El mundo está más o menos en la Edad de Piedra en lo que respecta a la psiquiatría. Esto hace que sea difícil para las personas con algún grado de enfermedad mental. Es especialmente difícil si no eres capaz de funcionar como los demás, pero lo haces lo suficientemente bien como para que tus problemas no se manifiesten todos los días.
Eso es lo que es para mí en el espectro del autismo. (No todos consideran el autismo como una enfermedad mental. Yo lo considero una para mí porque afecta mi funcionamiento diario y me deprime). Pero creo que también se aplica a la mayoría de los demás trastornos. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarlo a mantener una perspectiva saludable.
Conozca sus limitaciones, pero concéntrese en sus puntos fuertes.
Probablemente no puedas manejar tanto estrés como otras personas. Así que tal vez no hagas tanto en un día. Pero la otra cara de eso es que probablemente seas un ser humano bastante paciente. Eso hará que mucha gente quiera ser tu amiga.
No estoy seguro de por qué, pero parece que las personas con enfermedades mentales están sobrerrepresentadas en el departamento de cerebros y creatividad. El autismo a menudo viene con una gran atención a los detalles y el mismo tipo de pensamiento asociativo que la esquizofrenia. Y todos sabemos cuántos artistas son bipolares.
No soy tan productivo como otras personas porque me resulta difícil hacer algo que implique una transición rápida de enfoque. A veces siento que solo puedo hacer el 40 por ciento de lo que otras personas pueden hacer en un día y ver el 25 por ciento de lo que ven otras personas. No creo que pueda ser un artista con la trayectoria que quería porque la industria es demasiado rápida. Pero eso no significa que no pueda encontrar otra forma de vender mi trabajo.
Creo que tener autismo me da una perspectiva única que la gente no encuentra todos los días. Estoy tratando de descubrir un trabajo flexible y cómo reconocer a las personas tolerantes para poder concentrar mi energía en las cosas buenas que tengo para ofrecer al mundo.
Averigua quién te aceptará.
Muchos de nosotros somos carismáticos en pequeñas dosis. Eso le da a la gente altas expectativas. Pero cuando no podemos estar «encendidos» lo suficientemente consistentemente para cumplir con esas expectativas, parece que estamos defraudando a la gente. Hay algunas personas con las que puedes estar todo el tiempo y otras que solo pueden tratar contigo en los días buenos. Esta bien. Cada amistad tiene un propósito diferente. A veces encajas tan bien con alguien en algunos aspectos que compensa todos los demás.
Las relaciones son más difíciles. He tenido la mejor suerte con otras personas en el espectro. La gente termina conmigo desde el principio porque dicen que soy rara. O rompo con ellos porque sé que no me aceptarán a largo plazo. Un tipo terminó las cosas porque no podía soportar mi cavilación. Dijo que le hice las mismas preguntas una y otra vez. Pero estoy bastante seguro de que no me sentiría cómodo en una relación en la que no se me permita hacer eso. Podría sentarme aquí años después diciéndole a la gente lo idiota que es, pero no lo es. Estoy seguro de que hay cosas que él podría soportar en una pareja que yo nunca soportaría.
Ser una persona reflexiva y confiable lo distingue en sí mismo. Confía en mí, hay alguien por ahí que se ocupará de tus ataques de pánico si sabes escuchar. Solo piense en las muchas personas que no les gusta comprometerse. Personas que pueden querer vagamente convertirse en mejores personas, pero les resulta más fácil conseguir que una persona sin carácter los aguante. Si estas personas pueden tener una relación con la que estén bien la mayor parte del tiempo, es probable que tú también puedas.
No dejes que la gente te trate mal.
Muchos de nosotros somos presa fácil de parejas y «amigos» abusivos que quieren hacer que todos los que los rodean sean tan miserables como ellos. Salí con un chico controlador en la escuela secundaria que sutilmente trató de cambiar mi opinión sobre mi familia. Era vagamente consciente de que no era una buena persona, pero me sentí tan halagado por la atención que lo soporté hasta que mis padres no me permitieron verlo más.
Más recientemente, estaba hablando con un hombre mayor bien vestido que me dijo cuántas personas le hablaban en público. Dije que nadie me habló. “Porque eres raro”, dijo, y me invitó a tomar una copa con él. No fui porque sabía lo que estaba tratando de hacer. Tocar el punto sensible de alguien para tener sexo o hacerlo emocionalmente dependiente de ti es casi lo más bajo que existe.
Recibe tratamiento.
Por favor. Dos de mis amigos se suicidaron porque no habían hecho frente a sus enfermedades adecuadamente. Puede que te avergüences, pero hay mucha más vergüenza en lastimar a las personas que te necesitan porque no quieres admitir que tienes un problema.
