“La gente suele decir que la motivación no dura. Bueno, bañarse tampoco, por eso lo recomendamos a diario”.
zig ziglar
Algunos días te despiertas motivado y listo para empezar.
Algunos días las cosas se sienten pesadas y es difícil ponerse en marcha y encontrar ese impulso interior.
Y a menudo hay obstáculos, mesetas y valles en el camino hacia lo que quieres donde puedes caer en una depresión. O perderse en la rutina.
Y sientes que tu motivación se ha esfumado.
Así que hoy me gustaría simplemente compartir tres de mis favoritos y, según mi experiencia, las formas más efectivas de encontrar esa motivación nuevamente.
1. Haz el ejercicio de recarga de 10 minutos.
Así es como se hace este ejercicio de motivación.
Siéntate en un lugar tranquilo. Cierra tus ojos.
Hágase estas dos preguntas:
- ¿Cómo será mi vida en 5 años si sigo en el mismo camino que ahora?
- ¿Cómo empeorará la vida para mí y tal vez incluso para las personas que me rodean?
Puede ser incómodo, pero trate de ver las consecuencias negativas tan vívidamente como pueda en su mente para impulsar su motivación para comenzar ese cambio positivo.
Entonces pregúntate:
- ¿Cómo se verá mi vida en 1 año si me mantengo firme y sigo adelante con este cambio? ¿Cómo será en 5 años?
- ¿Cómo mejorará la vida no solo para mí sino también para las personas que amo si sigo adelante?
Con estos dos conjuntos de preguntas, intente no solo ver el futuro tan detallada y vívidamente como pueda, sino también encontrar sus propias razones personales para hacer el cambio.
Por ejemplo, ponerse en mejor forma podría ayudarlo a ser más optimista y más enérgico. Genial.
Pero para encontrar realmente el corazón de su motivación, siga buscando unos minutos más para encontrar la respuesta más personal.
La respuesta podría ser que desea hacer este cambio en su salud porque si no lo hace, es posible que no tenga la energía para divertirse y jugar tanto como quiera con su hijo mientras es pequeño. Y a medida que crezca, es posible que esté demasiado cansada del trabajo para darle tiempo de calidad todos los días.
Si quieres hacer un cambio en tus hábitos de dinero puede ser porque siempre soñaste con ver las pirámides de Egipto o visitar las Maldivas con la persona que más quieres en el mundo.
Anota esas razones más profundas en un papel y pon esa nota donde no puedas evitar verla todos los días.
2. Deja que la motivación que brilla en otras personas fluya hacia ti.
Otra gran manera de recargar su motivación es simplemente aprovechar la energía motivadora y las perspectivas de otras personas.
Así que hable con las personas en su vida sobre sus sueños y lo que se sienten más motivados para lograr y hacer en sus vidas.
Pero no se sienta confinado solo a las personas que conoce en la vida real.
A menudo recargo mi motivación escuchando una pequeña parte de un audiolibro de Brian Tracy o Wayne Dyer. O puedo ver un video de Youtube de Ali Abdaal o Matt D’Avella. O leer un capítulo de un libro en mi Kindle.
Pasar solo 5 o 10 minutos haciendo eso puede, en mi experiencia, muy a menudo cambiar tu estado de ánimo y mentalidad y encender tu motivación nuevamente.
3. Simplemente comience y deje que la motivación lo alcance.
A veces, los dos consejos anteriores pueden no funcionar tan bien a pesar de que son muy poderosos.
¿Qué puedes hacer entonces?
Bueno, puedes tomarte un descanso y recargar tus baterías porque a veces eso es simplemente lo que se necesita.
O puede hacer lo que hago con bastante frecuencia cuando tengo una mañana sin inspiración.
Empiezo de todos modos, a pesar de la falta de motivación interna.
Lo hago dando un pequeño paso hacia adelante y simplemente concentrándome en dar ese paso. Por ejemplo, puedo decirme a mí mismo que trabajaré en un nuevo artículo o en la edición de una parte de algo que estoy creando durante 3 minutos.
Cuando eso está hecho, doy otro pequeño paso y me enfoco solo en eso hasta que esté hecho.
Al principio, hacer esa tarea puede no parecer divertido o interesante, pero es solo un pequeño paso que debo dar para que se sienta aceptable.
Aunque las cosas no se quedan así.
El siguiente paso tiende a ser un poco más fácil y tal vez incluso un poco agradable.
Y en el paso posterior a ese, la motivación me está alcanzando y estoy empezando a divertirme y a disfrutar verdaderamente lo que estoy haciendo.
Lo más probable es que no te sientas motivado todos los días. Es correcto.
De todos modos, puede avanzar paso a paso y pronto la motivación comenzará a alcanzarlo.