“Saber no es suficiente; debemos aplicar. El querer no es suficiente; debemos hacer.»
Johann Wolfgang von Goethe
“No esperes. El tiempo nunca será justo.»
Colina de Napoleón
¿Qué convierte los sueños en realidad?
Creo que quizás lo más importante, y a menudo ignorado, es simplemente tomar medidas.
Solía ser muy malo en eso cuando era más joven.
En ese entonces, por lo general me atascaba.
Me quedé atrapado en mis sueños sobre lo que quería hacer.
Me quedé atrapado en la parálisis del análisis debido a mi hábito de pensar demasiado en las cosas. Me quedé atascado en la procrastinación y el pesimismo.
Aunque las cosas han cambiado mucho desde entonces. He agregado muchos hábitos nuevos que me ayudan a tomar muchas más medidas que antes.
Espero que el artículo de esta semana te ayude a hacer lo mismo.
1. Comience bien el día haciendo lo más importante.
Aprendí sobre esto por primera vez hace unos 20 años cuando solía vender computadoras.
El jefe nos dijo que si nos ocupábamos de la tarea más importante del día, a menudo también una de las más difíciles, inmediatamente por la mañana, el resto del día sería mucho más fácil y ligero.
Él tenía razón sobre eso.
Cuando haya terminado esa primera y más importante tarea, no tendrá que preocuparse por ella. No pesará en tu día. Te sientes bien contigo mismo.
Y tendrá menos resistencia interna para actuar durante el resto del día.
2. Simplemente asuma la responsabilidad de sus acciones y del proceso.
Me encanta esta cita de la antigua escritura hindú en sánscrito Bhagavad Gita:
“Solo a la acción tienes derecho y nunca a sus frutos; no dejes que los frutos de la acción sean tu motivo; ni que haya en ti ningún apego a la inacción.”
¿Por qué?
Porque cada vez que lo miro o lo recuerdo siento una especie de libertad y alivio.
Esta cita me recuerda entender que no puedo controlar los resultados de mi acción. No puedo controlar cómo reacciona alguien a lo que digo o lo que hago.
Me recuerda que por lo general funciona mejor para mí mantenerme motivado para seguir haciendo lo que hago si hago algo que realmente me gusta hacer.
Básicamente, hago lo que creo que es correcto y esa es mi responsabilidad. Y luego el resto (los posibles resultados), bueno, eso no me corresponde a mí decidir o tratar de controlar.
Lo dejo ir.
Pasar a la acción se convierte en una actividad mucho más liviana cuando solo tienes que asumir la responsabilidad de hacer lo que crees que es correcto.
3. ¿No tienes ganas de hacerlo? Empieza pequeño.
Hacer lo más importante a primera hora del día y prepararse para un día lleno de acción suena genial en teoría.
Pero en realidad tendrás días desmotivados.
Días en los que te sientes emocionalmente bajo o cuando te enfrentas a tener que hacer algo que no quieres hacer.
Así es la vida. Pero no hay razón para dejar que eso hunda tu día en la inacción y en sentir lástima por ti mismo.
He descubierto que lo mejor para estas situaciones es empezar muy poco. Para sólo…
- Escribe durante 1-2 minutos.
- Levanta pesas libres por solo unas pocas repeticiones.
- Dedique 1 minuto a comenzar con algo que me asuste.
Después de eso, tengo la opción de ir a hacer otra cosa.
Pero rara vez lo hago.
Solo necesito una manera fácil de comenzar y luego, cuando estoy en movimiento, por lo general sigo tomando medidas por un tiempo más.
4. No te lastimes.
Este es un poderoso motivador para mí para crecer y convertirme en una mejor persona.
Si no hago lo que en el fondo creo que es lo correcto, entonces me lastimo a mí mismo ya mi autoestima. Lo que hago, o no hago, durante el día me envía señales poderosas sobre el tipo de persona que soy.
No hay escapatoria de ti mismo. Y siempre hay un precio que pagar cuando no haces lo que crees que es lo correcto.
5. Un recordatorio para concentrarse.
Si no se recuerda con frecuencia en qué necesita concentrarse y por qué lo está haciendo, entonces es fácil dejar pasar los días o dedicar demasiado tiempo a cosas menos importantes.
Así que cree un recordatorio simple en una hoja de papel. En él puedes, por ejemplo, escribir:
- Sus 3 principales prioridades en la vida en este momento.
- Tu objetivo más importante o nuevo hábito para los próximos 30 días.
- Un lema o cita en la que desea mantenerse enfocado y vivir en este momento de su vida.
6. Sea responsable ante las personas en su vida.
Un compañero de rendición de cuentas puede ayudarlo a mantenerse encaminado y seguir tomando medidas para alcanzar su meta o sueño, incluso cuando el entusiasmo inicial se haya disipado.
Por ejemplo, muchos de ustedes como lectores me ayudan a ser responsable de proporcionar contenido útil. Recibo comentarios todo el tiempo sobre si hago las cosas de una manera útil o menos útil. Recibo un montón de ánimo.
