Todos podríamos beneficiarnos de aprender a evaluar mejor los rasgos narcisistas y la toxicidad en las personas. Como autor e investigador que ha mantenido correspondencia con miles de sobrevivientes de parejas, amigos, familiares y compañeros de trabajo narcisistas, aprendí que hay cinco «pruebas» simples que puede usar para evaluar la toxicidad en alguien nuevo. llegar a conocer o incluso a alguien que conoce desde hace bastante tiempo.
Si bien ninguno de estos por sí solo es necesariamente indicativo de un trastorno de personalidad en toda regla, si estos comportamientos son frecuentes, intensos y aparecen en conjunto, es una buena señal de que necesita desapegarse.
Tenga en cuenta que los narcisistas astutos y más agresivos encubiertamente pueden ocultar estos comportamientos por un tiempo antes de que esté lo suficientemente involucrado en una relación con ellos.. Sin embargo, esto aún puede ser útil para eliminar a los posibles narcisistas en su círculo social, relaciones, amistades y asociaciones comerciales con el tiempo. Aquí hay cinco pruebas que puede usar para detectar rasgos narcisistas en un individuo:
1) Vea cómo reaccionan ante su éxito.
Según el ex agente del FBI Joe Navarro, las señales de advertencia del narcisismo pueden incluir un sentido patológico de envidia y competencia. en su libro Personalidades peligrosasenumera las siguientes banderas rojas:
Uno siente que {el narcisista} quiere destruir o estropear las fortunas de aquellos a quienes envidia o con los que compite.
En el trabajo, habitualmente compite con sus compañeros por atención o elogios y los devalúa para obtener el favor de quienes tienen autoridad.
Disfruta menospreciando a los demás para sentirse mejor consigo misma.
Está desinteresado en saber más sobre ti y carece de la curiosidad normal en los demás.
Se ha negado a mirar o reconocer un logro suyo orgulloso o no reconoce el dolor y el sufrimiento de los demás.
En lugar de sentirse feliz por el éxito de los demás, es celoso o mezquino y envidia su éxito.
La investigación también indica una asociación entre la envidia maliciosa y los rasgos de la Tríada Oscura: narcisismo, psicopatía y maquiavelismo (Lange et al., 2017). Cuando conozcas a alguien nuevo, comparte algo de lo que te sientas orgulloso y observa cómo reacciona. ¿Te silencian y devuelven la atención a ellos mismos? ¿Menosprecian o minimizan encubiertamente su logro, intentando restarle valor a su sentido de logro? ¿Extienden felicitaciones o tratan lo que compartes con indiferencia y una actitud altiva de «¿Y qué?» ¿Hay un desajuste entre su comportamiento no verbal y sus palabras? Por ejemplo, ¿finge estar feliz por ti, incluso cuando sus ojos están llenos de ira, solo para sabotearte más tarde? Estos son signos reveladores de que puedes estar tratando con alguien en el espectro del narcisismo. Las personas sanas y normales no tratan de disminuir lo que te da alegría u orgullo en la vida. Son capaces de dejar de lado cualquier celos o envidia que tengan y, en la mayoría de los casos, se sienten felices por su éxito.
2) Observa sus reacciones a los momentos en que estás sufriendo.
Quizás uno de los rasgos más definitorios del narcisismo es la falta de empatía. Cuando está en necesidad o angustia extrema, un narcisista generalmente exacerbará su dolor o incluso lo abandonará. Esto es muy común en una relación con un narcisista sádico. He escuchado innumerables historias de sobrevivientes que fueron abandonados por sus parejas narcisistas durante la pérdida de un ser querido, una cirugía mayor, después del parto o incluso durante una enfermedad potencialmente mortal.
Pídeles un favor o mira cómo responden cuando estás en crisis. ¿Cómo reaccionan cuando más los necesitas para consolarte? ¿Te tratan condescendientemente con indiferencia? ¿Te descartan sin decir una palabra o te someten al tratamiento del silencio? Hay algunos narcisistas que podrán fingir empatía por un corto período de tiempo, pero por lo general, vuelven a sus formas insensibles, frías y abusivas.
3) Deseche una divulgación personal. ¿Lo usan como munición?
