Explorar la librería. Consulte la Web. Encontrará amplia información sobre cómo ayudar a sus padres ancianos. Sin embargo, es poco probable que encuentre ayuda para los innumerables sentimientos que experimentará a medida que su mamá o su papá envejezcan. Los baby boomers con frecuencia comparten conmigo la montaña rusa de emociones que experimentan cuando la salud de sus padres empeora. No están preparados para estas reacciones intensas y necesitan ayuda para comprenderlas. Sobre todo, necesitan que se les asegure que sus reacciones son normales.
¿Cómo te sentirás?
Reacciones iniciales
- Miedo. Cuando te das cuenta por primera vez de que tu mamá o tu papá se están volviendo menos funcionales, es probable que experimentes miedo. Si ha pensado en sus padres como capaces y fuertes, es aterrador anticipar un cambio de roles, uno en el que ahora está allí para cuidarlos.
- Dolor. — A medida que tu padre envejezca, dejará de ser el hombre robusto que alguna vez conociste. Este cambio desencadenará el mismo proceso de duelo que acompaña a otras transiciones de la vida. Además, probablemente lamentarás cada cambio importante en el funcionamiento de tu padre con el tiempo. Si piensa en el duelo como un proceso de curación, uno que lo deja intacto después de una pérdida, será mucho más fácil de soportar.
sentimientos continuos
Tres factores influyen en la calidad y la intensidad de su reacción emocional a medida que su padre sigue envejeciendo:
- tu reacción típica al cambio y la pérdida
- tu relación con tu mamá o papá
- su nivel de participación directa en la vida de sus padres
Si normalmente reacciona bien al cambio, es probable que maneje relativamente bien el declive de su padre. Si tienes una buena relación con tu mamá, la calidad de tus sentimientos será diferente que si tu historia compartida ha estado plagada de indiferencia, distancia emocional o conflicto. Tu grado de involucramiento con tu padre tendrá un impacto único en tus sentimientos. Estas son las emociones específicas que es probable que experimentes a medida que tu mamá o tu papá envejezcan:
Tristeza. Casi todo el mundo siente cierto grado de tristeza al ver decaer a sus padres, que antes eran sanos.
Ira y frustración. No importa cuánto ames a tu mamá, es normal sentir impaciencia y enojo por los cambios que desencadena el envejecimiento. Si usted está involucrado personalmente en su cuidado, puede sentirse particularmente frustrado con la forma en que sus necesidades interfieren con su vida.
Culpa. También es probable que se sienta culpable a medida que sus padres envejecen. Su remordimiento puede ser una respuesta a la ira y la frustración discutidas anteriormente. También puedes sentirte culpable si vives lejos de tu padre o, debido a otras exigencias de la vida, no puedes pasar suficiente tiempo con él.
Lidiando con emociones intensas
- Acepte que estas reacciones son normales. Los sentimientos serán menos problemáticos si no los combates.
- Controla lo que puedas y deja ir el resto. No puedes cambiar lo que está experimentando tu madre anciana. Lo que puede hacer es brindar ayuda y apoyo.
- No asuma más de lo que puede manejar. Considere sus compromisos con su trabajo y con otros miembros de la familia cuando decida qué parte del cuidado de su padre asumirá. Extenderse demasiado lo dejará estresado y pondrá a prueba sus otras relaciones. Lo peor de todo es que puedes terminar descargando tu frustración con tus padres, causándote una intensa culpa.
A medida que tus padres envejezcan, sentirás una amplia gama de emociones. Anticiparse a estas reacciones y prepararse para ellas hará la vida más fácil. Entonces podrá capitalizar los momentos felices con mamá o papá y sentirse bien con el tipo de hija o hijo que ha sido.