Las personas más cercanas a mí en mi vida me ayudan a ser responsable de, por ejemplo, no comer demasiadas cosas poco saludables, hacer ejercicio y no trabajar demasiado.
Encuentra a alguien en la vida real o en línea que también quiera estar en mejor forma. O iniciar un negocio en línea. Motivarnos unos a otros.
Responsabilícense unos a otros para que tomen medidas y avancen cada semana.
7. Ciclo de trabajo totalmente concentrado y descanso totalmente relajante.
Consigue el temporizador de tu cocina o accede a la función de cronómetro de tu móvil.
Ponga el temporizador en 45 minutos. Durante esos minutos solo trabaja en tu tarea más importante/pequeño paso adelante. Nada más. Sin distracciones.
Después de esos 45 minutos, tómese un descanso relajante.
Distráete en Facebook si quieres. O aléjese de su espacio de trabajo y camine un poco, estírese o vaya por una manzana durante los próximos 15 minutos.
Al trabajar estos períodos de tiempo completamente enfocados, usted:
- Haga más y haga un trabajo de mayor calidad.
- Podrá concentrarse durante más tiempo en su día y semana y cansarse menos.
- Entrénate para concentrarte en una cosa a la vez, en lugar de quedarte atrapado en tu mente entre el trabajo y la relajación y acumular fricción y estrés en tu interior.
- Poder disfrutar de tus periodos de descanso sin remordimientos de conciencia.
45 minutos de trabajo demasiado?
Pruebe 25 minutos en su lugar.
¿Procrastinando a la mitad de su período de 25 minutos?
Configure el temporizador para 10 o 5 minutos y acumule el tiempo en el que puede concentrarse completamente en el trabajo durante las próximas semanas y meses.
8. Concéntrese más en el cómo y menos en el qué pasaría si.
Si sus pensamientos comienzan a dar vueltas mientras piensa en tomar acción, grite en su mente: ¡DETÉNGANSE!
No se deje atrapar por la espiral negativa de la parálisis del análisis.
Claro, es inteligente pensar antes de actuar en muchos casos, pero pensar demasiado en las cosas tiende a convertirse en una forma de tratar de controlar las cosas que no puede controlar o simplemente mantenerse alejado de la acción porque tiene miedo de alguna manera.
Después de que hayas dicho detener ese tren de pensamientos, abre tu mente a lo que PUEDES HACER en lugar de todas las cosas que podrían salir mal en el peor de los casos.
Hágase preguntas como:
- ¿Cuál es un pequeño paso que puedo dar hoy para avanzar hacia mi meta o salir de esta situación?
- ¿Qué es una cosa que puedo aprender de esta situación?
Escriba las respuestas que se le ocurran y tome medidas al respecto.
9. A la gente no le importa mucho lo que haces, así que no dejes que eso te detenga.
Cuando era más joven, casi siempre dejaba que lo que la gente pudiera haber pensado o dicho si hacía algo me detuviera y me quedaba estancado en la inacción.
Era más una creencia egocéntrica que precisa.
En realidad, las personas tienen sus propias cosas en sus vidas ocupadas.
Piensan en el trabajo, los hijos, la pareja, el gato, las vacaciones, qué cenar y se preocupan por lo que usted y otras personas puedan pensar de ellos.
Probablemente no seas el personaje principal en la vida de otras personas. Incluso si eres eso en tu propia vida.
Una realización que puede ser un poco decepcionante, pero algo que también puede liberarte de las ataduras autoimpuestas.
10. Aproveche el entusiasmo.
Cuando sueñas y empiezas con algo nuevo en la vida, el entusiasmo fluye como una fuente.
Unas semanas más tarde puede haber disminuido bastante. No dejes que eso te lleve a renunciar si crees que esto es algo que quieres seguir haciendo.
Aproveche el entusiasmo en su entorno en su lugar.
- Deje que el entusiasmo de su compañero de responsabilidad fluya hacia usted y cree un flujo hacia él o ella mostrándose entusiasmado con sus metas y sueños.
- Escuche podcasts o audiolibros de personas inspiradoras.
- Lee blogs, sitios web y toma cursos que te ayuden a obtener una dosis de entusiasmo cada semana.
- Deja que el entusiasmo de tus amigos, niños o mascotas fluya hacia ti.
- Escuche música y vea películas o videos de Youtube que aumenten su alegría de vivir.
Lleva el entusiasmo del resto del mundo a tu vida.
11. Agregue la diversión.
Algunas tareas simplemente son aburridas o nada divertidas.
Luego intente esto mientras los hace para agregar un poco de diversión:
- Agrega algo de música que te dé energía y te inspire.
- Conviértalo en un juego en el que compita con un amigo sobre quién puede terminar algo primero o hacer la mayor cantidad de algo en 10 o 30 minutos.
Cambie su perspectiva sobre lo que está haciendo, aligere un poco las cosas y tiende a ser un poco más fácil tomar muchas medidas sobre lo que puede haber postergado durante algún tiempo.
12. Celebra lo que hiciste hoy.
Tómese 2 minutos al final de su día para pensar, apreciar y celebrar lo que ha hecho hoy. No importa cuán pequeña haya sido la acción.
Va a: