“Se necesita muy poco para hacer una vida feliz; todo está dentro de ti, en tu forma de pensar”.
Marco Aurelio Antonino
“Si quieres felicidad durante una hora, toma una siesta”.
Si quieres felicidad por un día, ve a pescar.
Si quieres felicidad por un año, hereda una fortuna.
Si quieres felicidad para toda la vida, ayuda a alguien más”.
Proverbio chino
“Cuando una puerta de la felicidad se cierra, otra se abre, pero muchas veces miramos tanto la puerta cerrada que no vemos la que se ha abierto para nosotros.”
Helen Keller
La felicidad no siempre debe provenir de grandes cosas y eventos. También puede provenir de hábitos diarios más pequeños.
Así que hoy simplemente me gustaría compartir 3 consejos rápidos y hábitos que me ayudan a vivir una vida más feliz.
1. Comience por establecer un estándar bajo para la felicidad.
Cuando te despiertes por la mañana, dite a ti mismo: “Hoy pon un listón bajo para la felicidad”.
Cuando me digo esto y trato de tenerlo en cuenta durante el día aprecio más las cosas.
La comida, mi trabajo, el clima, los pequeños eventos del día no se convierten en cosas cotidianas sino en algo que me siento feliz de tener.
Las cosas pequeñas o lo que puede ser algo que uno da por sentado se convierte en algo en lo que a menudo me detengo por un momento o dos para asimilar y apreciar.
Pero si me vuelvo más feliz en mi vida diaria por las cosas más pequeñas, ¿significa eso que me desmotivo para seguir trabajando por las cosas más grandes?
No en mi experiencia.
En cambio, esta forma de ver mi vida me alimenta con más energía e inspiración, la vida se vuelve más liviana y siento menos resistencia interna a medida que exploro y trabajo hacia cosas pequeñas y grandes.
Recomiendo probar este y ver cómo funciona para usted.
Y para usar un recordatorio en su teléfono o en papel para que pueda mantener más fácilmente esa barra baja al frente de su mente.
2. Ayuda a alguien.
Ayudar a alguien es una de las cosas más simples pero también una de las más poderosas que uno puede hacer para vivir una vida feliz.
¿Cómo puedes ayudar a alguien? Dándoles valor de alguna forma.
Aquí hay un puñado de ideas sobre cómo hacerlo.
Ofreciendo alguna ayuda práctica.
Con, por ejemplo, trabajar, mudarse de casa o cocinar la cena.
Dando buenos consejos.
Es posible que las personas no siempre quieran un consejo, pero si lo piden, dé su mejor consejo en función de su experiencia.
Abrazos.
El consuelo de uno o más abrazos puede mejorar al menos un poco la situación de la otra persona.
Animar a alguien.
Hay mucho desaliento en el mundo. Por lo tanto, sé una excepción y anima a las personas a creer en sí mismas y en lo que quieren hacer.
Sólo escucha.
A veces la gente no quiere ayuda. Solo quieren desahogarse o que alguien los escuche mientras resuelven las cosas y liberan las emociones reprimidas.
Puede que no parezca mucho pero puede ser de gran ayuda para alguien que lo necesite. Así que esté allí completamente, no se siente allí pensando en otra cosa, y escuche.
Pon las cosas en perspectiva.
Es fácil verse envuelto en un problema y convertir un grano de arena en una montaña. Pero usted puede ayudar agregando su perspectiva.
Los dos pueden hablar de ello, tal vez reírse de ello e incluso encontrar la oportunidad oculta dentro del problema que en la cabeza de una persona puede haber parecido como si el cielo se estuviera cayendo.
Y recuerda darte palmaditas en la espalda y apreciarte por ayudar a alguien. No lo cepille ni lo haga más pequeño de lo que es.
Haga una pausa y tómese un momento para reflexionar en silencio sobre cómo hizo algo bueno.
3. Sea amable con usted mismo.
Ser amable contigo mismo es algo muy útil para una autoestima saludable y para vivir una vida más feliz.
Por supuesto, hay muchas maneras de ser más amable contigo mismo, pero aquí hay tres buenas que he encontrado poderosas.
Cambie su aporte a cosas que sean amables y constructivas.
Los mensajes destructivos de las personas que te rodean o de personas más lejanas como los medios de comunicación, la publicidad y la sociedad en general no te ayudan a ser amable contigo mismo.
Así que, poco a poco, reemplázalas con otras entradas diarias y semanales.
Podría ser el aliento de amigos y familiares y la ayuda de alguien cercano que haya estado en la situación en la que te encuentras ahora.
Podrían ser libros y blogs prácticos de desarrollo personal que lo ayuden con soluciones reales a los desafíos que enfrenta y las metas que desea alcanzar.
O podría ser pasar más tiempo en la naturaleza y en silencio para relajarse y recargar energías.
Compárate contigo mismo.
Comparar lo que tienes y tus resultados con lo que otras personas tienen y han logrado realmente puede matar tu motivación y mantener tu autoestima en un nivel bajo.
Siempre hay gente delante de ti.
Así que concéntrate en ti.
En lo que has logrado. Y sobre cómo puedes y has mejorado tus resultados.
Esto es importante porque es un gran motivador para ver cuánto ha mejorado y hasta dónde ha llegado.
Date un respiro.
A veces escucho que siempre debes ser positivo o siempre ganar o trabajar para lograr tu objetivo. Eso puede sonar inspirador en teoría.
Pero la realidad no es ideal ni perfecta y tampoco lo somos tú y yo.
La vida se interpone en el camino a veces. Puede interponerse en su propio camino. Y a veces simplemente no tienes la energía, el coraje o el tiempo para hacer algo.
Y eso está bien.
En lugar de tratar de estar a la altura de una imagen perfecta que otras personas y/o usted pueden imponerle, elija establecer estándares humanos para usted mismo.
Elige darte un respiro cuando las cosas no salen como hubieras deseado y elige darte un poco de holgura.