Para determinar qué es el abuso emocional, consulte mi artículo anterior: Reconocer el abuso emocional.
Si eres víctima de abuso emocional, es importante que te des cuenta de que estás sufriendo un trauma y necesitas la ayuda de otros para sanar.
¿Cómo se ven afectadas las víctimas de abuso emocional?
Todos los tipos de abuso duelen emocionalmente. Ya sea físico, sexual, espiritual, financiero, psicológico o mental, el resultado es un daño emocional.
El abuso emocional causa daño interpersonal. Algunos llaman a este tipo de abuso violencia interpersonal, lo que les parece apropiado. El abuso emocional causa trauma interpersonal, que es una forma de PTSD (trastorno de estrés postraumático), conocido como TEPT complejo.
El TEPT complejo y el daño por abuso emocional son difíciles de identificar, lo que causa más problemas a las víctimas. Mientras que el abuso físico o sexual puede ser más fácilmente identificable y más evidente, el abuso emocional pasa desapercibido, minimizado y descartado por el abusador, la víctima y otros. Esto es abuso sobre abusolo que lleva a un trauma emocional grave.
Las víctimas pueden desarrollar una variedad de mecanismos de afrontamiento: disociación, adicciones, muerte, ansiedad, depresión, trastornos alimentarios, etc.
Las víctimas tienden a perder su sentido de identidad y, definitivamente, su sentido de valor personal.
Pierden su identidad y la capacidad de confiar en sus sentimientos o intuición.
Generalmente las víctimas están convencidas de que los malos comportamientos de los abusadores son su culpa.
Si el abuso físico es precedido por el abuso emocional, ¿diría usted que parte del daño del abuso emocional es prepararlos para permanecer en una relación que podría volverse más abusiva?
Los abusadores físicos son abusadores emocionales. Los abusadores sexuales también son abusadores emocionales. El abuso emocional ocurre junto con todos los demás tipos de abuso. Cuando ocurre el primer acto de abuso emocional, digamos que se hace un comentario grosero, la respuesta de la víctima es primordial. Si una víctima permanece en la relación y la aguanta, él o ella acaba de enseñarle al abusador que está dispuesto a ser victimizado. Las ocurrencias y los niveles de abuso aumentarán con el tiempo.
El abusador logra reducir las expectativas de la víctima hasta el punto de que la víctima permanece en la relación aunque el abusador no le proporcione ningún alimento real.
Al final, la víctima, como un adicto a la heroína, se queda simplemente porque se aferra a la esperanza de un sentimiento que alguna vez sintió por el perpetrador. Esto es causado por el refuerzo intermitente, que se vuelve cada vez menos con el tiempo. Se produce el síndrome de Estocolmo.
¿Cómo obtengo ayuda si sospecho que estoy en una relación emocionalmente abusiva?
Para recuperarse del abuso emocional, primero debe darse cuenta de que es una víctima, encontrar ayuda y apoyo, y comenzar el proceso de recuperación. No puedes curarte solo del abuso emocional porque es una lesión en la relación. Para sanar de cualquier tipo de lesión relacional, necesitas sanación relacional. Te recomiendo que encuentres un grupo de apoyo y un buen terapeuta.
La recuperación requiere sanación holística. Es decir, necesita encontrar ayuda para usted de manera integral: espiritual, emocional, física y mental. La recuperación es un proceso. Para sanar del abuso emocional necesitas:
- Aléjate de tu abusador
- Desintoxicación del abuso
- Encuentra personas seguras para procesar tus pensamientos y sentimientos
- Escribe tus sentimientos en un diario.
- Ejercicio
- Implementa acciones de autocuidado en tu vida diaria
- Cambia la forma en que te ves a ti mismo
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