En esta publicación, cubriremos cómo crear una PILA DE NOOTRÓPICOS para principiantes. Estos son los conceptos básicos absolutos que querrá saber cuando combine nootrópicos.
Los nootrópicos específicos pueden tener efectos cognitivos mejorados cuando se toman solos.
Pero la combinación de diferentes nootrópicos suele ser la mejor manera de lograr resultados mucho mejores, ya que crean un fuerte efecto sinérgico.
Es de suponer que existe una combinación perfecta de nootrópicos para usted, ya sea para estudiar, mejorar la memoria a diario o simplemente para maximizar el potencial del cerebro.
¿Qué es una ‘pila’ de nootrópicos?
En pocas palabras, una PILA de nootrópicos es una combinación de dos o más suplementos que afectan de manera beneficiosa su memoria, enfoque, aprendizaje o motivación.
Esta combinación crea un efecto sinérgico en su cerebro que es mayor que los efectos que proporcionan los suplementos por sí solos.
Muchos usuarios de nootrópicos aprovechan esta técnica de suplementación para aumentar aún más las capacidades de su cerebro que con cualquier suplemento individual.
Puede ir de dos maneras al comenzar con pilas de nootrópicos. Hay pilas preformuladas como Mind Lab Pro y pilas personalizadas y hablaremos más sobre ellas a continuación.
Las pilas preformuladas se pueden comprar de un fabricante que formó su propia combinación de nootrópicos y se convirtió en forma de cápsula. Se garantiza que estos nootrópicos serán eficientes hasta cierto punto, y también son más convenientes que tener que pesar y mezclar sus propias combinaciones.
Hay una desventaja de las pilas preformuladas, y es que no se puede experimentar con los componentes individuales y sus dosis en la pila. No puede probar QUÉ ingrediente realmente le está dando los resultados.
Sin embargo:
Estas pilas son una introducción adecuada a la suplementación con nootrópicos. Son geniales para principiantes. Puede tomarlos solos o usarlos como una base que puede ampliar tomando otros nootrópicos con ellos.
Cuando se trata de elegir nootrópicos preformulados, asegúrese de apegarse a compañías confiables. Sugeriría comenzar con Mind Lab Pro, Optineuro o Alpha Brain.
La creación de una pila personalizada le otorga la capacidad de ser creativo y cambiar las dosis y los componentes como desee. Y dado que no tiene los costos de empaque y mercadeo, esto es más económico que comprar una pila preformulada con una marca.
El precio más bajo y el control total son una de las razones principales por las que la mayoría de las personas optan por hacer sus propias pilas. El principal defecto de crear pilas personalizadas es que la mayoría de los nuevos usuarios no saben cómo empezar, qué usar y qué dosis debe tener.
Para los nuevos usuarios, se recomienda probar las pilas proporcionadas en esta guía. Pero, si ha investigado y está dispuesto a modificar las dosis hasta obtener los efectos deseados, hacer su pila personalizada es la mejor opción.
Tenga en cuenta que si decide diseñar una pila personalizada, muchos suplementos se entregan en forma de polvo a granel. Por eso necesitarás una balanza precisa para medir las dosis.
Antes de comenzar a crear su pila
Es fundamental que te hagas preguntas como:
- ¿Cuáles son mis expectativas de esta pila?
- ¿Cuál es mi rango de precios?
- ¿Con qué frecuencia y a qué hora quiero tomar la pila?
- ¿Se necesita más tiempo para lograr los efectos de esta pila?
- ¿Qué tan dispuesto estoy a lidiar con los efectos secundarios?
- ¿Es segura la pila?
Da respuestas a estas preguntas.
Pero espere cambios en sus respuestas a medida que investigue más sobre los nootrópicos y cuando descubra cuáles son las posibilidades de estos suplementos.
Investigue su pila de nootrópicos
El siguiente punto es la investigación, y esta es la parte más importante de la creación de cualquier pila de nootrópicos.
A pesar de las reseñas de muchos usuarios, estos suplementos aún son bastante nuevos, por lo que es imperativo tomarse un tiempo e investigar lo que está poniendo en su cuerpo.
