¿Alguna vez ha tenido una relación con alguien que parecía amoroso e interesado en la relación, solo para luego alejarse cuando las cosas se «involucraron» demasiado? ¿Criaste a un niño que te abrazaría y te mostraría amor incondicional en un momento y al siguiente se separaría totalmente de ti como si fueras un extraño? ¿Qué pasa con su propia madre o padre. ¿Te amaban de una manera extraña, a menudo equiparando «separación» o «independencia» con amor o fuerza? Si esto te suena familiar, quizás este artículo sea para ti. Alrededor del 5,2% de la población adulta de EE. UU. se ve afectada por el trastorno de personalidad por evitación y casi todos los contribuyentes (alrededor de 60) en la sección de comentarios afirmaron haber experimentado una relación con características de evitación. Este artículo explorará las personalidades evasivas y ofrecerá consejos sobre cómo lidiar con una personalidad evasiva.
La mayoría de nosotros luchamos con el apego y necesitamos una cantidad adecuada de tiempo para desarrollar una relación íntima y amorosa con otra persona. Incluso los niños aprenden a amar a sus padres con el tiempo y a través de diversas experiencias. No venimos a este mundo amando a nadie, crecemos para amar a alguien y apreciar quiénes son. Una vez que entendemos quién es esa persona que amamos, desarrollamos vínculos normales que nos ayudan a comunicar nuestras necesidades, deseos y esperanzas. Una esposa se entera de que si habla con su esposo después del trabajo, lo más probable es que logre que él arregle el garaje durante el fin de semana. O un hijo aprende que cuando le hace un dibujo a su mamá, ella le hará su cena favorita. Las relaciones humanas saludables son recíprocas y entendemos lo que mantiene las relaciones saludables y en movimiento. Normalmente no tememos el abandono, el rechazo o la pérdida sin motivo. No sentimos la necesidad de llevar esta carga. Las relaciones saludables son estables porque todos en la relación entienden los límites, las necesidades, los deseos, las debilidades e incluso las fortalezas.
Pero, lamentablemente, alguien con un desorden de personalidad evasiva, le resulta muy difícil desarrollar relaciones sanas con los límites. A las personas con este trastorno también les resulta difícil confiar o expresar sus sentimientos más profundos por miedo al abandono, el rechazo o la pérdida. Las personalidades evasivas a menudo se acercan a las personas que aman o que les importan, y luego se alejan por miedo. La personalidad evitativa casi tiene un ego muy frágil, una autoimagen o una comprensión de cómo deben operar las relaciones. Muchos son solitarios o aisladores que tienen demasiado miedo de entablar relaciones o mantener las que ya tienen. Es como si la personalidad evasiva se involucrara en el juego de «él me ama, él no me ama» con cada relación que encuentra. Algunas personas se refieren a la personalidad evitativa como «tímida» o «tímida». Pero las características de personalidad superan con creces la timidez. Hay un temor subyacente de volverse “transparente” en una relación o experimentar la relación por completo.
Muchas personas con trastorno de personalidad por evitación viven en un mundo de fantasía que les ayuda a sentirse conectados emocionalmente con el mundo. Por ejemplo, una mujer con rasgos de evitación puede fantasear con que su jefe está interesado en convertirse en su esposo y que realmente se aman a pesar de que él está felizmente casado y tiene 7 hijos. La personalidad evitativa parece desear afecto y aceptación, pero no sabe cómo experimentarlo u obtenerlo en su totalidad.
Los síntomas del trastorno de la personalidad por evitación incluyen:
- Evita actividades que incluyen el contacto con otros por temor a la crítica, el rechazo o sentimientos de insuficiencia. Por ejemplo, algunas personas evitan trabajar o lo cancelan porque están cansadas de sentir que sus compañeros de trabajo las ridiculizan por los errores cometidos.
- Falta de voluntad para entablar relaciones interpersonales a menos que estén seguros de ser aprobados o apreciados. Mi experiencia con personalidades evasivas es que a menudo empujarán los límites para ver si todavía los apruebas. Una vez tuve una clienta adolescente que presionaría cada botón que pudiera pensar para presionarme hasta que comenzó a creer que tal vez yo estaba de su lado después de todo.
- Preocupación por el rechazo, la pérdida o el ridículo. Me atrevería a decir que la preocupación puede convertirse en obsesión. Es importante que los médicos diferencien la ansiedad social de los rasgos de personalidad por evitación. En otras palabras, las personas con ansiedad social también se aíslan, parecen tímidas, no están dispuestas a involucrarse a menos que estén seguras de gustar y les preocupa ser aceptadas.
- Herirse fácilmente cuando se percibe, experimenta o asume el rechazo o la crítica. A un individuo le puede resultar muy difícil perdonar a alguien o superar a alguien que no lo ha aprobado de alguna manera.
- Inhibido o temeroso de relacionarse con los demás es algo que ocurre mucho en las personalidades evitativas. La persona no puede levantar la mano en clase o dar un paso al frente para hacer una pregunta por temor a que se burlen de ella o no la acepten. Como resultado, muchos luchan con las habilidades sociales y con la integración.
Según MedPlus a través del Instituto Nacional de Salud, alrededor del 1% de la población tiene un trastorno de personalidad por evitación. Es importante tener en cuenta que los trastornos de la personalidad, como el trastorno de la personalidad por evitación, son un patrón duradero de rasgos de carácter que se han producido a lo largo del tiempo. La investigación aún no está segura de qué causa los trastornos de personalidad, pero se ha citado una combinación de genes y medio ambiente. Otras investigaciones no apuntan a ninguna causa única de este trastorno.
Habiendo trabajado con una variedad de adolescentes que demuestran rasgos de personalidad limítrofe, he tenido mi parte justa de experiencia con la evitación y las personalidades evitativas. Como resultado de consultar con muchos ancianos experimentados en el campo, desarrollé una lista de enfoques que las familias pueden tomar para lidiar con la personalidad evitativa. Pero esta lista también es útil para cualquiera que tenga una personalidad evasiva:
- No los obligues a enfrentarte: Si considera todos los síntomas anteriores, verá que una personalidad evitativa lucha con muchos desafíos emocionales y de percepción que dificultan mucho las relaciones con los demás. Para empeorar las cosas, algunas personas también luchan contra la depresión, la ansiedad o las dificultades para controlar la ira. Estos se denominan trastornos concurrentes. Algunas personas quedan cautivas por sus síntomas y luchan por ser lo que los demás necesitan que sean. Obligar al individuo a «actuar» de maneras en las que no es capaz de hacerlo, solo lo avergonzará aún más.
- Dales ultimátums en el momento adecuado: Algunas personas necesitan entender cómo sus comportamientos y necesidades emocionales te están afectando. Uno de los mayores problemas que enfrentan las personas cuando intentan sobrellevar el trastorno de personalidad de alguien es sentirse ignorados, ignorados y vacíos. No debe olvidar que los trastornos de la personalidad incluyen patrones de comportamiento innatos, generalizados y crónicos que probablemente no cambien. De hecho, la psicoterapia y la medicación a menudo no son eficaces para los trastornos de la personalidad. Alguien con personalidad evitativa tiene miedos sociales extremos y no será fácil sacarlos de su estado de existencia para que finalmente puedan tener una relación igualitaria. Está bien decirle a la persona que, si no abre su corazón y su mente al tratamiento o no comprende cómo sus comportamientos afectan a los demás, tendrá que abandonar la relación. Después de todo, tú también tienes una vida. El individuo necesita que se le recuerde la realidad.
- Si te sientes atrapado, sal: El individuo que sufre de los síntomas que lo mantienen cautivo ciertamente necesita que usted lo comprenda, pero tampoco puede ayudarse a sí mismo ni a usted. Esto hace que salir sea muy difícil porque mientras quieres ayudar a la persona, estás “muriendo” en la relación. Esta es a menudo la historia de mujeres que están en relaciones abusivas en las que el perpetrador dice «Te necesito» mientras abusa lentamente de la persona una y otra vez. El abuso a manos de alguien con un trastorno de personalidad por evitación a menudo incluye abuso psicológico y emocional. No tenga miedo de buscar ayuda, busque grupos de apoyo para sus seres queridos, busque su propia terapia, sepárese o abandone la relación por completo. Tu cordura depende de ello.
- Aborda las cosas con gracia y tacto.: A veces es necesario tener una conversación muy franca con la víctima. Pero las conversaciones siempre deben considerar los sentimientos, desafíos y necesidades de todos. Desea intentar alejarse de esa conversación con la sensación de que se ha logrado algo. Si todos se alejan más enojados, ofendidos oa la defensiva, algo anda mal. Desea expresar sus inquietudes, sus observaciones y su preocupación con tacto. Si puede encontrar algunas piezas de información «objetivas» para incorporar a las cosas, también debe hacerlo. Trate de mantener sus opiniones limitadas. No quieres activar el mecanismo de defensa de la persona evasiva, quieres que piense.
- Sea consciente de su marco de referencia.: A veces tratar de evitar que se activen los mecanismos de defensa de la persona evitativa es un desafío. Algunas personas son sensibles y cualquier cosa que diga puede malinterpretarse como un ataque a su carácter o habilidades. Cuando esto suceda, tenga en cuenta que probablemente usted no sea el problema, sino que la persona está a la defensiva debido a sus síntomas. Si tiene esto en cuenta, al menos puede intentar controlar sus propias emociones en respuesta a su actitud defensiva. No querrás perder la perspectiva y echar leña al fuego.
- Entiende que a veces no hay nada que “salvar”:Recibí varios correos electrónicos sobre este artículo en el pasado preguntándome si la relación con la persona evasiva debería salvarse. Mi respuesta siempre ha sido… tal vez. Algunas relaciones necesitan terminar y no queda nada que salvar. Otras relaciones nunca debieron haber comenzado, por lo que terminarlas será un gran alivio para todos. Aún así, otras relaciones son más complicadas y requerirán más reflexión y planificación. Terminar una relación depende de una variedad de factores que incluyen, entre otros:
- Su estado civil: matrimonio; años juntos; tener una familia junta
- Qué tan abiertos están todos al cambio
- estabilidad financiera
¿Es esto algo que has notado en alguien cercano a ti? ¿Ha notado que su ser querido le mostró amabilidad y amor un día, solo para luego parecer indiferente y distante con respecto a usted? Tal vez tienen una personalidad evitativa.
Como siempre, no dude en compartir sus pensamientos y experiencias sobre este complejo trastorno.
Mis mejores deseos
Este artículo se publicó originalmente el 14 de junio de 2014, pero se actualizó para reflejar la precisión y la información actualizada.
Foto de Pink Sherbet Photography
Foto por a2gemma