13 hábitos que harán tu vida más ligera y feliz

“La vida es muy simple, pero insistimos en complicarla”.
Confucio

“No es un aumento diario, sino una disminución diaria. Deshazte de lo que no es esencial”.
Bruce Lee

Me encanta mantener las cosas simples.

¿Por qué?

Una razón simple y una de las más importantes para mí es que la simplicidad reduce la pesadez de la vida.

Lo hace más ligero y no tan estresante o agotador de energía como podría haber sido alguna vez.

Por eso, hoy me gustaría compartir 13 hábitos diarios que hacen mi vida más simple, liviana y feliz. Espero que encuentres algo útil para tu propia vida entre estos hábitos.

1. Utilice un espacio de trabajo muy simple. Mi espacio de trabajo es solo una computadora portátil y una pantalla más grande en un escritorio de madera. Uso una silla cómoda y hay espacio para mi vaso de agua al lado de la computadora. Eso es todo. No hay distracciones aquí. Esto hace que sea más fácil escribir y mantener una mente clara.
2. Cocine más alimentos de los que comerá. Por lo general, hacemos de 4 a 10 porciones de lo que estamos a punto de comer. Esto reduce el tiempo que dedicas a cocinar y, en general, tendrás que lavar menos los platos. Además, tendrás el almuerzo para el día siguiente. Y a veces un par de porciones para poner en el congelador. Y eso es realmente útil en esas noches en las que no tienes ganas de cocinar.
3. Escribe correos electrónicos más cortos. Tiendo a escribir correos electrónicos que contienen solo unas pocas oraciones, generalmente entre una y cinco. En algunos casos escribo más por supuesto. Pero tener en cuenta esta directriz reduce el tiempo y la energía que se dedica a procesar los correos electrónicos.
4. Estar 10 o 5 minutos antes de las reuniones y citas. Esto le ayudará a convertir su tiempo de viaje en una especie de descanso y relajación. En lugar de ser otra cosa que aumente el estrés.
5. Dedica solo el 20% de tu tiempo a pensar en un problema. Y el 80% de su tiempo enfocándose en una solución. En lugar de al revés. No siempre es fácil de hacer, pero tener este pensamiento en mente hace que sea más fácil no caer en la trampa de sentirse víctima o caer en una espiral de impotencia percibida.
6. Deja de intentar hacer las cosas a la perfección. Vaya por lo suficientemente bueno en su lugar y cuando esté allí, habrá terminado. Haz las cosas hasta el final de esta manera y luego pasa a lo siguiente. Establecer esta barra más humana para usted no solo conduce a que se terminen más cosas, sino que también ayuda a mantener su autoestima en un nivel saludable. El perfeccionismo hace que sea bastante imposible encontrar o mantener una alta autoestima.
7. Deja de intentar complacer a todos. Porque hagas lo que hagas, siempre habrá gente con la que no te lleves bien. Con el que no tienes buena química. O que no le agradas por alguna razón que a menudo puede ser sobre ellos y algo sobre lo que no tienes control.
8. Come más lento. Haga que la hora del almuerzo sea un momento de relajación en lugar de un momento para aumentar el estrés de su día. Una cosa que funciona bien para reducir la velocidad al comer es dejar el tenedor entre bocados.
9. Disfruta de los placeres simples. Una pera. Sábanas frescas y limpias. Un abrazo y un beso. Tomados de la mano. Una risa con los amigos. El sol y la naturaleza floreciente después de un largo y frío invierno.
10. Dale a cada artículo un hogar. Entonces sabrá dónde colocar el artículo cuando lo haya usado y lo encontrará fácilmente cuando lo necesite. Además, reducirá el desorden en su espacio de trabajo o en casa.
11. Escribe todo. La memoria de casi todos tiene fugas. Así que ayúdate a ti mismo. Escriba lo que necesita hacer o comprar hoy. Escriba sus ideas antes de que se vayan volando. Escriba el único hábito o área en la que se está enfocando en este momento en su vida y ponga esa nota donde pueda verla todos los días. Como en tu mesita de noche o en el espejo del baño.
12. Evite hacer montañas de un grano de arena. Cuando esté estresado por algo, pregúntese: ¿importará esto dentro de 5 años? ¿O incluso dentro de 5 semanas?
13. Respirar. Cuando esté abrumado, un problema o el pasado o el futuro en su mente, respire con su vientre por un minuto o dos y concéntrese en el aire que entra y sale de sus fosas nasales. Esto calmará tu cuerpo y traerá tu mente de regreso al momento presente nuevamente.