IMPORTANTE: No hace falta decir que nada de esto pretende ser un consejo médico. Siempre debe hacer su propia investigación y preguntarle a su médico si no está seguro de algo.
Es una buena idea aprender también sobre los nootrópicos y cómo funcionan realmente. Conocer los efectos de un suplemento puede hacer que decida elegir otro en su lugar.
Elegir dos nootrópicos que funcionan de la misma manera y tienen los mismos efectos es simplemente tirar el dinero. En cambio, puede elegir dos que tengan efectos diferentes, esto le dará un efecto sinérgico que puede aumentar la memoria del cerebro en un grado mayor.
También es importante mirar estudios sobre diferentes suplementos y leer informes de experiencia escritos por otros usuarios. Esta es probablemente la mejor manera de tener una idea general de si el nootrópico será efectivo.
Más sobre dosificación y seguridad
Debe recordar que más no siempre significa mejor, como el café, por ejemplo.
Si te bebes una taza entera de café de una sola vez, a menos que tengas una tolerancia increíble a la cafeína, probablemente te sentirás bastante mal.
Por otro lado, si toma solo un sorbo, existe una posibilidad bastante baja de sentir efectos notables. La mayoría de las personas que beben café necesitan al menos una taza o dos para lograr el resultado deseado.
Si decides hacer tu propia pila, ten en cuenta este concepto.
Siempre comience con una dosis más pequeña para que pueda ver cómo un suplemento en particular puede afectarlo antes de actualizar a dosis más altas.
Lo mejor es usar siempre muy poco y aumentar gradualmente la dosis cuando vea las reacciones de su cuerpo y mente. También se recomienda, antes de probar varios nootrópicos nuevos juntos. que se familiarice con cada suplemento por separado.
Cuando se trata de combinar nootrópicos, es crucial ser conservador con las dosis, ya que los efectos individuales pueden verse potenciados por los efectos sinérgicos. La mayoría de los suplementos se consideran seguros, pero aún así, usar la precaución y el sentido común solo puede ser beneficioso.
Le recomendamos que hable con su experto médico si quiere estar seguro de si es seguro para usted usar pilas de nootrópicos. Especialmente si está tomando algún otro medicamento o si tiene algún problema psicológico o físico.
Cómo crear una pila de nootrópicos para principiantes
Hay infinitas posibilidades, pero nuestro consejo es: si recién está comenzando, es mejor mantener las cosas simples.
A continuación, le presentaremos algunas pilas de nootrópicos que puede usar para tener una idea general de cómo funciona esto.
Aquí hay una buena mini pila para principiantes:
Mini pila de cafeína + L-teanina
A veces, las pilas más efectivas son las que no son complicadas.
Por ejemplo, puede apilar dos suplementos con los que probablemente esté muy familiarizado. L-teanina, que es un aminoácido que se encuentra naturalmente en el té verde, y cafeína, que se encuentra principalmente en el café. Esta pila es económica y muy elogiada entre los usuarios a quienes les gusta mantener las cosas simples.
¿Qué dosis se debe usar aquí?
La proporción habitual es de 2:1 de L-teanina a cafeína, y cuando se toman en conjunto, el resultado es un impulso de energía cognitiva que la L-teanina domestica en un enfoque genial.
Este ejemplo muestra perfectamente cómo dos suplementos diferentes pueden funcionar en conjunto para apoyarse mutuamente y brindarle excelentes efectos.
-Tomado según sea necesario
Un ejemplo de la pila de otro principiante
Para llevar las cosas un poco más lejos sería combinar la suplementación con colina con un nootrópico como el piracetam.
Comenzar con un suplemento de colina y piracetam puede tener los siguientes beneficios:
- Fácil: solo hay dos suplementos involucrados.
- Seguro: los umbrales de seguridad para ambos suplementos son muy altos.
- Barato: en comparación con algunos nootrópicos avanzados, esta es una combinación bastante barata.
- Espacio para construir: esta es una buena base sobre la que puedes construir.
