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“Cuando escribes tus ideas, automáticamente enfocas toda tu atención en ellas. Pocos, si es que alguno de nosotros, puede escribir un pensamiento y pensar otro al mismo tiempo. Por lo tanto, un lápiz y un papel son excelentes herramientas de concentración”.
Michael Leboeuf
“Escribe los pensamientos del momento. Los que llegan sin ser buscados suelen ser los más valiosos”.
Francis Bacon, Sr.
Uno de los hábitos más simples pero más poderosos que he establecido en mi vida en los últimos años es escribir las cosas. por que es tan importante?
1. Si tu memoria es como la mía, es como un balde que gotea.
Desde que comencé a escribir las cosas con más frecuencia, también me di cuenta al revisar las notas antiguas cuánto puede perder mi memoria. La memoria no es muy fiable.
Cada vez que recordamos algo, recreamos lo que sucedió en lugar de reproducir una película de nuestros archivos mentales.
La recreación está dirigida por una serie de cosas, como nuestras creencias, nuestro estado emocional en ese momento y nuestra propia imagen.
Lo que recuerda sobre un evento puede diferir bastante de lo que otra persona recuerda. Hay una gran variedad de interpretaciones de la realidad.
Y luego, cuando tratas de recordar esa interpretación de un evento más adelante, puede cambiar aún más. Así que necesitamos algún tipo de sistema fuera de nosotros.
2. Las ideas no se quedan por mucho tiempo.
Las ideas buenas o geniales pueden surgir en los momentos más extraños, pero tienden a no permanecer mucho tiempo en tu cabeza.
Así que necesitas capturarlos rápido o desaparecerán con el viento.
3. Las metas escritas son muy importantes.
Una cosa sobre la que muchos escritores de superación personal muy exitosos (Anthony Robbins, Brian Tracy, Zig Ziglar, etc.) siguen y siguen es la importancia de tener metas escritas.
Una meta escrita aporta claridad y enfoque. Te da una dirección. Y al reescribir tus metas no solo reafirmas cuáles son tus metas.
También puede encontrar nuevos conocimientos que brinden más claridad y enfoque a su meta y vida.
Una meta escrita también es un poderoso recordatorio que puede usar para mantenerse en el camino correcto cuando se sienta estresado y considere tomar decisiones precipitadas.
4. Para recordarte en qué concentrarte.
A menudo nos vemos atrapados en nuestro trabajo diario y perdemos de vista lo que es más importante.
Para mantenerse al día, en lugar de simplemente mantenerse ocupado con tareas de baja prioridad, simplemente escriba un recordatorio que pueda detener sus pensamientos cuando lo vea y lo guíe de nuevo al camino correcto.
Por ejemplo, puede ser su objetivo principal actual (como correr una media maratón el próximo año, pasar el doble de tiempo cada semana con sus hijos o iniciar su propio sitio web o blog y obtener 1000 lectores regulares por mes).
También me gustan los recordatorios como: «¿es esto útil?» y “¿qué es lo más importante que puedo hacer ahora mismo?” Escriba su recordatorio y colóquelo donde no pueda evitar verlo a lo largo del día.
5. Descarga tu memoria RAM mental.
Cuando no ocupa su mente con tener que recordar cada pequeña cosa, como cuánta leche debe tomar, se siente menos estresado y se vuelve más fácil pensar con claridad.
Esta es, en mi opinión, una de las razones más importantes para escribir las cosas.
Sentirse más tranquilo y relajado no solo mejora la salud, sino que también hace la vida más fácil, fluida y eficaz.
6. Pensamiento más claro.
No puedes tener tantos pensamientos en tu cabeza a la vez. Si desea resolver un problema, puede ser útil escribir sus pensamientos, hechos y sentimientos al respecto.
Entonces no tienes que usar tu mente para recordar, puedes usarla para pensar más claramente.
Tenerlo todo escrito le brinda una visión general y facilita la búsqueda de nuevas conexiones que puedan ayudarlo a resolver el problema.
7. Conózcase mejor a sí mismo ya su vida y mejore el enfoque a largo plazo en lo que es importante.
Puede usar un diario como una forma de mantener una visión general de su pensamiento durante un período de tiempo más largo y reconocer tanto los aspectos positivos como los negativos en sus pensamientos y acciones.
Puede, por ejemplo, pensar en sí mismo como una persona saludable pero darse cuenta cuando lee su diario que solo ha salido a correr cuatro veces este mes.
O tal vez tienes una imagen de que tu vida va bastante bien, pero al leer tus notas del último mes descubres que eres negativo sobre tu trabajo o una relación en casi todas las entradas.
Al escribir las cosas, puede ayudarse a detectar problemas y volver a encarrilarse y mantenerse allí dentro de un período de tiempo más amplio.
O tu diario puede decirte algo a lo que realmente no has prestado mucha atención sobre ti y/o sobre tu vida. Y entonces esto puede traer claridad.
Esas son siete de las razones más importantes por las que escribo todo. ¿Cómo capturar tus pensamientos? Bueno, eso depende de ti.
En este momento suelo usar Word o lápiz y papel para pensar las cosas, TeuxDeux.com para mis listas de tareas pendientes y cuando estoy en algún lugar y tengo una idea, la escribo en mi teléfono celular.
Pero pruebe diferentes formas y encuentre aquellas con las que se sienta más cómodo y eficaz.