“Cultivad el hábito de ser agradecidos por todo lo bueno que os llega, y de dar gracias continuamente. Y debido a que todas las cosas han contribuido a tu avance, debes incluir todas las cosas en tu gratitud”.
Ralph Waldo Emerson
Algunos días son simplemente geniales.
Las cosas van según lo planeado o incluso mejor y saltas de las reuniones a las tareas a tu vida privada y te sientes maravilloso por dentro.
Luego hay otros días.
Días en los que no te sientes nada motivado.
Cuando tus mejores planes se van por la ventana antes de que el día apenas haya comenzado.
Cuando algo importante sale mal inesperadamente y tienes esa sensación de hundimiento en el estómago.
O cuando sientes lástima por ti mismo y, sinceramente, solo quieres volver a la cama y dormir de nuevo.
Quizás la forma más simple y ciertamente una de las más efectivas de convertir un día, una semana o un mes en algo más positivo y mejor es, según mi experiencia, centrar tu atención en la gratitud.
Porque incluso si las cosas parecen difíciles hoy o durante los próximos 3 o 6 meses, siempre puedo encontrar algo o varias cosas por las que sentirme muy agradecido en mi vida.
Así que me gustaría compartir una pequeña lista de 10 cosas simples y fundamentales por las que me siento agradecido.
Por lo general, solo reflexiono sobre una o algunas de estas cosas cuando lo necesito, pero pensé que una lista como esta podría ser útil tanto para usted como para mí.
Tal vez no todos los elementos de esta lista funcionen en su vida, luego tome lo que funciona de aquí y cree y agréguelo para armar su propia lista.
1. Un techo sobre mi cabeza y un hogar cálido.
Vivo en Suecia, un país donde los inviernos son fríos y nevados y el otoño y, a menudo, la primavera pueden ser bastante lluviosos.
Así que a menudo vuelvo a este.
Pocas cosas se sienten mejor que reflexionar sobre tener un hogar cálido y un techo sobre mi cabeza cuando hace frío y viento afuera y puedo escuchar la lluvia golpeando fuerte en mi ventana.
2. Mucha agua potable.
Me encanta el agua y bebo mucha todos los días. Ciertamente es algo que doy por sentado de vez en cuando. Pero no es un hecho.
780 millones de personas carecen de acceso a agua potable segura según water.org.
3. No tengo que pasar hambre.
Además, la mayoría de las cosas que cocino y/o como son bastante sabrosas y saludables. Y a veces son simplemente maravillosos.
Así que tengo mucho que agradecer cuando se trata de comida.
4. Puedo disfrutar de los pequeños y gratuitos placeres de la vida.
un amanecer
Un relajante paseo por el bosque.
Un refrescante baño en el océano.
Un fresco día de otoño cuando los árboles se llenan de hojas de colores vibrantes y espectaculares.
El sol calentándome la cara después de muchos días con el cielo lleno de nubes grises y lúgubres.
5. Acceso a Internet.
Cuando yo era muy joven en los años 80 y 90 y querías aprender sobre algo, tenías que preguntarle a alguien que podría haber tenido un conocimiento irregular.
O tenías que visitar la biblioteca local y tal vez había un libro o una revista al respecto.
Las cosas son tan diferentes ahora y, aunque es solo una parte de la vida cotidiana, sigue siendo increíble.
Puedo aprender sobre casi cualquier cosa en línea. Puedo agregar nuevas habilidades y hábitos para hacer mi vida más feliz y más increíble con la ayuda de lo que otras personas comparten en línea.
Y puedo compartir lo que he aprendido a través de este blog que una vez comencé por capricho hace muchos años.
Además, existe la oportunidad de conectarse y conocer a personas de todo el mundo.
6. Mis amigos y familiares.
Por el amor, el apoyo, la amabilidad y toda la diversión que ofrecen y puedo ofrecerles.
7. Mi salud.
No tengo el cuerpo indestructible de Superman. Pero si lo trato bien y duermo lo suficiente, hago ejercicio y como sano, entonces funciona maravillosamente bien casi todo el tiempo.
Claro, a veces me enfermo.
Pero en general, tengo mucho, mucho que agradecer por lo que a menudo doy por sentado sobre mi cuerpo y cómo me ayuda a hacer todo: ver, escuchar, caminar, escribir, abrazar, besar, pensar y experimentar mi mundo, todos los días. .
8. La amabilidad de personas que nunca antes había conocido.
Todos los días recibo correos electrónicos y mensajes amables y de apoyo de personas de todo el mundo que nunca he conocido pero que leen mi blog o boletines.
Sus expresiones de gratitud hacen que mi vida sea más feliz y me ayudan a seguir adelante cuando las cosas se ponen difíciles.
Y realmente aprecio la amabilidad simple en el resto de mi vida diaria también cuando las personas me dejan saltar delante de ellos en la línea de pago en la tienda cuando solo tengo algunos artículos.
Cuando se quedan unos segundos y me sostienen la puerta también. O déjame entrar en su carril cuando conduzco.
9. Los contratiempos que me han formado y me han hecho más fuerte.
He estado muy enferma varias veces en mi vida y estas experiencias me han fortalecido mentalmente y me han dado el don de apreciar mucho la medicina moderna y mi propio cuerpo y cuidarlo bien.
El año pasado fue, en cierto modo, el más difícil hasta ahora para mi negocio, ya que la cantidad de visitantes a mi sitio web a través de Google disminuyó a pasos agigantados mes tras mes.
Eso ha cambiado de manera muy positiva en estos últimos meses, pero 2013 realmente me ayudó a trabajar más duro y de manera más inteligente que nunca.
Y me ha hecho apreciar más que nunca la oportunidad que tengo con lo que hago aquí.
10. Estoy vivo.
Como todos los demás, he estado en situaciones en las que un accidente y estar en el lugar equivocado durante unos segundos podría haber significado que ya no estaría aquí.
Si hubiera nacido en otro tiempo o en otro lugar, existe una gran posibilidad de que no hubiera estado aquí para vivir mi cumpleaños número 33.
Pero estoy aquí ahora. Tengo este momento y día y espero que muchos días todavía para experimentar y vivir mi vida.
Es una cosa increible.
¿Por qué te sientes agradecido incluso cuando podrías estar pasando por un día o un momento difícil?