- Sinérgico: funcionan muy bien entre sí.
Aquí hay una dosis recomendada y cuándo tomarla:
-Mañana
-Tarde
Las recomendaciones para la proporción de piracetam a colina varían desde 3:1 hasta 50:1, pero la más común es 8:1. Se ha demostrado que estos dos nootrópicos forman una relación sinérgica.
Aunque puede comenzar con algún otro racetam en lugar de piracetam, este es un excelente punto de partida debido a los bajos efectos negativos. Piracetam es básicamente una gran introducción a la familia de nootrópicos racetam, y le brinda una buena base para expandirse.
Una pila alternativa para principiantes
Hay otra opción muy popular cuando se trata de suplementos para principiantes alrededor de los cuales crear una pila, y es Aniracetam.
Así es como debería verse la pila de nootrópicos de aniracetam para principiantes con tiempos y dosis:
-Mañana
-Tarde
Una pila de nootrópicos intermedios
Durante su ajetreada vida cotidiana, ciertamente no hace exactamente lo mismo todo el día, todos los días. Lo más probable es que reserve algo de tiempo para hacer ejercicio, ir a clases, estudiar, posiblemente ir a trabajar y tomar una siesta ocasional aquí y allá.
Todas estas actividades tienen diferentes compromisos y requisitos mentales. Algunos de ellos pueden beneficiarse de un mayor poder mental, y para otros, el impulso no es realmente necesario. A veces solo necesitas entrar en la zona para el examen final, o la cafeína te mantiene demasiado hiperactivo antes de acostarte.
Tal vez necesites un empujón para tus estudios vespertinos o matutinos. O has estado estudiando y festejando durante 3 días, y una noche más de sueño realmente podría hacerte bien.
No tiene sentido tomar algo todo el tiempo para brindarle ese impulso adicional. Estaría exagerando y la fuerza de los efectos no sería la misma. Esto se debe a que los suplementos que se usan para las miniapilaciones que son específicas de la tarea suelen ser de acción rápida y no son aptos para el uso a largo plazo.
Cuando un suplemento es potente y de acción rápida, se convierte en un buen candidato para colocarlo en mini-pilas. Los suplementos que tardan mucho tiempo en acumularse en su sistema antes de que pueda experimentar sus efectos, no son buenos candidatos.
A continuación, verá cómo debe ser un régimen de acumulación experimentado.
Como se muestra, el régimen contiene componentes para uso diario por la mañana y por la tarde, pero también hay mini-pilas hechas específicamente para ocasiones particulares.
-Mañana
-Tarde
-Días de foco o estudio intenso
Sin interrumpir el uso de la pila normal, simplemente agregue:
-Antes de un examen
Tomado justo antes de una situación mentalmente exigente:
-Para dormir mejor
Tomado antes de acostarse, lo más cerca posible de un momento «natural» de su ciclo de sueño.
Recuerde, no debe probar una pila complicada como esta una vez que se familiarice con los suplementos de nootrópicos más comunes.
Básicamente, hay miles de variaciones de pilas que podrías hacer. Y estos son solo algunos de los ejemplos que muestran cuán creativo puede ser con la pila y pasar de ser un usuario principiante a un usuario más experimentado.
La flexibilidad es clave
Todo el mundo tiene una química cerebral diferente. Como resultado de esto, un suplemento que funciona para otra persona podría no ser tan efectivo para usted. Por lo tanto, no tenga miedo de mezclar su pila.
Si algo no funciona según lo previsto, cámbielo. Los cambios pueden incluir variaciones en la dosis, la frecuencia con la que toma la pila por día o incluso podría terminar eliminando o agregando un suplemento.
Por supuesto, esto no significa que debas cambiar algo todos los días. Después de cada cambio, espere al menos tres días antes de realizar nuevos cambios; de lo contrario, nunca sabrá qué cambios fueron buenos y cuáles no.
Si desea agregar un poco de empuje a su pila, hay tres opciones que le recomendamos que pruebe. Estas opciones son un poco más avanzadas, así que si eres un principiante quizás quieras probar algunas anteriores…