Las personalidades tipo A son conocidas por su feroz ambición, perfeccionismo, competitividad y actitudes emprendedoras. Sin embargo, la investigación muestra que a menudo pueden luchar contra el estrés y la ansiedad, la comunicación agresiva y los problemas de relación.
Utilice estos 7 consejos prácticos para optimizar su personalidad tipo A para que pueda ser imparable en el trabajo mientras mantiene el equilibrio en su vida personal.
¿Qué es una personalidad tipo A?
Las personalidades “Tipo A” son de voluntad fuerte, rápidas, dominantes y, a menudo, adictas al trabajo. La gente también se refiere a esta personalidad como «El Triunfador» o «El Director» porque son excelentes líderes, empresarios y políticos.
Los rasgos positivos de personalidad tipo A incluyen:
- Ambicioso y centrado en el trabajo.
- Líderes naturales
- competitivo y de alto rendimiento
- Apasionado; a menudo ardiente
- Independiente
- Estilo de vida de alta energía y rápido movimiento.
- Enfocado y dedicado
- Decidido y de voluntad fuerte
No obstante, las personas del tipo A, como todos nosotros, tienen una serie de debilidades que requieren un poco de trabajo para superar.
Las características negativas de la personalidad tipo A incluyen:
- Adictos al trabajo que a menudo colocan las carreras antes que las relaciones o luchan con el equilibrio entre el trabajo y la vida.
- Altos niveles de estrés laboral o tensión interpersonal.
- Impaciencia
- Inflexibilidad («a mi manera o la carretera»)
- Tendencia al perfeccionismo.
- Comunicadores agresivos que pueden ser malos para expresar emociones.
- Asociar su sentido de autoestima con sus logros.
- Puede aburrirse fácilmente
A continuación hay 7 consejos de supervivencia para optimizar su personalidad tipo A y superar los desafíos comunes de tipo A.
Tipo A vs. Tipo B vs. Tipo C vs. Tipo D Personalidades
Hay docenas de teorías de personalidad y patrones de comportamiento que explican los rasgos y disposiciones de carácter únicos de las personas. Por ejemplo, este cuestionario de personalidad puede ayudarlo a encontrar su clasificación en los 5 grandes rasgos de personalidad.
Los tipos A, B, C y D ofrecen otra forma de comprender cómo interactúan los diferentes tipos de personas en el mundo.
Este modelo de personalidad comenzó cuando los cardiólogos Meyer Friedman y Ray Rosenman definieron por primera vez la personalidad “Tipo A” en la década de 1950. Descubrieron que este arquetipo de alto estrés era más propenso a enfermedades cardíacas y problemas de salud relacionados con el estrés.
Aunque esto se convirtió en una teoría desacreditada debido a las inconsistencias en el potencial de los datos y la supuesta financiación de la industria tabacalera, los psicólogos se apoderaron del concepto de personalidad «Tipo A». Definieron su opuesto como “Tipo B”.
Pero al igual que la introversión frente a la extroversión simplifica demasiado las preferencias sociales, los arquetipos del tipo A frente al tipo B no nos cuentan toda la historia.
Las perspectivas modernas han eliminado la dicotomía de los dos por completo. La teoría de la personalidad prevaleciente se ha expandido para incluir personalidades tipo A, B, C y D, que representan:
- A = Triunfador alias «El Director»
- B = Equilibrado, también conocido como «El socializador»
- C= Creativo alias “El Pensador”
- D = Angustiado también conocido como «The Supporter»
Manten eso en mente estas son generalizaciones y todas las personalidades existen en un espectro:
Caracteristicas de personalidadTipo A (Triunfadores)Tipo B (Equilibrado)Tipo C (Creatividades)Tipo D (angustiado)Apodo“El Director” “El Socializador” “El Pensador” “El Partidario”PrioridadOrientado a objetivos Orientado a relaciones Orientado a detalles Orientado a tareasEnfoque profesional Adicto al trabajo (altamente competitivo y ambicioso) Procrastinador (menos competitivo y altamente adaptable) Perfeccionista trabajador (sobresale en la resolución de problemas) Siempre trabajando (ama la repetición y no le gusta el cambio)Nivel de estrésMuy estresado y enérgicoBajo estrés y tranquiloCuidadoso, cauteloso y poco estresadoOrientado a la rutina y a menudo ansiosoEstilo de comunicaciónPueden ser comunicadores agresivos (a menudo hablan más, escuchan menos) Amante de la diversión y ecuánime Comunicadores concienzudos y racionales Tímidos pero compasivos y confiablesEstilo social Puede ser socialmente inhibido y malo para expresar emociones. Amante de las personas (muy extrovertido); sobresale en las relaciones A menudo más retraído Evita la interacción social (a menudo introvertido)
Afortunadamente, la personalidad nunca está «grabada en piedra». El éxito en el trabajo o en la vida no está vinculado a un tipo de personalidad específico, sino a encontrar el nicho adecuado para tu personalidad.
En otras palabras, se trata de aprovechar sus puntos fuertes y cambiar sus hábitos para alcanzar sus objetivos.
Un estudio a gran escala de 2017 encontró que los empleados cuyos rasgos de personalidad se alinean con su trabajo ganan más que las personas en puestos inadecuados. Al comparar una personalidad tipo A con una personalidad tipo B en el lugar de trabajo, estos resultados tienen mucho sentido:
- Los del tipo A tienden a prosperar en una carrera acelerada y con fechas límite. Es más probable que disfruten de muchas responsabilidades, comunicándose con un equipo grande y logrando objetivos.
- Los de tipo B disfrutan de un trabajo flexible con un ambiente de trabajo relajado. Es más probable que prioricen su tiempo de «flujo» creativo y sus conexiones con los demás.
Por lo tanto, el tipo A se ajusta al estereotipo del emprendedor moderno y del nivel C, pero hay muchos empresarios de gran éxito que también son del tipo B, C y D. La realidad es que las personas tienen muchos matices y la mayoría de nosotros podemos encontrar rasgos identificables en todos los tipos de personalidad.
4 ejemplos de personalidad tipo A
Gracias a su apetito apasionado por el éxito, las personalidades de tipo A se adaptan bien a la vida pública. Muchas celebridades y empresarios son fácilmente reconocibles como característicos del tipo A.
¿Quién es el mejor ejemplo de una personalidad tipo A?
- gordon ramsey: Conocido por su temperamento feroz y su ritmo rápido en la cocina, Gordon Ramsey es un notorio Tipo-A. Establece altos estándares y empuja a las personas a sus límites, pero también es muy exitoso e innovador en su campo.
- steve trabajos: El infame fundador de Apple era un líder nato. Steve Jobs encarnó la personalidad Tipo A con su cita, «mantente hambriento, mantente tonto». Nunca estaba satisfecho y siempre se esforzaba por más. Le encantaba hacerse cargo y trabajar para alcanzar metas elevadas, pero era conocido por su personalidad abrasiva y sus altas expectativas.
- Dwayne Johnson: Carismático actor y exluchador, “The Rock” es conocido por su presencia audaz, carisma y actitud de “hacedor” definitivo. Está muy motivado hacia el éxito y es conocido por sumergirse de lleno en sus pasiones.
- wendy williams: Conocida por su personalidad apasionada y sin complejos, la personalidad mediática Wendy Williams es innegablemente excitable, acelerada y ambiciosa. Construyó su carrera con sus tendencias Tipo A, como la independencia radical, la franqueza y el coraje de decir cosas de las que otras personas tenían miedo de hablar en público.
7 consejos de supervivencia para personalidades tipo A
Si bien esta personalidad de alto rendimiento tiene una gran cantidad de cualidades increíbles, es esencial no ser «demasiado tipo A» e ignorar inadvertidamente a todos los demás a favor de sus objetivos.
Optimizar su personalidad tipo A puede ser tan simple como ser más consciente de sí mismo, mejorar su comunicación e integrar hábitos de bienestar diarios para crear más equilibrio en su vida y sus relaciones. Así es cómo:
#1 Crea un equilibrio entre el trabajo y la vida con estas acciones diarias
El rasgo más notorio del Tipo A es su actitud emprendedora con respecto a su carrera y negocios. Tienen metas ambiciosas y un impulso apasionado para hacer realidad sus sueños. ¡Están decididos a tener éxito, pase lo que pase!
