¿Cómo saber si su terapeuta no está el único?
Para determinar esto, considere hacerse algunas de estas preguntas:
- ¿Me siento seguro?
- ¿Me siento escuchado?
- ¿Me siento aceptado y cómodo?
- ¿Estoy cumpliendo mis metas?
- ¿Mi terapeuta se especializa en lo que estoy trayendo a la terapia?
También puede preguntarse si hacen algo de lo siguiente:
Se olvida de hechos clave sobre mí
La mayoría de los terapeutas tomarán buenas notas y las revisarán antes de cada sesión.
Si tiene que seguir recordándole a su terapeuta qué elementos de acción le pidieron que probara, o qué espera obtener de la terapia, puede ser el momento de investigar a un terapeuta diferente.
Toma partido en terapia de pareja (triangula)
La triangulación se refiere a traer a un tercero, a menudo para disipar el conflicto. Sin embargo, es posible que la triangulación no siempre resulte en la resolución de conflictos, especialmente cuando se trata de una terapia de pareja.
Es posible que descubra que su terapeuta matrimonial y familiar (MFT, por sus siglas en inglés) está tomando partido o no puede ser objetivo.
Si un profesional de la salud mental es una buena opción para usted, permitirá que ambas partes sean escuchadas y lo ayudarán a trabajar juntos hacia un objetivo común. Si no hacen esto, y no enseñan habilidades para relacionarse como pareja, puede ser hora de cambiar de terapeuta.
Habitualmente inicia sesiones tarde o termina temprano
Una sesión de terapia típica dura entre 45 y 60 minutos, pero esto depende en gran medida del profesional. A veces, los terapeutas ven a las personas solo por 30 minutos.
Si su terapeuta tiene la costumbre de comenzar las sesiones tarde, esto puede significar que tiene una carga de trabajo demasiado grande o límites deficientes en cuanto a cuántos clientes puede ver en un día. Lo mismo ocurre si su terapeuta termina constantemente las sesiones antes de tiempo.
Si este es el caso, puede considerar hablar con su terapeuta al respecto.
Los terapeutas deben modelar los límites que quieren que sus clientes mantengan. Algunos terapeutas pueden cancelar su cita si llega tarde. Pero, si constantemente llegan tarde o terminan sus sesiones temprano, puede ser una señal de que es hora de buscar terapia en otro lugar.
Mira el reloj más a menudo de lo que me miran a mí.
Si su terapeuta mira el reloj con frecuencia durante sus sesiones, es posible que no esté escuchando activamente lo que tiene que decir.
Un terapeuta que sea adecuado para usted no mirará el reloj más de lo que hace contacto visual con usted.
Sigue ofreciéndose a encontrarse fuera de la terapia socialmente
Una razón clave por la que los terapeutas pueden ayudarlo a alcanzar sus objetivos es que mantienen la objetividad. Si un terapeuta se ofrece a encontrarse fuera de la terapia en un entorno social, esto es lo que los médicos llaman una relación dual.
No todas las relaciones duales son malas; sin embargo, en este caso, si un terapeuta decide reunirse con usted socialmente, le quita la capacidad de ser objetivo y puede complicar la relación terapéutica.
Un artículo de investigación de 2017 sobre violaciones de límites sugiere que incluso las violaciones de límites no sexuales con los clientes pueden crear un desequilibrio en la relación terapéutica, interrumpiendo el progreso de los clientes en la terapia y causando daño.
Un buen terapeuta mantendrá límites profesionales sólidos y no buscará relaciones con los clientes a nivel social.
Esto incluye reuniones en persona o redes sociales. Si su terapeuta está haciendo esto, ya sea que le guste o no, puede considerar buscar otro médico que satisfaga sus necesidades terapéuticas.
Sigue sugiriendo que me “ponga cómodo” quitándome algo de la ropa o tocándome
Si un terapeuta te toca sin que te lo indiquen, te hace insinuaciones sexuales o te hace comentarios físicamente sugerentes, este es un gran indicador de que es hora de terminar la terapia con él.
La mayoría de las juntas de ética que regulan el comportamiento de los trabajadores sociales, consejeros, psicólogos, psiquiatras y terapeutas matrimoniales y familiares tienen estatutos específicos contra este tipo de comportamiento.
A pesar de estos estatutos, sucede, y los clientes suelen ser los más perjudicados por este tipo de comportamiento.
Por ejemplo, la investigación de 1988 sugiere que este tipo de violación de límites afecta a los clientes de varias maneras:
- confusión de roles
- confusión sexual
- labilidad emocional como depresión severa o ansiedad
- mayor riesgo de suicidio
Una investigación más reciente de 2018 examinó las violaciones de los límites sexuales por parte de los profesionales de la salud. Sugieren que los clientes que experimentan violaciones de los límites sexuales pueden tardar años en recuperarse del daño causado.
Si su terapeuta exhibe alguna de las señales de alerta mencionadas anteriormente, puede ser hora de dejar de trabajar con ellos.
Dependiendo del comportamiento y si se siente lo suficientemente seguro, es posible que desee hablar con su terapeuta actual acerca de cambiar a alguien que se adapte mejor a sus necesidades.
Si no se siente seguro, siempre puede decirles en persona o por correo electrónico (¡al menos 24 horas antes de su próxima cita para evitar un cargo por cancelación!) que desea finalizar la terapia con ellos o buscar un nuevo terapeuta por su cuenta. .
Si su terapeuta está cruzando los límites sexuales o lo hace sentir incómodo o inseguro, puede informarlo a la junta de licencias de su estado.
Un principio rector de los terapeutas es no causarle daño. Si el comportamiento de tu terapeuta te está haciendo daño y quieres romper con tu terapeuta, debes poder.
Usted merece aprovechar al máximo la terapia y encontrar un médico que sea profesional y esté atento a sus necesidades.
¿Puede un terapeuta dejarme?
Un terapeuta puede negarse a trabajar con usted o puede derivarlo a otro terapeuta por varias razones.
Que puede:
- Darse cuenta de que su número de casos está sobrecargado.
- Descubrir un conflicto de intereses y tratar de evitarlo de forma proactiva.
- Piense que otro terapeuta que se especialice en sus necesidades se ajuste mejor.
- Opte por no trabajar con usted si no creen que está listo para tomar la terapia en serio, como si miente en la terapia o cancela o pierde citas con frecuencia.