Obtenga apoyo, pero no se convierta en su enfermedad.
He sabido que estaba en el espectro desde que era un niño. Pero me tomó hasta este año entender que mucha gente siempre me tratará de manera diferente. Me despidieron de trabajos. Expulsado de la escuela de posgrado. La mayoría de las personas con las que he podido acercarme han tenido algún tipo de enfermedad mental. Solía pensar que lo dejaría con la edad, pero ahora sé que esto es algo permanente.
Ir a grupos de apoyo para personas con autismo ha sido de gran ayuda. No tengo que sentirme cohibido en una habitación llena de gente que tiene problemas para cambiar el enfoque. La mayoría de nosotros sentimos la necesidad de decir todo lo que estamos pensando antes de que alguien cambie de tema. El tipo al que le gustan las películas puede detenerse en medio de una conversación para buscar reseñas de películas en su iPhone y todo el mundo está de acuerdo.
Pero apegarse a su discapacidad lo excusa de la responsabilidad por sus acciones y excluye de manera preventiva otras cosas en las que es más gratificante concentrarse. Hay una delgada línea entre aceptar tus limitaciones y dejar que te consuman. Te lo debes a ti mismo para averiguar ese equilibrio.
Devuelve algo a tu comunidad.
El trabajo flexible tiende a ser mejor para personas como nosotros. Puede trabajar por cuenta propia o encontrar un empleador que le dé instrucciones claras, un espacio de trabajo tranquilo y tiempo libre si lo necesita.
Pero si el trabajo es realmente difícil, no debe sentirse culpable por tratar de obtener una discapacidad. Mi novio comenzó a recibir SSDI hace años por autismo y depresión severa. Intentó trabajar en una oficina pero estaba abrumado por las horas. Sin embargo, si puede pasar bien la mayoría de los días, es posible que desee utilizar su tiempo libre para hacer trabajo voluntario. Quizás puedas ayudar a otras personas con tu discapacidad. Tu vida puede ser más difícil que la de la mayoría de las personas, pero aun así te sentirás mejor acerca de tu lugar en el mundo si le devuelves algo.
Hágase responsable.
Todavía tenemos que convivir con otras personas. Salvo que se produzca un episodio depresivo que se salga de control, deberíamos convertir en una prioridad hacer las cosas de las que nos hemos hecho responsables. No actualizar mi blog no me hace malinterpretar; me hace un idiota escamoso. Sí, sentirme abrumado y perder el rastro de mis prioridades es parte de estar en el espectro. Eso no cambia el hecho de que el mundo no te juzga por lo que pretendías hacer.
Además, no te desanimes con tus amigos. Hágales saber con anticipación si está pasando por un momento difícil y no puede asistir ese día. Como persona que tiene problemas para hacer amigos, no soporto cuando alguien en quien confío no respeta mi tiempo. Me hace sentir poco importante para ellos. La mayoría de nosotros tenemos problemas con la confianza. Seríamos hipócritas si rompiéramos el de otra persona.
Obtenga sabiduría de sus reveses.
No te ganas tu derecho a la santurronería simplemente sufriendo. Tienes que aprender de ello. ¿Qué has aprendido sobre la condición humana al examinarla todos los días solo para salir adelante? ¿Qué te ha enseñado el rechazo?
Hay personas que se vuelven destructivas después de años de que les sucedan cosas malas. Hay personas que simplemente andan a tientas hasta que mueren. Y hay personas que pueden no volverse más fuertes exactamente, pero obtienen un conocimiento emocional que les sirve bien de otras maneras. Apunta a ese tercero. Te lo mereces.
No te compares con los demás.
Y definitivamente no te compares con lo que crees que serías si no tuvieras una enfermedad mental. Hacer eso solo me deprime. Francamente, estar deprimido por tener autismo es peor que el propio autismo.
Recuerda que hay personas que parecen totalmente normales y que están más locas que tú. Trabajan y tienen muchos amigos, pero cuando van a casa pueden golpear a sus hijos y beber hasta perder el conocimiento y nadie tiene idea. En una nota menos dramática, estoy seguro de que tienes algunas cualidades que a otras personas les encantarían. tener. No compares tu vida interior con la vida exterior de otras personas.
Mi terapeuta me dice que me concentre en los aspectos positivos porque esa es realmente la única opción. Es la única opción para superar la mayoría de las cosas en la vida. Es posible que sientas que tienes que convertirte en un ser humano más autorrealizado que la mayoría de las personas para que valga más que tu enfermedad a los ojos del mundo. Pero eso está bien. Te da algo por lo que trabajar. Es un objetivo que todo el mundo debería tener de todos modos.