Pero esta increíble cualidad también puede ser su talón de Aquiles: los de tipo A pueden tener problemas con:
- Mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal
- Priorizar su carrera sobre la familia o los amigos.
- Apagando su modo de trabajo
La investigación muestra que los límites borrosos entre el trabajo y la vida pueden conducir a un exceso de estrés y agotamiento emocional. Los del tipo A pueden encontrar especialmente necesario trazar líneas entre su trabajo y su vida personal.
Pasos de acción: Establezca límites en torno a su trabajo para sentirse más equilibrado.
- Establezca horas de trabajo precisas (como de 8 a 5 con un descanso para almorzar de 1 hora) y cúmplalas
- Siga una rutina matutina centrada en el cuidado personal (como hacer ejercicio, preparar un desayuno de alimentos integrales, ir a una clase de yoga o escribir un diario)
- Evita definirte únicamente por el título de tu carrera.
- Guarde su teléfono mientras está con familiares y amigos
- Pruebe un nuevo pasatiempo que no esté relacionado con su trabajo.
- Si trabaja de forma remota, cree un espacio en su hogar que sea solo para trabajar (evite trabajar en su cama o desde su sofá)
- Delegue tareas o contrate nuevos empleados para ayudar a reducir sus niveles de estrés
- Mantenga conjuntos separados de «ropa de trabajo» y «ropa de salón» para permitirle cambiar mentalmente entre estados
- Cierre su computadora portátil y su calendario para permitirse mentalmente «marcar la salida» del día
Obtenga más información sobre Cómo establecer límites: 5 formas de trazar la línea educadamente.
#2 Responsabilízate de tus errores con el Método A to P
Todos hemos oído hablar del temido “juego de la culpa”. Es un juego que nadie puede ganar, pero muchos Tipo A todavía lo juegan sin darse cuenta. Uno de los lados más oscuros de esta personalidad es su tendencia a manipular la rendición de cuentas:
- Cuando algo sale bien, quieren llevarse todo el crédito.
- Cuando algo sale mal, es culpa de los demás.
Debido al amor por el éxito del Tipo A, a menudo asocian su autoestima con sus logros. Entonces, si algo sale mal, se sienten como un fracaso y pueden tratar de desviar la responsabilidad hacia otros.
En otras palabras, admitir que está equivocado puede sentirse como un ataque personal a su confianza en sí mismo. Pero aceptar la culpa de tus errores no tiene que ser un gran golpe para tu ego. En su lugar, considere admitir que está equivocado como una señal de coraje, autoconciencia y madurez.
Su equipo y su pareja probablemente se darán cuenta y se sorprenderán gratamente con el nuevo patrón.
Paso de acción: Cuando cometa un error, siga el sencillo protocolo A to P (Reconocer para proponer) para aceptar la responsabilidad y seguir adelante:
- Reconocer lo que hiciste mal sin tratar de echarle la culpa: “Llegué tarde a la reunión importante porque no salí a tiempo” (no por el tráfico, tus hijos o tu cónyuge).
- asumir la responsabilidad para exactamente donde tú en mal estado en la situación, en lugar de centrarse en los errores de los demás. Incluso si otros comparten la culpa, recuerda que solo eres responsable de su acciones: “El proyecto no se terminó a tiempo porque no me comuniqué con el equipo y no definí claramente sus roles” (aunque otros contribuyeron a no cumplir con la fecha límite).
- Di algo Lo antes posible al admitir abiertamente que se equivocó ante la otra persona o personas involucradas: “Estaba planeando ir a su actuación, pero me equivoqué y no lo logré. Sé que fue mi culpa por no planificar mejor”.
- Disculparse:: “Lo siento, me equivoqué y asumo la responsabilidad por mi error”.
- Validar sus sentimientos: “Entiendo que estés decepcionado, y yo también lo estaría”.
- Proponer una solución para seguir adelante: “Voy a revisar el documento y corregir mis errores. En el futuro, me aseguraré de tener mucho más tiempo para esta tarea, así no me sentiré tan apurado”.
#3 Felicite a otros por sus logros
Para bien o para mal, los Tipo A tienden a ser un poco autoritarios. Tienden a tener estándares extraordinariamente altos para sí mismos y, a veces, proyectan estas expectativas en otras personas.
Si usted…