En la escena de las citas, el mundo de los negocios y en situaciones sociales, las mujeres necesitan formas de mostrar su confianza. El lenguaje corporal es una excelente manera de afirmar el control y comunicar fuerza y poder. ¿Qué deben y no deben hacer las mujeres con su lenguaje corporal?
En este artículo, aprenderá:
- por qué la forma en que sostienes tu bolso puede decir mucho sobre tu personalidad
- por qué señalar puede romper su confianza (y qué hacer en su lugar)
- cómo establecer instantáneamente una relación con cualquier persona, simplemente moviendo los pies
- mis 3 poses de poder favoritas que uso para aumentar la confianza
Echemos un vistazo a lo que hace que la gente tenga confianza. ¡Pero primero, intente probar sus habilidades generales de lenguaje corporal!
¿Puedes leer el lenguaje corporal? (Prueba)
¿Qué tan buenas son tus habilidades de lenguaje corporal? ¡Toma nuestro cuestionario gratuito de lenguaje corporal para averiguarlo!
La ciencia del lenguaje corporal seguro
Primero, ¿qué hace a una persona poderosa? Las personas poderosas tienen estos 5 rasgos:
- Se hacen físicamente más grandes… pero no demasiado grandes.
- Son más asertivos.
- Son más confiados.
- Tienen más testosterona… ¡igual para hombres y mujeres!
- Reaccionan menos al estrés.
Entonces, ¿cómo obtienes estos 5 rasgos? Si bien no te espera una vida de pesimismo si no tienes confianza, PUEDES ganar confianza en tan solo 2 minutos con poses poderosas.
Entonces, ¿por qué las poses de poder funcionan?
Resulta que nuestros cuerpos tienen neuronas espejo que se activan cuando practicamos un lenguaje corporal seguro. Al igual que sonreír puede hacerte feliz, las poses poderosas pueden aumentar tus niveles de confianza.
En un estudio sorprendente de la Escuela de Negocios de Harvard, los investigadores descubrieron que cuando las personas posaban en poses expansivas de alto poder (poniendo las manos detrás de la cabeza y los pies sobre el escritorio o inclinándose sobre un escritorio y plantando las manos muy separadas), en tan poco tiempo a los 2 minutos, tenían niveles más altos de testosterona y niveles más bajos de estrés. Además, esto condujo a un aumento de los sentimientos de poder y una mayor tolerancia al riesgo1.
Descargo de responsabilidad: Ha habido mucha controversia sobre las poses de poder. Amy Cuddy, experta en poses de poder, ha cuestionado su investigación. ¡Pero últimamente ha salido defendiéndola! Leer más aquí. Personalmente, me encantan las poses poderosas, ¡así que es mejor que lo pruebes tú mismo para ver si funciona para ti!
Suena muy bien, ¿verdad? Ahora aquí hay algunos consejos para las mujeres sobre cómo pueden usar el lenguaje corporal para ser más poderosas:
Lo que no se debe hacer con el lenguaje corporal seguro:
Ahora que sabe que puede GANAR confianza, ¿sabía también que puede PERDERla fácilmente?
Evite estas señales de lenguaje corporal incómodas y que destruyen su confianza, y deténgalas inmediatamente cuando se sorprenda:
Un error común del lenguaje corporal que cometen las mujeres es asentir demasiado. Esto sucede durante las conversaciones cuando una mujer quiere mostrar acuerdo o simpatía y asiente mientras la otra persona habla. Desde lejos, esto se parece un poco a un muñeco cabezón. Si bien puede mostrar amistad, también es el signo de una presa fácil. Así que asegúrese de asentir solo cuando realmente esté de acuerdo con alguien, no de manera predeterminada.
2. No finjas una sonrisa
A las mujeres se les ha enseñado desde una edad temprana a “sonreír y asentir” mientras conversaban para ser agradables. El problema es que la sonrisa falsa no solo es un signo de debilidad, sino que también es falso.
En lugar de plasmar una sonrisa en tu rostro, guarda tus blancos nacarados para cuando conozcas a alguien por primera vez y cuando realmente encuentres algo agradable. Esto hará que la gente aprecie tu hermosa sonrisa.
Y por cierto, ¿quieres saber cómo hacer que la gente no solo aprecie tu sonrisa sino también tu personalidad? Aprende a cautivar a todos los que conoces con estos libros.
