Para algunas personas que viven con TOC, la religión puede ser difícil de navegar, pero hay formas de controlar sus síntomas y mantener su fe.
El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) es una condición de salud mental que se caracteriza por obsesiones (pensamientos intrusivos, molestos y persistentes) y compulsiones (rituales y comportamientos que se siente impulsado a llevar a cabo para calmar o detener esos pensamientos).
Cuando eres religioso, tus obsesiones y compulsiones pueden ser de naturaleza religiosa.
Si eres cristiano con TOC, tus obsesiones pueden ser pensamientos intrusivos que te parezcan pecaminosos o blasfemos. Tus compulsiones podrían implicar oraciones excesivas, confesiones o búsqueda de consuelo por parte de líderes religiosos.
Todo puede parecer abrumador. Pero es posible manejar sus síntomas mientras mantiene su relación con Dios.
Si eres cristiano con TOC, ciertas actividades religiosas como los sermones, la oración y la confesión pueden volverse difíciles de realizar.
La religión no es el problema en sí mismo. El TOC puede aferrarse a cualquier cosa, incluso a cualquier cosa que disfrutes. Las creencias religiosas no son inmunes a la mecánica del TOC.
Algunos cristianos con TOC pueden preocuparse demasiado por los pensamientos intrusivos que perciben como «impuros». Pueden creer que sus pensamientos intrusivos son prueba de que son cristianos “malos”.
Digamos que tienes un pensamiento intrusivo de que Dios no es real. Ese pensamiento no significa que creas genuinamente que Dios no es real, pero podrías sentirte muy mal por tener ese pensamiento en primer lugar.
Recuerde que los pensamientos intrusivos son no pecados Estos pensamientos no son necesariamente un reflejo de tus verdaderas creencias.
Es natural tener pensamientos e imágenes fugaces que no concuerdan con tus creencias e ideales. La mayoría de la gente puede descartar estos pensamientos. Pueden sentirse culpables por un segundo, pero eventualmente seguirán adelante.
Pero las personas con TOC tienden a estar especialmente molestas por estos pensamientos intrusivos y pueden tener dificultades para dejarlos atrás.
En algunos casos, cuanto más “luchas” contra el pensamiento, más piensas en él. Esto puede amplificar su angustia. Si crees que Dios ve tus pensamientos, podrías empezar a preocuparte de que te castigue por ellos.
El TOC también puede hacer que te fijes en si estás haciendo los rituales religiosos «bien». Por ejemplo, podrías hacer la señal de la cruz al revés por accidente y luego temer ir al infierno porque no lo hiciste correctamente.
Puede involucrarse en compulsiones, como la oración, para expiar sus pensamientos blasfemos. También puede buscar constantemente la seguridad, de los líderes religiosos o del estudio de la Biblia, de que no irá al infierno. Pero ninguna de estas compulsiones te trae alivio o tranquilidad.
Esto puede convertir la religión en una fuente de angustia en lugar de una fuente de alegría y consuelo. Pero hay esperanza. Puede manejar sus síntomas de TOC como cristiano.
El TOC puede tener diferentes temas. Los temas comunes del TOC incluyen el TOC de contaminación, el TOC de orientación sexual o el TOC de daño. Una persona con TOC puede experimentar uno o más temas al mismo tiempo.
Otro tema común del TOC es la escrupulosidad (TOC religioso o moral). La escrupulosidad describe dónde están arraigadas las obsesiones y las compulsiones en el temor de que estés haciendo algo inmoral o en contra de tus creencias religiosas.
Con escrupulosidad, tus obsesiones pueden girar en torno a pensamientos que crees que son «incorrectos», mientras que tus compulsiones pueden ser rituales que usas para detener esos pensamientos o neutralizar sus efectos.
Las obsesiones de escrupulosidad pueden incluir miedos en torno a:
- si tus pensamientos son blasfemos o no
- malinterpretar textos religiosos
- ofender a dios
- cometiendo un pecado
- orando incorrectamente
- participar en prácticas religiosas incorrectamente
Las compulsiones de escrupulosidad pueden incluir:
- Orando
- confesando
- lectura de textos religiosos
- buscar tranquilidad de líderes religiosos o fuentes en línea
- participar en rituales religiosos
La actividad de orar o buscar tranquilidad no es un problema en sí mismo. Pero cuando lo haces por compulsión, la experiencia puede llevarte a la angustia.
No todas las personas religiosas con TOC tienen escrupulosidad. Es posible que sea religioso y tenga un TOC que no gira en torno a sus creencias religiosas.
Es posible sobrellevar el TOC cuando eres cristiano. Aunque no existe una cura para el TOC, se puede tratar y manejar de manera efectiva. Los cristianos con TOC pueden buscar apoyo de salud mental, así como el apoyo de los líderes religiosos.
Terapia
Se ha demostrado que la terapia de conversación es uno de los tratamientos más efectivos para el TOC.
Uno de los tratamientos más comunes para el TOC es un tipo de terapia cognitiva conductual (TCC) llamada prevención de exposición y respuesta (ERP).
Otros tipos de terapia, como la terapia de aceptación y compromiso (ACT), también pueden ser eficaces.
Si prefiere un terapeuta cristiano, es posible buscar un profesional de la salud mental que también sea cristiano. Su iglesia podría recomendarle uno.
Hablando con un líder religioso
No siempre es fácil hablar de salud mental con otros cristianos, especialmente cuando la raíz es el miedo a pecar.
Pero puede ser útil comunicarse con sus líderes religiosos. Algunos líderes religiosos están capacitados en consejería de salud mental y es posible que puedan ayudarlo a dar el siguiente paso en la búsqueda de ayuda.
Manejando el estrés
El estrés puede empeorar los síntomas del TOC. Trate de encontrar maneras de procesar y lidiar con su estrés.
Esto puede incluir:
Grupos de apoyo
El TOC puede ser aislante. Pero recuerda que no estás solo. Otras personas, incluidos otros cristianos, han enfrentado los mismos desafíos.
Muchas personas con TOC se benefician de los grupos de apoyo. Su iglesia o terapeuta podrían recomendarle uno. También puede consultar esta lista de grupos de apoyo en persona de IOCDF OCD o grupos de apoyo en línea o telefónicos de IOCDF.
Puede ser difícil sobrellevar el TOC cuando eres cristiano. El TOC a menudo puede quitar el disfrute de las creencias y actividades religiosas, convirtiéndolas en una fuente de ansiedad y miedo.
Pero existen tratamientos efectivos para el TOC. Considere comunicarse con un profesional de la salud mental para obtener ayuda. También es posible que desee hablar con un líder religioso en quien confíe.
Los siguientes recursos también pueden ser útiles: