Aquí hay una cosa a la que realmente no le presté atención durante bastante tiempo.
Supongo que se convirtió en una especie de punto ciego. Encontrar este obstáculo y poder eliminarlo de manera constante ha hecho que las cosas sean mucho más fáciles y agradables. Creo que me será útil este año y por eso es lo primero que me gustaría compartir con ustedes en 2008.
Un problema de involucrarse en el desarrollo personal es que puede ponerse demasiado serio. Hay muchas palabras, opciones y productos importantes, que tal vez cambian la vida, en este campo. Así que, naturalmente, a menudo hay un tono bastante serio en general.
Esto es bueno porque puede ayudar a las personas a tomar su vida y su tiempo en serio y hacerlos menos propensos a desperdiciar cosas tan valiosas.
Pero tener una mentalidad demasiado seria no es tan bueno todo el tiempo. Puede llevar a tomar las cosas demasiado en serio y crear grandes problemas y sentimientos y eventos negativos prácticamente de la nada. Relajarte puede ayudarte a dejar cosas sin importancia y dejarte con más tiempo y energía para las cosas realmente importantes de tu vida.
Ahora. Esto puede sonar muy bien, pero ¿cómo se ilumina realmente de manera constante o en absoluto? Esto es lo que he hecho.
Date cuenta de que no eres tus pensamientos o emociones.
Una clave para poder relajarse es la capacidad de ver que gran parte de su seriedad, gran parte de la necesidad de, por ejemplo, tener razón proviene de cosas que no son realmente usted. Cuando te vuelves más consciente de cómo tus pensamientos y emociones no son solo tuyos, cuando eres capaz de ver una separación, entonces se vuelve más fácil no tomar las cosas, o a ti mismo, tan en serio y mantener un estado de ánimo más ligero.
Date cuenta de que no eres tu ego.
Si estás demasiado identificado con tu ego, entonces el ego, con una voz interna negativa y engañosa, te dirá cosas como “soy muy importante” y “cómo se atreven a decir cosas como bromas o críticas sobre mí”. Este es el ego tratando de protegerse de un ataque percibido de alguien. Y así puede convencerte de entrar en un estado de ánimo serio que te lleve a reaccionar de forma exagerada.
Pero cuando te das cuenta cada vez más de que tales instancias en tu vida diaria son solo tu ego reaccionando y no tú, entonces se vuelve más fácil no tomar las cosas tan en serio. Se vuelve más fácil simplemente ignorar lo que el ego está gritando y determinar tus propias reacciones, pensamientos y comportamiento.
Lo que una vez pudiste haber explotado o por lo que estabas furioso internamente, no te preocupas por eso. He descubierto que muy a menudo simplemente mentalmente encogerme de hombros y pasar a lo siguiente.
Nuevamente, como mencioné antes, buenos libros para leer y releer para comprender más sobre usted y su ego, pensamiento y emociones son A New Earth and the Power of Now de Eckhart Tolle. Y luego necesita practicar el consejo y ver cómo se aplica a usted. Esto no es realmente algo que se solucione en una semana, sino algo con lo que se puede progresar durante meses o años.
Desarrolla una mentalidad de abundancia.
Ahora bien, despreocuparse sigue siendo tomarse en serio el trabajo, hacerlo bien y no holgazanear. No se trata de encontrar una manera de racionalizar el trabajo duro como si no fuera importante.
Se trata más bien de no tomarte a ti mismo demasiado en serio.
Y ser capaz de no tomar los eventos y resultados negativos tan en serio. Una cosa útil aquí es desarrollar una mentalidad de abundancia. Bueno, en general creo que es una buena idea tener una mentalidad de abundancia en lugar de una mentalidad de escasez.
Una mentalidad de abundancia te dice que siempre hay nuevas posibilidades y oportunidades. Esto alivia gran parte de la presión que puede sentir si tiene una mentalidad de escasez que le hace pensar que solo tiene esta oportunidad en este momento. O te hace sentir como un completo fracaso solo porque tropezaste y las cosas no funcionaron.
Una mentalidad de abundancia te permite ver la vida desde una perspectiva más a largo plazo. Y puede ayudarte a mejorar tu desempeño ya que con él estás creando mucha menos presión y ansiedad dentro de tu propia mente.
Las pruebas en la escuela siempre se pueden volver a tomar. Se pueden concertar nuevas fechas. Habrá nuevas oportunidades de negocio. Puede comenzar de nuevo en línea o fuera de línea. Pocas cosas serán realmente el fin del mundo a pesar de que una mentalidad demasiado seria puede engañarte para que creas lo contrario.
Un desafío para desarrollar y mantener una mentalidad de abundancia es que gran parte de la sociedad se basa en el uso de una mentalidad de escasez para obligarte a comprar cosas. Entonces, la publicidad y partes de la programación social intentan reforzar la mentalidad de escasez en las personas.
Un par de formas que he encontrado útiles para manejar ese desafío es reducir su consumo de medios (leer menos periódicos y ver menos televisión) y usar su nuevo tiempo libre para cosas que refuercen su mentalidad de abundancia.
Ejemplos de tales cosas serían los blogs de superación personal. Y libros, cintas y dvds sobre el mismo tema. Porque ahí puedes encontrar información y gente que viene de un lugar de abundancia. O puedes pasar el rato con personas con una mentalidad de abundancia en la vida real.
Y creo que no son las palabras que estas personas usan las que son más útiles para ti, sino el sentimiento subyacente y el estado de ánimo que fluye de esa persona hacia ti.
Lo que fluya en tu mente dejará huellas, así que sé selectivo para ser bueno contigo mismo.
Recuérdate a ti mismo constantemente.
Tu mente fácilmente se identificará con lo que tu ego está tratando de decirte o lo que tus emociones están diciendo. Es muy fácil olvidarse de no tomarse las cosas tan en serio. ¡He publicado un recordatorio para Lighten Up! en mi nevera, así que lo veo varias veces al día. Puede encontrar más información sobre el uso de trucos tan simples en Cómo mantenerse al día: uso de recordatorios externos.
Suponga una relación.
Cuando conoces gente, asume una relación. Básicamente, esto significa que imaginas que estás conociendo a uno de tus mejores amigos. Hacer esto puede ayudarte a ponerte en un estado de ánimo más ligero y relajado. A menudo, es un estado de ánimo más útil que uno realmente serio al interactuar con las personas. Puede leer más sobre esto en Cómo tener conversaciones menos incómodas: asumir una buena relación.