La mayoría de la gente piensa que los ejercicios de calentamiento vocal solo son importantes para los cantantes. ¡Equivocado! Todo profesional debería usar calentamientos vocales:
Si alguna vez ha hablado en una reunión o ha dado una presentación o un discurso, entonces necesita un ejercicio básico de calentamiento vocal.
Quiero enseñarte todos mis ejercicios de calentamiento vocal. Mira el video de arriba para verlos en acción y pruébalos conmigo.
Aquí está el problema:
A menudo nos preparamos para las primeras líneas de un discurso o una reunión, pero rara vez pensamos en cómo entregamos esas líneas.
Puedes decir la frase más grandiosa del mundo, pero si suenas nervioso al decirla, ¡entonces tu mensaje está arruinado!
Hago un ejercicio de calentamiento vocal antes de cada presentación, reunión o discurso en el que hablo durante más de unos minutos. Aquí están los 5 ejercicios de calentamiento vocal que puedes probar:
Relájate y cállate
Lo primero que quieres hacer es relajarte. Mueva los hombros, relaje el cuello, suelte la mandíbula y respire profundamente. Esto te ayuda a sacudir el exceso de nervios y crea más espacio en tu cuerpo. Esto es realmente importante para asegurarse de que no suene ansioso o tenso. Ahora tome algunas respiraciones profundas del vientre. El truco aquí es no respirar con los hombros, manténgalos bajos mientras respira; la buena respiración vocal está toda en el vientre. Prueba esto:
- Mientras respira, ponga sus manos sobre su vientre y empuje su estómago contra sus manos, como un globo que se llena de aire. Ahora intente expulsar el aire de su estómago hasta el frente de su boca.
- Imagina que eres un bibliotecario que hace callar a los estudiantes malhumorados. Da un gran «¡Shhhhhhhhhhhhhhhhhhh!» Solo recuerda mantener los hombros hacia abajo. Haz este «¡Shhhhhh!» unas pocas veces.
El paso n.° 1 no debería tomar más de un minuto de agitación y respiración profunda y profunda.
Trinos de la lengua
Oh, esta es divertida, estás calentando tu lengua. Es útil tenerlo agradable y relajado mientras habla. Un trino de lengua es cuando enrollas la lengua lo más rápido posible en tu boca. Una vez que haya hecho algunos de estos, intente hacer algunos con tonos descendentes y ascendentes. Haz estos trinos con la lengua unas cinco veces cada uno. Mírame hacer esto en acción en el video de arriba.
Tararearlo
Tararear es la siguiente mejor forma de calentar las cuerdas vocales y la boca. Las vibraciones del tarareo son lo realmente importante aquí porque aflojan las cuerdas vocales. Si vas a hablar temprano en la mañana, tararear será el paso más importante para ti. Comience con lo básico:
- Haz un «hmmmmmmmmm» largo. Sosténgalo todo el tiempo que pueda.
- Ahora intenta aflojar los labios y la boca mientras tarareas para no presionar los labios. Mantenga su mandíbula y mejillas agradables y sueltas también.
- Ahora sube y baja con tu zumbido. Alterna entre zumbidos descendentes y ascendentes.
Haz esto cinco veces.
Cantar
¿Te puso nervioso ver la palabra “canto”? Este puede sentirse un poco extraño, pero es probablemente el paso más importante para un calentamiento vocal sólido. Vamos a decir las mismas cuatro palabras una y otra vez:
“Mim, Mimo, Mohm, Mum”
Estas palabras van naturalmente justo después de tu tarareo porque todas comienzan con la letra «M». Después de terminar el paso n.º 3, abra la boca y diga lentamente cada una de las palabras anteriores. Comience usando el mismo tono, luego intente ascender y descender. Cuando se sienta muy animado, intente fluctuar sus tonos para cada palabra.
Haga esto durante el tiempo que sea necesario para obtener una resonancia realmente cómoda. Sabes que estás caliente cuando el sonido que sale de tu garganta es largo y claro. Cuando empiece, estos sonidos pueden ser un poco ásperos o ásperos. Al final, deben ser suaves. Por cierto, si no conoce su punto máximo de resonancia vocal, asegúrese de ver mi video aquí:
Pronunciar
El último paso es preparar la boca para enunciar las palabras y los sonidos con claridad. Vamos a agregar un sonido «P» y una «T» a nuestros sonidos «M». Intenta agregar estos sonidos a tu canto:
“Ma, Pa, Ta, Ma, Pa, Ta”
Sosténgalos para sonidos cortos y largos. Prueba ascendiendo y descendiendo. Luego, trate realmente de enunciar estos sonidos y abra bien la boca en las ‘a’.
Haz esto de cinco a diez veces y ¡listo!
En total, estos ejercicios no deberían tomar más de cinco minutos. Puedes hacer una versión rápida si te estás escondiendo en el baño antes de una reunión, o una versión larga si estás conduciendo a algún lado. Me gusta hacer esto mientras me maquillo o camino al trabajo. Aquí está la versión corta que puede copiar y pegar en su teléfono o imprimir:
El Calentamiento Vocal Corto
1. Respira
- Shhhhhhhhh
- Shhhhhhhhh
- Shh shh shh shh shh
- Shhhhhhhhh
2. Trino de la lengua
- dddddddd
- dddddddd
- ascendente
- Descendente
3. Hum
- mmmmmmmm
- mmmmmmmm
- ascendente
- Descendente
4. Canto
- MMmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
- MMmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
- ascendente
- Descendente
5. Pronuncia
- Maaaa paaaaa taaa maaa paaaa taaa
- Maaaa paaaaa taaa maaa paaaa taaa
- Maaaa paaaaa taaa maaa paaaa taaa
¡Y eso es! Ahora deberías estar calentado vocalmente. Guarde este video para practicar antes de su próximo discurso.
Incluso puede escuchar el audio mientras conduce, se maquilla o se viste.
Los ejercicios de calentamiento vocal son bastante fáciles de hacer mientras realiza múltiples tareas, si tiene poco tiempo.
¿Quieres más información sobre la potencia vocal?
Por tu éxito vocal,
vanessa