sobre lo que realmente quiere de la vida.

Busque apoyo, acepte un nuevo desafío vigorizante o profundice para descubrir un nuevo propósito, uno que sea significativo para usted ahora, no la versión pasada de usted.

Nunca es demasiado tarde para alcanzar un nuevo pico.

Nunca dejamos de aprender, y nunca dejamos de crecer. Al igual que Pablo Casals, el violonchelista que practicó arduamente hasta los 80 años, todos tenemos el potencial de mejorar sin importar en qué etapa de la vida nos encontremos.

De hecho, ese potencial es ilimitado.
Si está listo para liberar su potencial y alcanzar un nuevo pico en su vida, entonces tome el control hoy. Reinvéntate, comienza a vivir con un propósito y descubre que hoy es solo el comienzo de tu mejor momento.