Las personas con trastorno bipolar a menudo tienen problemas de atención y concentración. Estos síntomas son similares al trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), que un tercio de los pacientes con trastorno bipolar tienen. No se requiere tener ambos trastornos para experimentar inquietud, impulsividad y falta de atención. Estos síntomas aparecen en ambos trastornos por separado. Por el contrario, los pacientes con trastorno bipolar y TDAH también pueden experimentar hiperconcentración, en la que la persona se concentra en una sola tarea o proceso de pensamiento, posiblemente en detrimento de otras áreas de la vida de la persona.
Tener la capacidad de concentrarse en un proyecto o tema durante un período prolongado puede ser un alivio para las personas que tienden a tener problemas para concentrarse en ocasiones. Durante períodos de manía o hipomanía, las personas con trastorno bipolar pueden comenzar varios proyectos al mismo tiempo, pero no terminarlos.
Los períodos de hiperenfoque pueden ayudar a proporcionar el enfoque para completar esos proyectos. Una vez que se fijan en un actividad deseable, una persona puede absorberse en él durante horas a la vez. Esta es una de las razones por las que algunas personas con trastorno bipolar en realidad disfrutan de la hipomanía.
Aferrarse a un tema no es exclusivo de las personas con TDAH o trastorno bipolar. Hay un concepto llamado flujo que la mayoría de la gente experimenta. El flujo es un surco. Cuando una persona está en flujo, el enfoque aumenta, la creatividad es alta, las ideas se conglomeran sin problemas y un punto de enfoque tras otro simplemente encaja en su lugar.
La capacidad de enfocar de forma aguda o encontrar un flujo no es el problema con el hiperenfoque. Como la mayoría de los aspectos de la vida, demasiado de algo bueno puede volverse disfuncional. El hiperenfoque es un problema cuando la persona que lo experimenta comienza a ignorar el mundo que lo rodea. El tiempo pasa sin darnos cuenta. Otros son ignorados y las responsabilidades se quedan en el camino. En ese punto, y especialmente cuando sucede repetidamente, ya no es un estado positivo como el flujo, sino que se vuelve debilitante.
Además, la hiperconcentración y la sobreestimulación pueden conducir a otros comportamientos que pueden desencadenar episodios de humor en el trastorno bipolar. Si una persona pierde toda la noche de sueño debido a que se concentra en una tarea, la manía puede surgir con bastante facilidad. Durante los períodos de manía o hipomanía, la probabilidad de involucrarse en un comportamiento perjudicial aún mayor solo aumenta. Esto podría ser más tiempo dedicado a concentrarse en el mismo tema que antes, o pasar a temas aparentemente más interesantes. También podría significar permitirse comportamientos riesgosos relacionados con el sexo, el juego, el gasto y el abuso de sustancias.
Es importante tener cuidado con comportamientos como el flujo y el hiperenfoque. El flujo puede estar bien para el público en general, pero para aquellos con trastorno bipolar y TDAH, la hiperconcentración puede tener graves consecuencias en el futuro. manteniendo cualquier comportamiento subsindrómico bajo control es importante. Hay algunas maneras de hacerlo cuando se trata de hiperenfoque.
1 Configure una alarma (o tres).¿Entrando en un ritmo y temeroso de pasar demasiado tiempo en un proyecto? Configure una alarma para indicar un punto de parada. Configure algunas si ignorar las alarmas es un hábito.
2 Haga que sus amigos o familiares se hagan cargo.Si practicar el autocontrol es un problema, sea honesto al respecto. Pídales a sus amigos y familiares que establezcan su horario y lo mantengan al día. Asegúrese de que la comunicación sea abierta para que la situación no se convierta en una confrontación, sino que siga siendo constructiva.
3 Haga las tareas importantes primero.Que la actividad deseable sea una recompensa en lugar de su propio fin. Después de que la casa esté limpia y la chequera esté balanceada, entonces es hora de pasar unas horas trabajando en un proyecto.
4 Seguimiento de otros síntomasSi la hiperconcentración parece estar ocurriendo con más frecuencia, puede ser una señal de un episodio bipolar que se avecina. Tome nota y ajuste su comportamiento para ayudar a evitarlo.
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Crédito de la imagen: funckju