Todos los lunes presenta un consejo, una actividad, una cita inspiradora o algún otro dato que ayuda a mejorar su imagen corporal, ya sea directa o indirectamente, ¡y con suerte comienza la semana con una nota positiva!
¿Tienes un consejo para mejorar la imagen corporal? Envíeme un correo electrónico a mtartakovsky en gmail punto com, y estaré encantado de presentarlo. ¡Me encantaría saber de ti!
Recientemente, leí una gran cita de Albert Einstein en el libro de Tina Seeling InGenius: un curso intensivo sobre creatividad:“Si tuviera una hora para resolver un problema y mi vida dependiera de la solución, pasaría los primeros cincuenta y cinco minutos determinando la pregunta adecuada, porque una vez que sepa la pregunta adecuada, podría resolver el problema en menos de cinco minutos.»
En otras palabras, las preguntas son clave. Hacer las preguntas correctas nos ayuda a identificar las mejores soluciones. Hacer las preguntas correctas nos ayuda a desafiarnos a nosotros mismos y hacer cambios poderosos.
En otras palabras, las preguntas que te haces pueden ayudarte a mejorar tu imagen corporal, mejorar tus prácticas de cuidado personal y responder mejor a tus necesidades.
Aquí hay una lista de 23 preguntas para ayudarlo a verificar con usted mismo y construir una imagen corporal más positiva.
(Cheryl Richardson incluye una lista útil de preguntas sobre el cuidado personal en su libroEl arte del autocuidado extremo: transforma tu vida un mes a la vez. A continuación, algunas de las preguntas se basan en su lista).
- Si mi cuerpo pudiera hablar en este momento, ¿qué diría?
- ¿Qué necesito ahora mismo?
- ¿De qué manera puedo celebrar mi cuerpo todos los días?
- ¿Qué es algo que me hace sentir peor con mi cuerpo? (p. ej., revistas para mujeres, libros de dietas, tener una balanza en casa).
- ¿Qué personas me hacen sentir mal con mi cuerpo y conmigo misma? ¿Por qué?
- ¿Qué personas me hacen sentir mejor con mi cuerpo y conmigo misma? ¿Por qué?
- ¿Qué me ayuda a sentirme cómoda en mi propia piel?
- ¿Qué no?
- ¿Qué necesito para sentirme nutrido, energizado y fuerte?
- ¿Qué me ayuda a lidiar con el estrés de una manera saludable?
- ¿Qué me ha ayudado a hacer mi cuerpo en los últimos días?
- ¿Qué me ayuda a expresar mis emociones de manera efectiva?
- ¿Cuáles son los elementos esenciales que necesito para sentirme bien?
- ¿Qué puedo eliminar de mi vida que no me hace sentir bien?
- ¿Cuáles son mis formas favoritas de mover mi cuerpo?
- ¿Qué me trae alegría?
- ¿Qué significa para mí una imagen corporal positiva?
- Cómo se ve?
- ¿Qué significa para mí el amor propio?
- Cómo se ve?
- ¿Cómo puedo hacer de mi hogar un santuario de autocuidado?
- ¿Para qué me puedo dar permiso hoy?
- Si hoy no tengo mucho tiempo para cuidarme, ¿qué puedo hacer en 15 minutos para nutrirme?
Si lo desea, escriba las preguntas que resuenen con usted y hágalas diariamente o semanalmente. Consulte con usted mismo. Vea lo que necesita. Vea lo que se siente energizante y maravilloso. ver lo que es no sirviéndote más. Vea lo que lo hace sentir fuerte y empoderado. Mira lo que te trae alegría.
¿Qué otras preguntas puedes hacerte para mejorar tu imagen corporal?