Nuestros padres nos han enseñado que es importante ser cortés. Nos han dicho que decir “por favor” y “gracias” es necesario para mostrar respeto y aprecio. Pero, ¿hasta dónde debemos llevar eso? ¿Es importante extender esa cortesía a nuestra pareja íntima? ¿O hay una suposición de confianza e intimidad que excluye la necesidad de tales demostraciones de cortesía?
Probablemente todos estaríamos de acuerdo en que generar confianza en cualquier relación, especialmente en las íntimas, requiere un alto grado de respeto, amabilidad y sensibilidad. Las relaciones caen en cascada hacia la desconexión cuando nos damos por sentados o nos volvemos insensibles a la forma en que nos afectamos mutuamente. Pero, ¿hasta qué punto es necesario ofrecer un cortés “gracias” cada vez que nuestra pareja hace algo amable por nosotros? ¿Nos corresponde agradecer a nuestra pareja cada vez que pasa la sal o nos abre una puerta?
Hay mucha complejidad en este tema. Una actitud descuidada y arrogante sería: «Sabes que te aprecio, entonces, ¿por qué tengo que agradecerte?» En mi experiencia como terapeuta de parejas, las personas se sienten más conectadas cuando hay un flujo constante de gratitud hacia los demás. Las relaciones necesitan ser nutridas para prosperar.
Las necesidades de las personas varían. Algunas personas se sienten más conectadas cuando hay una dosis constante de «por favor» y «gracias» en su conversación diaria. Para otros, tales demostraciones de cortesía pueden ser experimentadas como una convención innecesaria o incluso molesta. Para ellos, las palabras son baratas, o al menos no tan útiles como comportamiento que demuestran amor. Para ellos, el respeto y la amabilidad se reciben de manera más significativa cuando se encarnan de manera no verbal en el comportamiento, el tono de voz y la sensibilidad hacia sus sentimientos y necesidades.
Ofreciendo Aprecio Verbal
Si estamos prestando atención, hay muchas cosas por las que podemos expresar aprecio. Cuando se siente «correcto» y natural, podemos ofrecer un «gracias» o «lo aprecio» cuando sentimos gratitud genuina por palabras o acciones que nos conmueven de alguna manera. Aquí hay algunos ejemplos de lo que nuestra pareja podría hacer por nosotros por lo que podemos expresar gratitud:
- Nos llama al trabajo para preguntarnos cómo estamos cuando saben que estamos pasando por un mal momento por algo.
- Desafía la lluvia para sacar la basura.
- Hace una gran comida para nosotros.
- Nos dice algo que aprecian de nosotros.
- Escucha atentamente algo que queremos compartir.
- Se estira de alguna manera para complacernos, como ver una película que no les encante o visitar a nuestra familia.
Escuchar tal aprecio nutre la confianza y la conexión. Nos dice que nuestra pareja se da cuenta de lo que estamos haciendo por ellos, o por nosotros, en lugar de darnos por sentado.
Apreciación no verbal
La apreciación verbal ayuda a fomentar la conexión, pero no descuide las muestras de apreciación no verbales. Ver una sonrisa en el rostro de nuestra pareja puede emocionarnos más que las palabras de agradecimiento convencionales. Una mirada de complicidad o una sonrisa pueden transmitir más que cualquier palabra.
Mientras nuestro compañero sirve una deliciosa cazuela, podemos mostrar una sonrisa o hacer sonidos de placer que demuestren deleite y gratitud. O un comentario sincero con una inflexión que transmita elogio y aprecio, como “¡Guau! eres increíble” puede emocionar más a nuestra pareja que un manso “gracias” carente de sentimiento.
Como experimento, fíjate cuando sientas aprecio por algo que tu pareja o amigo hace por ti. ¿Puedes encontrar algunas palabras para transmitir eso? Además, ¿existen formas no verbales en las que puede mostrar gratitud, como a través de su tono de voz, expresión facial o contacto visual?
Especialmente durante tiempos difíciles, ya que nos enfrentamos en este momento con el coronavirus, es importante que nuestra pareja y amigos sepan que los apreciamos y no los damos por sentado.
Si no está acostumbrado a las expresiones sinceras de gratitud, puede que le resulte incómodo al principio. Gradualmente, usted puede encontrar que es muy satisfactorio.
Expresar aprecio tiende a volverte como un boomerang. No siempre es fácil, pero donación lo que le gustaría recibir es un camino inteligente para obtener más de lo que desea.