“La tragedia de la vida no es que termine tan pronto, sino que esperamos tanto para comenzar”.
WM Lewis
Un gran problema al tratar de mejorar tu vida es que, a veces, parece que nunca puedes empezar. Te dices a ti mismo: nunca hay realmente tiempo.
A veces eso es cierto. A veces solo estás procrastinando o posponiendo por alguna razón.
A menudo hay bastante resistencia interna cuando se trata de empezar.
Si tiene problemas para comenzar, aquí hay al menos algunos consejos que puede probar. Espero que los encuentre útiles.
1. Elige algo que realmente quieras.
Una de las razones por las que nunca pareces empezar es porque tu corazón no está en ello. Si establece una meta pero no es su meta, será difícil lograrla o incluso comenzar con ella.
Si se da cuenta de que es una meta establecida por las personas que lo rodean (padres, maestros, jefes o la sociedad en general), entonces, cuando sea posible, elimine la meta y establezca algunas metas que le gustaría alcanzar.
O trata de encontrar tu propio motivación y razones por conseguir un objetivo y no por los que se han fijado las personas de tu entorno. Esto podría poner la meta bajo una luz diferente y de repente te sentirás muy motivado para comenzar.
2. Investigue y haga un plan.
Las desventajas y los problemas que imaginamos antes de comenzar a menudo solo están en nuestra cabeza. Son un montón de excusas u opiniones basadas en algo que escuchaste de alguien en un momento u otro.. Haga un poco de su propia investigación en su lugar. Lea libros, busque en Google y pregunte a las personas que tienen de hecho estado donde quieres ir.
Con un poco de investigación, a menudo puede reducir su resistencia interna y sus ansiedades y encontrar beneficios más positivos para comenzar.
Después de haber investigado un poco y saber un poco más sobre su objetivo y el camino hacia él, cree un plan. Crear un plan, anotar cuándo tiene que hacer esto y eso también puede calmarlo y disminuir gran parte de la ansiedad y el miedo confusos que pueden impedirle comenzar. Con una imagen más clara de lo que puede hacer y cómo debe hacerlo, una gran parte de sus sentimientos negativos se volverán menos poderosos.
3. Pregúntese: ¿Qué es lo peor que podría pasar?
Después de haber investigado un poco y hecho un plan, probablemente habrá disminuido un poco sus miedos y ansiedades. Si todavía sientes que no puedes empezar, pregúntate: ¿qué es lo peor que puede pasar?
Gran parte del miedo que sentimos antes de comenzar proviene de pensamientos confusos y confusos sobre lo que podría suceder. Pero si realmente imaginas el peor escenario, a menudo no es tan aterrador como pensabas. No te vas a morir ni nada. Y no arruinará el resto de tu vida.
Imagine el peor escenario y luego intente crear un plan de cómo podría volver a ponerse de pie si ese escenario, contra toda probabilidad, sucediera. Probablemente se dará cuenta de que cualquiera que sea su miedo, probablemente podría volver a ponerse de pie y volver a la vida normal con bastante rapidez una vez más.
4. Hágalo fácil para usted.
No tienes que complicar demasiado las cosas. Si lo hace, hay más posibilidades de que se dé por vencido antes de que lo que comenzó se convierta en un hábito.
Hacer que sea más fácil para ti hará que sea más fácil empezar.
Entonces, por ejemplo, en lugar de comprar una membresía en el gimnasio que se encuentra a 20 minutos de su casa para mejorar su capacidad aeróbica, invierta en Stairmaster. Y empieza a hacer ejercicio mientras ves la televisión, juegas a videojuegos o lees un poco.
5. Impulsa tu estado emocional.
Si solo necesitas un impulso de motivación para ir al gimnasio por primera vez o probar algo nuevo, hay un montón de técnicas que puedes usar. Algunos de mis favoritos son los CD de mediación guiada, cambiar tu fisiología para cambiar cómo te sientes y escuchar material inspirador. Puede encontrar 25 formas de motivarse aquí e incluso más consejos de motivación aquí.
6. Busque el aliento y la ayuda de otras personas.
Por ejemplo, puede encontrar un amigo que también quiera comenzar a hacer ejercicio en un gimnasio. Entonces se motivan unos a otros para ponerse en marcha y continuar con ese hábito.
Sin embargo, creo que esto puede convertirse en una excusa. Si no tienes un amigo con el que quiera empezar a hacer ejercicio, no dejes que eso se interponga en tu camino.
Puedes encontrar motivación de otros en otros lugares. Empiece a leer blogs de entrenamiento y participe en esa comunidad. O comienza un blog propio. O comience a participar en uno o dos foros para encontrar el soporte y la ayuda que pueda necesitar.
7. Simplemente hazlo.
Si usted está sentado por ahí procrastinando día tras día, simplemente deje de pensar demasiado. Apaga tu cerebro. Simplemente póngase la ropa, o siéntese frente al teléfono, la computadora o donde sea que necesite estar, y vaya y simplemente hágalo. Cuando nuestros pensamientos y sentimientos nos retienen constantemente, creo que a veces solo necesitas dejar de escucharlos y tomar medidas.
Esto es fácil de decir, por supuesto. Es un poco más difícil de hacer y de convertirse en un hábito consistente. Pero es posible. El pensamiento tiene su lugar pero no es acción. No importa cuánto pienses que aún necesitas tomar medidas. Desarrollar el hábito de simplemente hacerlo puede facilitar la acción y evitará que pierdas mucho tiempo repasando diferentes escenarios, que en su mayoría son negativos, una y otra vez en tu cabeza.
Simplemente ponerse en marcha y hacer algo, incluso si sus pensamientos y sentimientos quieren detenerlo, se vuelve más fácil si tiene una pequeña lista de beneficios positivos en su mente o en una hoja de papel. Entonces sabrá por qué debería ir incluso si no tiene ganas y tiene pensamientos y sentimientos negativos y contraproducentes en este momento.
Y si piensa en los tiempos pasados en los que se sintió indeciso por primera vez, puede recordar que esos sentimientos negativos fueron reemplazados muy rápidamente por otros más positivos. Y estabas feliz de haber comenzado. Es bastante probable que esta vez suceda lo mismo.
8. Aprenda sobre la gestión del tiempo.
Si sus problemas para comenzar en realidad se basan en la falta de tiempo, eche un vistazo a estas 6 preguntas para ayudarlo a liberar tiempo. O consulte este artículo sobre los 7 hábitos de las personas altamente ineficaces. Con suerte, encontrará algunos consejos que pueden ayudarlo a administrar mejor su tiempo y finalmente comenzar con lo que ha querido hacer desde hace algún tiempo.