“Todos los días solo hay una cosa que aprender: cómo ser honestamente feliz”. – Sri Chinmoy
Felicidad es algo de lo que escuchamos mucho. Los consejos sobre cómo ser feliz proliferan en Internet y casi cualquier persona a la que preguntes te dará una sugerencia diferente sobre cómo lograrlo, cómo saber si lo tienes, qué hacer si lo pierdes. Si dices que quieres ser feliz, eso implica que de alguna manera no eres feliz en este momento. En realidad, es probable que seas feliz, pero estás expresando un deseo generalizado de felicidad en tu vida, toda tu vida. Sin embargo, tratar de trazar una estrategia que asegure que estás absolutamente feliz todo el tiempo es tanto poco realista como insatisfactorio. Sin embargo, lo que es una buena estrategia es aprender a ser sinceramente feliz hoy.
Tengo algo de experiencia en el tema de tratar desesperadamente de encontrar la felicidad, buscando en todos los lugares equivocados, gastando energía haciendo lo que pensé que me haría feliz y perdiendo un tiempo precioso en el proceso. No fue hasta que me di cuenta de que la felicidad ya está dentro de mí y que tengo que abrazarla que detuve mi búsqueda frenética y comencé a experimentar la felicidad.
¿Cómo surgió todo esto? Además, ¿qué secretos sobre la felicidad descubrí que puedan ser útiles para otros? Estos son algunos de los consejos que aprendí sobre cómo ser sinceramente feliz hoy.
Estar abierto a nuevas experiencias.
No todo lo que hagas hoy será emocionante, lo que hará que te quedes sin aliento al reconocer lo feliz que te hace sentir. Debes estar dispuesto a soportar algunas cosas desagradables, incluso tristeza y dolor que pueden acompañar la experiencia, antes o después de que reconozcas que eres feliz.
Esto requiere paciencia y práctica, pero también requiere coraje. No siempre es fácil de hacer, aunque es algo que se puede aprender.
Destaca un ejemplo de mi infancia. Era invierno y mi madre nos llevó a los niños afuera a jugar. Mi hermano quería ir en trineo por Devil’s Elbow en un parque cercano de la ciudad. Tenía miedo, después de haber escuchado muchas historias de huesos rotos y ojos perdidos por andar en trineo por la empinada y helada ladera con sus tocones ocultos y ramas de árboles. Observé a mi hermano dar algunas vueltas cuesta abajo antes de reunir el coraje para ir yo mismo. Recuerdo volar cuesta abajo, sintiendo euforia, miedo e incertidumbre. Llegué a la mitad antes de que el trineo se saliera de un tocón sumergido y me catapultara hacia los arbustos espinosos adyacentes a la pista de trineo. Sufrí algunos cortes, pero nada importante. Sin embargo, fue una de las experiencias más maravillosas que había tenido hasta ese momento. Estaba orgulloso de mi logro y feliz de haber superado mi miedo. Ah, y en ese momento, volando colina abajo, estaba sinceramente feliz.
Aprende a distinguir la felicidad falsa de la felicidad honesta.
La felicidad falsa no solo es claramente diferente de la felicidad honesta, sino que también es fácil reconocer una que sabes qué buscar. La felicidad falsa es fingir alegría o forzar una sonrisa en tu rostro cuando te sientes cualquier cosa menos feliz. No es que no debas esforzarte por sonreír incluso en medio de las dificultades, pero tratar de engañar a los demás no es ser honestamente feliz. No eres realmente feliz, solo finges serlo.
¿Qué es la felicidad honesta, entonces? Generalmente es el subproducto de estar activamente involucrado en hacer algo. Suponga que está trabajando diligentemente, pero decide tomarse un descanso para llamar a su hijo o hija. Ha estado pensando en el hecho de que su hijo ha tenido dificultades en la escuela y pidió su ayuda. Aunque esté ocupado, ama a su hijo y quiere ayudarlo a hacer lo mejor que pueda. Las palabras de aliento, los consejos y las preguntas que ofrece pueden marcar la diferencia. Cuando su hijo expresa gracias por su ayuda, experimenta felicidad. Esto es ser sinceramente feliz.
Felicite libremente a otros por su éxito.
Tomemos un ejemplo del lugar de trabajo cuando uno de sus compañeros de trabajo recibe elogios por un trabajo bien hecho. También has trabajado duro, aunque sabes que tu compañero de trabajo realmente merece este reconocimiento. Ofreces tus felicitaciones a tu colega y lo dices en serio. Estás genuinamente feliz por su felicidad. En este caso, estás siendo honestamente feliz.
Tuve una experiencia agridulce durante el anuncio de los ganadores de un concurso de escritura de guiones en el que sabía que era semifinalista y tenía muchas ganas de ser nombrado el mejor ganador. Como los nombres fueron llamados, y el mío no, supe que llegué al número uno. Quedé segundo. Aunque inicialmente sentí el aguijón de la decepción, sabía que el guión del ganador fue juzgado mejor que el mío. La felicité por su guión ganador y por recibir el premio de honor a la mejor escritura de guiones. Lo dije en serio y se sintió bien. Sinceramente, estaba feliz en ese momento.
Aprovecha las oportunidades para aprender a ser honestamente feliz.
La felicidad existe en muchos niveles. No todos son dichosos y lo abarcan todo. Algunos son tiernos, otros son agridulces. Cierta felicidad te hace sentir que vas a estallar, mientras que otras veces te asalta sigilosamente. La clave es reconocer su felicidad en el momento, y buscar el pequeñas cosas de la vida que traen mucha alegría.
Puedes ser feliz por lo que le sucede a los demás, lo que te sucede a ti como resultado de tus acciones. Usted puede estar honestamente feliz de que hoy esté lleno de sol, que esté bendecido con buena salud, tenga una familia maravillosa, suficientes ahorros, excelente crédito, excelentes amigos, un hogar acogedor y cómodo, mascotas que brindan comodidad y alegría infinitas, y mucho más.
De hecho, desde que te levantas por la mañana hasta que te acuestas por la noche, tienes innumerables encuentros y oportunidades para aprender a ser sinceramente feliz. Cuando abrace esta panoplia en desarrollo de experiencias invaluables, sabrá lo que es ser honestamente feliz hoy.