Desbloquea los secretos del carisma
Controle y aproveche las pequeñas señales que está enviando, desde su postura y expresiones faciales hasta su elección de palabras y tono de voz, para mejorar sus relaciones personales y profesionales.
triunfar con la gente
Domina las leyes del comportamiento humano. Llévate bien con cualquiera, aumentando tu influencia, impacto e ingresos como resultado.
3. No mires por encima de tus gafas
El movimiento característico de la jueza Judy es mirar con desdén por encima de sus anteojos a las personas en su sala de audiencias.
No verbalmente, esta es una señal de superioridad y desprecio. Si usa anteojos, trate de no mirar a las personas por encima de ellos. ¡Te hace parecer distante y snob!
4. No te toques a ti mismo
Cuando las mujeres están nerviosas, tienden a colocarse el cabello detrás de las orejas o jugar con sus joyas. Estos son gestos de baja confianza y sumisión.
Las mujeres también se tiran el pelo o se tocan el cuello cuando coquetean porque exponen la axila. Esto libera hormonas sexuales, muestra la curvatura del cuello y resalta un cabello brillante y saludable. NO desea hacer esto en una situación comercial porque es lo contrario de mostrar poder profesional.
5. No utilices el bloque
El bloqueo del bolso es cuando sostienes tu bolso frente a tu cuerpo. Las personas famosas, como los políticos y las estrellas de cine, quieren parecer menos nerviosos en público, por lo que en lugar de tocarse los brazos, pueden reemplazar inconscientemente una señal de nerviosismo con otra sosteniendo su bolso al frente o tapando su cuerpo con el bolso.
Gigi Hadid usando su bolso como defensa.
Evite estas otras señales de bloqueo similares:
- sosteniendo su maletín al frente
- sosteniendo un vaso con ambas manos
- jugar con un brazalete, reloj, puño de camisa u otro objeto cerca de su brazo
6. No desajustes
El Dr. Spencer Kelly, neurocientífico de la Universidad de Colgate, realizó un estudio y descubrió que cuando escuchamos a alguien hablar palabras que no coinciden con sus gestos, por ejemplo, alguien dice: «Tienes que ir a la izquierda», pero señala a la derecha. nuestro cerebro «hipa» cuando vemos esto. Cuando no coincidimos, el cerebro necesita tiempo para procesar el significado de los gestos y las palabras, y la comprensión se resiente2.
Las mujeres especialmente pueden tener este problema, ya que podemos sentirnos ansiosas o inseguras al usar gestos seguros. ¡Pero no necesitas permiso para sentirte seguro!
Quiero que sepas que está totalmente bien usar gestos amplios y amplios si eso es lo que sientes. Evita el desajuste prestando mucha atención a cómo gesticulas con tus amigos o grábate dando un breve discurso de 5 minutos. ¿Se ve natural? ¿Estás hablando de tener confianza pero tener las manos demasiado cerca? Puede que te sorprenda la cantidad de veces que dices una cosa, pero tu cuerpo dice lo contrario.
Consejo profesional: ¿Cuáles son los mejores gestos con las manos para usar al hablar? Mi laboratorio de investigación en analizó las charlas TED más populares de todos los tiempos y buscó los gestos que usaron los presentadores. Lea sobre los gestos aquí: Los mejores gestos con las manos y su significado
A las mujeres les encanta pararse con una cadera hacia afuera o una muñeca hacia un lado. Curiosamente, una muñeca flácida o las muñecas expuestas son un signo de sumisión, y tanto las mujeres como los hombres homosexuales tienden a hacerlo inconscientemente cuando están en una habitación con personas a las que quieren atraer.
Esta es la razón por la cual, mientras fuman, muchas mujeres sostienen el cigarrillo con una muñeca hacia afuera y expuesta. Si quieres mostrar poder, no expongas tus muñecas.
Tenga cuidado de no señalar a las personas o al aire mientras hace los puntos. A menudo desencadena los recuerdos de las personas de una maestra de la escuela o una madre que regaña.
