Una habilidad muy útil para la vida es poder relajarse.
Para estar tranquilo en situaciones negativas y no reaccionar exageradamente sobre todo tipo de cosas. O invente grandes, grandes problemas en su mente, o créelos en su mundo mientras arrastra a otras personas a través de argumentos, haciendo montañas de un grano de arena.
Al poder relajarse cuando sea necesario, usted:
- Tener mucho menos estréspreocupaciones y conflictos sin sentido con otras personas.
- Pierde menos tiempoenergía y pensamientos sobre cosas que en realidad no son tan útiles.
- Atrae lo que eres. Para poder atraer a personas que son más relajadas y positivas acerca de la vida a tu vida, entonces tienes que ser esa persona tú mismo. A las personas les gusta salir con personas que son similares a ellas (porque es cómodo, porque brinda más diversión y éxito, porque las personas tienen 24 horas al día y por eso es necesario tomar decisiones).
Ser alguien que puede ser tranquilo y relajado acerca de las cosas es una cualidad social positiva y atractiva para cualquier tipo de relación.
Entonces, ¿cómo lo haces?
Bueno, aquí hay tres buenos hábitos que me ayudan a relajarme en lugar de reaccionar de forma exagerada y enojarme, frustrarme, temer o preocuparme por cosas pequeñas y medianas, y a menudo incluso por los grandes problemas de la vida.
Pregúntate si esto realmente importa.
Si te haces las preguntas equivocadas, puedes convertir cualquier pequeña cosa en un gran problema. Al hacerte mejores preguntas, puedes ver las cosas desde una perspectiva más útil.
- ¿A quién le importa? Muy simple. Preguntarte esto te hace darte cuenta de que no, no es un gran problema por el que preocuparte.
- ¿Importará esto dentro de 5 años? ¿O incluso dentro de 5 semanas? Uno de mis combos de preguntas favoritos absolutos. Es muy útil en muchas situaciones y, a menudo, es todo lo que necesito para cambiar mi estado de ánimo y mi mente. Si te haces estas preguntas, descubrirás que si pones algo en una perspectiva más saludable, pocas cosas importan tanto.
Consigue una vida.
Si te encuentras demasiado tiempo sentado sin hacer lo suficiente, entonces es muy fácil quedar atrapado en bucles de pensamientos negativos y caer en una espiral descendente. Simplemente llenando la vida con más actividades y personas divertidas, he descubierto que me he vuelto mucho más relajado y menos propenso a reaccionar exageradamente por las pequeñas cosas.
He descubierto que cuando tienes cosas buenas y emocionantes, no magnificas las cosas pequeñas para crear drama en tu vida. Debido a que tiene muy poco tiempo para hacerlo y tiene cosas más importantes y divertidas que hacer, los problemas tienden a conservar su tamaño correcto en lugar de convertirse en montañas.
Dedique menos tiempo a analizar la vida y más tiempo a vivirla y explorarla de la forma que desee. Al hacer eso, a menudo también se enfrenta a tener que expandir su zona de confort y tal vez enfrentar un miedo. Esto conduce a una mayor confianza en sí mismo y menos preocupaciones sobre si puede manejar las cosas que pueden surgir.
¿Qué haría alguien más?
Esta es una buena manera de encontrar una perspectiva nueva, más útil y, a veces, más divertida. Simplemente te preguntas qué haría otra persona en tu situación.
Tal vez te preguntes:
- ¿Qué haría Winnie the Pooh?
- ¿Qué haría Jason Bourne?
- ¿Qué haría mamá o papá?
- que seria [insert name of your calm and wise friend] ¿hacer?
El punto es jugar y encontrar una nueva perspectiva y salir de su actual espacio de cabeza negativo, estresado y confuso y ver las cosas bajo otra luz.
Solo hacer eso puede ayudarlo a calmarse, darse cuenta de que esto no es un gran problema y ayudarlo a pensar un poco fuera de su propia caja y encontrar una solución que pueda aplicar.