¿Qué puedes hacer cuando el objeto de tu afecto parece constantemente menos enamorado de ti y menos comprometido con tu relación que tú?
Puede sentirse confundido, frustrado y solo. Pero tú no eres una víctima.
El primer paso es evaluar si la ambivalencia y la evitación del compromiso de su pareja están arraigadas en su carácter y personalidad, o si se derivan de circunstancias temporales.
Las señales de que la reticencia y la vacilación de un socio para comprometerse son de larga data y es poco probable que cambien incluyen las siguientes:
Tu compañero . . .
- Tiene un historial de relaciones breves
- Parece infinitamente desgarrado, confundido o inseguro acerca de lo que él o ella quiere en una relación.
- Habla de libertad, espacio e independencia mucho más que de intimidad y conexión.
- Es demasiado exigente y crítico.
- Es un comunicador vago o pobre sobre problemas de relación.
- Es tacaño con el afecto o la tranquilidad.
- Se resiste a dejarte saber su horario
- Se resiste a hacer planes con usted con más de unos pocos días de anticipación
- Se resiste a usar etiquetas románticas como novio o novia.
- No quiere ser sexualmente exclusivo.
- Se resiste a incluirlo en actividades que involucren a su familia y amigos.
- Le resulta difícil decir que te ama a pesar de que usa la palabra L libremente con amigos y familiares.
- Es errático o impredecible
Muchas personas con fobia al compromiso, en el fondo, realmente quieren intimidad y conexión, pero es posible que no sepan cómo lograrlo. O pueden tener ansiedades tan fuertes que les resulta casi imposible evitar pisar el freno. O pueden tener un estilo evitativo. (Vea mi blog sobre signos de una pareja evasiva o no disponible).
Pero tienes que decidir si vale la pena abrir tu corazón a alguien que quizás nunca te corresponda. Una postura perpetua de mitad dentro, mitad fuera de un compañero puede llevar a un mundo de dolor.
Por otro lado, algunos de los signos anteriores pueden estar presentes con una pareja que no es una verdadera fobia al compromiso pero está influenciada por situaciones temporales.
Por ejemplo, alguien con pérdidas emocionales múltiples recientes o que acaba de salir de una relación larga puede dudar sabiamente en comprometerse rápidamente. Una pareja que está bajo un estrés significativo o que fue profundamente herida o traicionada en una relación anterior puede querer tomarse el tiempo suficiente para construir la confianza necesaria para un compromiso.
Si tu pareja ha experimentado pérdidas, traiciones o una ruptura reciente, Y está dispuesto a hablar sobre esto e incluso buscar ayuda si es necesario, esta es una señal positiva.
Si evalúa que la ambivalencia de una pareja es situacional, no caracterológica, aquí hay varias cosas que puede hacer para cuidarse si desea una conexión más profunda de la que su pareja está dispuesta o es capaz de ofrecer a corto plazo.
- Tenga en cuenta si la ansiedad lo está alejando de usted mismo y regrese a un sentido saludable de quién es usted
- Esté dispuesto a tener una visión a largo plazo. Es posible que no consigas lo que quieres durante algún tiempo, pero si la persona parece valer la pena, aguanta. No sienta la necesidad de tomar una decisión prematuramente.
- No juegues el papel de terapeuta con tu pareja.
- No presiones a tu pareja ni trates de resolver su dilema por ella.
- Evite los comportamientos anestésicos o contraproducentes
- Busca compañía y comodidad en otras personas y actividades para que tengas una vida plena y no estés esperando el tiempo con tu pareja.
- Date cuenta de que una relación, por importante que sea, es solo un aspecto de tu vida. Eres más que tu relación.
- Use la vacilación de un compañero para profundizar como una oportunidad para evaluar la relación. ¿Esta persona es realmente para ti? ¿Te quedas simplemente para conquistar a la persona o para evitar estar solo?
- Decide cuáles son tus necesidades esenciales en la relación y pide que se satisfagan.
- Escuche realmente lo que dice su pareja y busque aclarar cualquier cosa sobre la que no esté seguro. Por ejemplo, hay una diferencia entre alguien que comparte sus miedos contigo y alguien que dice que no quiere estar contigo.
- Esté dispuesto a dejarlo ir y marcharse si es demasiado costoso quedarse. A veces tienes que dejar ir a alguien que amas. Pueden o no volver.
- Escuche a su pareja con respeto y compasión. Si está dando señales claras de que no está listo, o si sus sentimientos no son claros, acéptalo.
- Reconoce si la relación sigue un guión antiguo, como que no eres digno o no eres amado, no puedes tener una buena relación o siempre te dejarán. Reconocer que nuestros guiones son historia, no destino.
- Sepa que cuando las personas tienen miedo, pueden decir o hacer cosas que no expresan con precisión cómo se sienten.
- Como experimento, trata de estar menos disponible para tu pareja.
- Piense en establecer una fecha límite, que puede revelar o no a su pareja, sobre cuánto tiempo aceptará la ambivalencia o vivirá en el limbo.
- Reconoce que no puedes controlar o cambiar los sentimientos de tu pareja. Cualquier persona puede terminar una relación en cualquier momento.
Derechos de autor Dan Neuharth PhD MFT