Si desea gesticular mientras habla, use la palma de la mano abierta o el gesto de Aceptar del pulgar al índice en su lugar. Psicológicamente, se sugiere que puede usar sutilmente el signo OK para que los demás sepan que tiene confianza y seguridad en sí mismo, apoyando ligeramente el pulgar y el índice en su pierna. Esto se activará inconscientemente en su interlocutor para hacerle sentir que USTED tiene confianza2.
La palma abierta y el gesto de OK son señales no verbales positivas y te ayudan a lucir más accesible y confiado.
Qué hacer con el lenguaje corporal seguro:
9. Apunta tus pies
Los pies sirven como reflejo directo de la actitud de una persona. Cuando los pies apuntan directamente hacia otra persona, esto es una señal de interés genuino.
Si, por el contrario, los pies están apuntando hacia afuera o hacia la salida, esto puede significar que esa persona está pensando más en irse que en hablar contigo. Cuando hable con personas en posiciones de poder, asegúrese de apuntar sus pies hacia ellos porque les demuestra que está comprometido y es respetuoso.
10. Reclama tu territorio
¿Sabía que la postura promedio de las mujeres es de menos de 6 pulgadas entre los pies, pero de 6 a 10 pulgadas para los hombres2? Ampliar su postura puede ayudarlo a parecer más poderoso y dar el mensaje de que no puede ser manipulado. Esta «reclamación de territorio» es una señal subconsciente para los hombres de que se siente seguro.
Cuando las mujeres están nerviosas, tienden a ocupar el menor espacio posible, cruzando las piernas y metiendo los brazos en la silla o doblándolos sobre el pecho, pero esto parece débil. Si está nervioso o ansioso y tiene los tobillos cruzados, descruce los pies, colóquelos en el suelo y apriete los dedos de los pies para liberar la ansiedad acumulada (nadie lo sabrá excepto usted)2.
Consejo profesional: No mires fijamente tu teléfono. Los introvertidos tienden a revisar su teléfono cuando están nerviosos, pero esto te lleva directamente a un lenguaje corporal derrotado. Así que trate de evitar revisar su teléfono cuando quiera sentirse seguro; y de nuevo, trata de relajarte y ser expansivo. Conozco a alguien que lleva consigo un periódico porque es una forma más fácil de ocupar espacio.
Solo mire el antes y el después de un presentador que pasó de un lenguaje corporal cerrado a uno abierto. ¡Vea la gran diferencia que hace!
11. Habla alto y bajo
La ciencia muestra que las personas que hablan más fuerte son percibidas como más dominantes3. Veo una y otra vez a mujeres que hablan como si estuvieran pidiendo permiso, no dándolo. Dado que las mujeres con voces más bajas también se perciben como más dominantes3, es una buena idea hablar más alto y más bajo para tener la máxima confianza.
La ex primera ministra del Reino Unido, Margaret Thatcher, experimentó una asombrosa transformación vocal. Antes, su voz era muy suave, y después de algunos años, su voz cambió radicalmente a una voz profunda y autoritaria. Esto la ayudó en su carrera política a ganar competencia con los hombres:
Junto con una voz más profunda y fuerte, pruebe estas afinaciones vocales:
- Mantén tu voz fluida. Intenta no dudar cuando puedas evitarlo.
- Reduzca la duración de las pausas al tomar turnos para hablar.
- Use más variación de tono vocal.
- Trate de hablar un poco más rápido de lo normal.
Recuerde, su objetivo es sonar natural y relajado mientras realiza estos pequeños ajustes. Entonces, si comienzas a sonar como un mono desagradable, probablemente sea mejor usar tu voz normal. ¿Quieres más consejos en profundidad? Consulte mi guía sobre cómo sonar seguro: Cómo hablar con confianza y sonar mejor
12. Lleva un artículo
Los estudios han demostrado que las personas que llevan más de un artículo, como un bolso y un maletín o un maletín y un abrigo, se perciben como menos organizadas y más olvidadizas. Las personas de estatus inferior también llevan maletines voluminosos, lo que indica que tienen mucho trabajo por hacer.
Los maletines más altos y delgados muestran que solo se transportan documentos vitales4. Por lo tanto, antes de ir a una reunión o evento, asegúrese de consolidar sus bolsos y maletines, deje cosas adicionales en el automóvil y dele su abrigo a la recepcionista para que lo cuelgue y así no tenga que llevarlo a la habitación.
He hablado…