El término inundación describe la liberación de hormonas que inundan o preparan su cuerpo para la acción. Estos químicos deben pasar a través de su cuerpo, ser absorbidos por los tejidos y liberados en la orina antes de que su cuerpo vuelva a la normalidad.
El proceso de lucha o huida dura 20 minutos. ¡Necesitarás un respiro de 20 minutos para calmarte completamente fisiológicamente! Si la situación estresante persiste, tu ritmo cardíaco permanecerá elevado, tu cuerpo bombeará adrenalina y tu pensamiento se nublará. Serás fisiológicamente reactivo incluso si «sabes» que se requiere una respuesta diferente. La mayoría de las personas piensan que están tranquilas, mucho antes de que realmente estén fisiológicamente tranquilas.
Esta toma de control craneal ocurre porque su corteza prefrontal simplemente es superada por la competencia de su amígdala. Esta carrera ni siquiera está reñida porque las vías cargadas de emociones en el cerebro son más rápidas que las señales lógicas. Así que piensa en conducir. Los impulsos emocionales de la amígdala descienden rápidamente por las rutas expresas neurológicas. Sin embargo, la misma información también se procesa lógicamente, pero sus pensamientos racionales se transportan a través de las carreteras locales, deteniéndose en otras regiones de su cerebro a lo largo del camino. Pero debido a que la vía emocional en su cerebro transmite señales dos veces más rápido que la ruta más indirecta que involucra su lógica, su juicio simplemente no puede intervenir a tiempo. Se necesita tiempo para pensar, planificar, analizar y actuar.
Nuestros antepasados cazadores-recolectores no tenían el lujo del tiempo. Si se enfrentaban a una amenaza, tenían que actuar de inmediato o morirían. No pudieron tomarse un momento para sopesar los pros y los contras, analizar y actuar, “Bueno, hay un oso frente a mí. ¿Busco miel? ¿Pesco un salmón? ¿Convertir un poco de madera en una lanza? ¿Agarrar una piedra? ¿Huir? No, fue pelear (atacar) o huir (huir), no fue la resolución lógica de problemas lo que los ayudó en ese momento. Fueron sus reacciones emocionales las que les permitieron sobrevivir.