Como facilitador del cambio y terapeuta, reconozco que realmente no existe un enfoque único para estar sano y feliz. Es por eso que los libros de gurús y las terapias a veces funcionan y otras no.
La verdad es que solo porque algo funcionó bien para una persona, eso no significa que funcionará igual para ti. Y, a veces, encontrar la solución adecuada que para usted puede ser un desafío.
Entonces, ¿qué sucede si ha intentado múltiples enfoques para cambiar algo en su vida y todavía siente que está atrapado en una rutina y nada parece funcionar? Bueno, a veces encuentro que el enfoque más simple para el cambio es a menudo el más útil, razón por la cual presento la Ley de la Polaridad a mis socios colaboradores.
No hay nada mágico en la Ley de Polaridad. De hecho, ya entiendes el concepto porque lo que nos dice la Ley de la Polaridad es que hay una dualidad en todo. No se puede tener un positivo sin un negativo. Un arriba sin un abajo. Bien sin mal. Oscuridad sin luz. Y en lo más básico de la vida, no puedes tener un positrón sin un electrón.
Por lo tanto, ¿por qué solo enfocaríamos nuestro pensamiento en una polaridad? ¿Por qué centrarse en lo negativo, lo malo, lo triste, lo francamente molesto, cuando podemos cambiar nuestro pensamiento a la alternativa?
Esto puede sonar simplista, porque lo es.
Pero si queremos mover nuestras vidas en una dirección diferente y romper viejos patrones de comportamiento, entonces esta Ley de Polaridad puede ser una herramienta útil. Con este cambio de pensamiento, las alternativas siempre están disponibles para nosotros.
¿Cómo puede funcionar esto para usted?
El primer paso es aprender a cambiar su forma de pensar entre estas polaridades. La forma de hacerlo es dar un paso atrás y observar cómo está pensando, sintiendo y comportándose en una situación negativa poco saludable.
Una vez que haya hecho eso, vea si puede identificar qué le está enseñando la situación negativa. Esto puede sonar como un concepto absurdo, pero si puede separarse de cómo se siente acerca de una situación por un momento y ser objetivo acerca de lo que está sucediendo, encontrará que la polaridad negativa nos enseña mucho sobre lo que no sabemos. queremos en nuestra vida. La otra cara de esto es que la polaridad opuesta a menudo nos enseña qué es lo que más queremos en nuestra vida.
Si estás atascado en lo negativo, pregúntate: “¿Qué estoy aprendiendo de esta situación negativa y cuál podría ser la alternativa positiva que puedo tomar?» Contesta honestamente. Esto es difícil al principio, pero persevera porque este cambio de visión te ayudará a trabajar con la Ley de Polaridad.
Por ejemplo: Una situación difícil y pensamientos de los que alejarse podrían ser: “Estoy tan solo. Nadie me quiere. mi vida no significa nada.” Esto puede sentirse cierto para usted, sin embargo, eso no significa que permita que esos pensamientos o sentimientos lo mantengan en una situación solitaria.
¿Qué te está enseñando esta polaridad negativa? No me gusta estar solo. No tengo una persona importante en mi vida que sienta que me ama. No estoy contento con cómo va mi vida. Mi vida no es satisfactoria. Ahora, tome la información que ha aprendido y piense en lo que la polaridad opuesta puede enseñarle sobre los pasos que podría necesitar tomar para cambiar la situación negativa.
Polaridad negativa: No me gusta estar solo.
Polaridad positiva: Si me siento solo, necesito estar rodeado de gente.
Acción: Me uniré a grupos con personas de ideas afines. Esto aumentará mi confianza y me permitirá hacer amigos.
Polaridad negativa: No tengo una persona importante en mi vida a quien amar.
Polaridad positiva: No tengo a nadie a quien amar porque no me amo a mí mismo en este momento. Necesito cuidarme más y enorgullecerme de cómo me veo y me comporto. Sé que puedo amar como he tenido una pareja antes, así que sé que puede suceder, necesito esforzarme.
Acción: Estar en grupos aumentará mis posibilidades de conocer gente. También quiero estar disponible siendo visible en los servicios de citas.
Polaridad negativa: No estoy contento con cómo es mi vida y me siento estancado.
Polaridad positiva: No soy feliz en el trabajo.
Acción: Buscaré un nuevo trabajo. Actualizaré mi currículum y pasaré una hora al día buscando trabajo. Mientras hago eso, investigaré sobre educación adicional en temas que disfruto. Regresar a la escuela, incluso a tiempo parcial, podría ayudarme a encontrar amigos y/o pareja.
Polaridad negativa: Mi vida no es satisfactoria.
Polaridad positiva: No he sido fiel a mí mismo y he sido egocéntrico.
Acción: Me emociona buscar un trabajo y una posible educación superior. También participaré en trabajo voluntario ya que ayudar a otros me traerá alegría. Extraño ayudar a la gente.
¿Puedes ver la energía diferente al cambiar la polaridad? La situación no cambió, solo la opinión de la persona. A partir de eso, ahora tienen un plan de acción más claro sobre qué cambiar si quieren avanzar.
Puede descartar esta Ley de Polaridad como inútil porque es simplista. Pero ese es el punto. El cambio no tiene por qué ser difícil. Es importante darse cuenta de que la vida no cambia mágicamente solo a través del pensamiento positivo.
Todo lo que estamos haciendo al practicar la Ley de la Polaridad es aprender que hay alternativas para cualquier situación. Por ejemplo, si tu jefe te grita por equivocarte. No estés triste, en lugar de eso, considera lo que tus pensamientos y sentimientos negativos te están enseñando en ese momento. ¿Se siente enojado por estar atrapado en el tráfico? ¿Qué estás aprendiendo de esta situación negativa y qué puedes hacer diferente? No es más que un método para aprender a ver los problemas de otra manera.
En la vida, lo único sobre lo que tienes control total es tu forma de pensar, entonces, ¿por qué seguir centrándote en una sola polaridad? Puede que no tengamos el poder de cambiar lo que la vida nos depara, pero podemos cambiar la forma en que vemos cualquier situación.
A veces, el enfoque más simple es el más útil.