Las personas sanas y empáticas respetarán cuando les digas algo en confianza. Los narcisistas malignos usarán todo lo que les digas en tu contra, incluidas tus inseguridades y traumas más profundos. Aprovecharán tus mayores miedos y se burlarán de ellos para convencerte aún más de que creas que tú eres el problema (Stern). No tienen límites en cuanto a lo que usarán, incluso si les inflige un dolor enorme. Como el Dr. Robert Hare, autor de sin conciencia escribe: “El psicópata realiza su evaluación de una situación, qué sacará de ella y a qué precio, sin las habituales angustias, dudas y preocupaciones de ser humillado, causar dolor, sabotear los planes de futuro, en fin, las infinitas posibilidades que tienen las personas de conciencia considerar al deliberar posibles acciones.”
Si desea probar la toxicidad potencial en alguien, pretenda decirle algo que sea importante para usted. En realidad, esta será una trampa que actuará como cebo. Diles algo falso o insignificante y mira si te lo devuelven más tarde como un desprecio, como un insulto, como una forma de gaslighting para desacreditarte, o como un ataque verbal disfrazado de “broma”. Algunas personas narcisistas incluso harán todo lo posible para difundir su información personal a otros como chismes o calumnias. Esto proporcionará una pista sobre cómo tratarán su sufrimiento en el futuro. Si se burlan de ti, te degradan y te critican usando esta divulgación, sabes todo lo que necesitas saber sobre el carácter de esta persona.
4) Establecer un límite.
Los límites son criptonita para un narcisista, especialmente para uno que quiere acelerar la relación o faltarle el respeto. Según el experto en manipulación, el Dr. George Simon, “a las personalidades agresivas no les gusta que nadie las presione para hacer lo que no quieren hacer o les impida hacer lo que quieren hacer. No es nunca una respuesta que acepten”.
Establecer un límite provoca una herida narcisista en las personas tóxicas e incluso puede resultar en una ira narcisista (Goulston, 2012). Mira lo que sucede cuando estableces un límite con un narcisista (ej. Por favor, no me llames después de medianoche.). ¿Respetan sus deseos y retroceden? ¿O persisten aún más con un excesivo sentido de derecho? Tal vez pretenden comprender su límite pero lo violan una y otra vez de todos modos. Su reacción a tus límites puede revelar sus verdaderas intenciones manipuladoras.
5) Exprésate o hazte valer, y observa cómo responden.
Expresar insatisfacción (incluso con cortesía y respeto) a un narcisista los agita mucho. Tratan cada desaire o crítica percibidos como una amenaza de vida o muerte y trabajan para extinguirlos con una venganza sin precedentes. Vea lo que sucede cuando usted (auténticamente) no está de acuerdo con la perspectiva de un narcisista o incluso le da garantizado retroalimentación de una manera saludable (ej. No creo que el mesero haya sido malo en absoluto, creo que usted pudo haber sido un poco agresivo con él.).
Un verdadero narcisista verá incluso los comentarios justificados como un desafío a su sentido de superioridad percibido y probablemente arremeterá con abuso verbal (ej. Eres un idiota si crees que el mesero no fue malo!), Gaslighting (ej. No tienes idea de lo que hablas, estás loco!), o tácticas de distracción y acusaciones (ej. Solo estás de su lado porque estabas coqueteando con él.!). Los narcisistas más agresivos de forma encubierta pueden ocultar su ira pero castigarlo más tarde, por ejemplo, mencionar este incidente en una discusión futura y usarlo para degradarlo.
El panorama
Usa estas cinco pruebas para detectar si alguien que conoces puede tener o no rasgos narcisistas y sepárate en consecuencia. Recuerde, incluso si no tienen un trastorno completo, aún pueden ser perjudiciales para su salud mental y su bienestar, según la intensidad de estos comportamientos y su disposición a cambiar. Cuanto más alto estén en el espectro narcisista, más probable es que se involucren en estos comportamientos con malicia, derecho y falta de empatía. Es importante que elabores un plan de seguridad y disminuyas la velocidad antes de invertir en una relación tóxica. Tus límites y el cuidado de ti mismo son primordiales.