Es posible que pueda cortocircuitar un episodio de estado de ánimo en desarrollo a través de una intervención temprana, pero para hacerlo, primero debe poder identificar las primeras señales de advertencia. En esta publicación, señalo algunas señales de advertencia tempranas comunes de un próximo episodio de estado de ánimo bipolar (depresión, manía o mixto) y le pido que comparta sus señales de advertencia tempranas.
Uno de los aspectos más desafiantes del trastorno bipolar es que quienes lo padecen a menudo carecen conocimiento, lo que significa que en medio de un episodio de estado de ánimo importante, su radar de estado de ánimo deja de funcionar. Considere asociarse con un ser querido en quien confíe para brindarle la información objetiva que necesita. Recuerde: cuanto antes intervenga, más posibilidades tendrá de mantener a raya un episodio de estado de ánimo en toda regla.
depresión bipolar
La depresión mayor suele ser fácil de reconocer. Estás exhausto. Sientes una profunda sensación de desesperación. Tal vez incluso te sientas dolorido. Estás arrastrando tu cuerpo a través de esta cosa llamada Vida. Sin embargo, las primeras señales de advertencia pueden ser difíciles de detectar:
- Pérdida de interés en actividades que generalmente encuentra placenteras
- Fatiga o disminución de la energía
- Hacer cualquier pequeña cosa se siente insoportablemente difícil
- Actividad disminuida o retraimiento social
- Dormir demasiado o no poder dormir
- Dolores y molestias inexplicables
- Pérdida o ganancia de peso o disminución o aumento del apetito
- Tristeza inexplicable que no se va
- Sentimientos de culpa, inutilidad o indiferencia.
- Disminución de la autoestima o aumento de la autocrítica.
- Una sensación de desesperanza o desesperación.
- Irritabilidad, ansiedad o ira
- Pensamiento, movimiento o habla lentos o incapacidad para concentrarse
- Desorganización o incapacidad para tomar una decisión.
- Deterioro de la memoria
- Mayor atención a la muerte o la mortalidad
- Pensamientos o ideas suicidas pensando o planeando cómo se cometería el suicidio
Manía bipolar
Los primeros signos de advertencia de la manía suelen etiquetarse como hipomanía y, a menudo, dan como resultado sentimientos de euforia y poder, que no son exactamente el tipo de cosas para las que las personas suelen buscar tratamiento. Sin embargo, esta es exactamente la fase de un episodio maníaco que requiere una intervención temprana.
Uno de los síntomas más objetivos a monitorear es dormir necesitar menos horas de sueño es una gran bandera roja y, a menudo, es más fácil de ver que los cambios de humor de la manía. Hacer un seguimiento rutinario de la cantidad de sueño que necesita y obtiene puede ser valioso para rastrear los estados de ánimo inminentes, existentes y en retroceso.
Las señales de advertencia comunes de un episodio maníaco inminente incluyen las siguientes:
- Aumento de energía o una sensación de inquietud.
- Disminución de la necesidad de dormir.
- Discurso rápido y presionado (no puedo dejar de hablar)
- Discurso o comportamientos inapropiados/impulsivos como ser demasiado honesto y abierto
- Gastos excesivos en compras, vacaciones, etc.
- Asumir muchas tareas y proyectos nuevos pensando y entrando en muchos esquemas y grandes ideas.
- Aumento de la sexualidad, que posiblemente incluya comportamiento sexual inapropiado o promiscuidad
- Alteración de la concentración
- Pensamientos acelerados, típicamente saltando de una idea a otra (vuelo de ideas)
- Excitabilidad o irritabilidad
- Ira u hostilidad
- Autoestima inflada Sentir que uno es especial o mejor que otros que tienen poderes o percepciones especiales (comúnmente conocido como grandiosidad)
Cuando la manía comienza a escalar, los seres queridos también pueden perder la percepción, especialmente si se sienten amenazados o heridos. Es importante tener en cuenta que este es el trastorno que dice o hace cosas hirientes y no la persona que tiene bipolar. Esto puede ser extremadamente difícil, pero haga todo lo posible para que su ser querido reciba la ayuda médica que necesita.
Darse cuenta de irritabilidad y enojo surgen en ambos polos, estos son signos comunes tanto de manía como de depresión. Debido a que estos sentimientos son tan genéricos, pueden ser difíciles de usar como marcador de un tipo específico de episodio del estado de ánimo, pero son marcadores de cambios en el estado de ánimo que se están gestando. De manera similar, la falta de concentración suele ser parte tanto de la depresión como de la manía; la diferencia generalmente se centra en la calidad del pensamiento lento y embotado en la depresión frente a la aceleración y la sensación excepcionalmente clara en la manía.
Episodio mixto
Un episodio mixto es lo peor de ambos mundos. Incluye síntomas de depresión y manía que ocurren todos los días durante al menos una semana. Si nota que las primeras señales de advertencia de depresión y manía se alternan o coexisten en el transcurso de un día típico, generalmente es una señal de que ha llegado un episodio de estado de ánimo mixto o se acerca rápidamente. Un minuto sientes que puedes conquistar el mundo, y al siguiente sientes que el peso del mundo te está aplastando o sientes ambas sensaciones al mismo tiempo, una experiencia terriblemente desorientadora y dolorosa.
El trastorno bipolar se presenta de manera diferente según el tipo de episodio del estado de ánimo y el individuo. ¿Qué tipo de señales de alerta temprana experimenta normalmente? ¿Qué señales sigues buscando? Si tiene bipolar, ¿tiene un amigo o familiar de guardia para ayudarlo a vigilar? Ya sea que tenga bipolar o tenga un ser querido con bipolar, comparta sus conocimientos y experiencias al tratar con las primeras señales de advertencia.