Este sistema de psicoterapia está construido sobre la base de ver a todas las personas de manera integral como individuos.
Desarrollada por el psiquiatra austriaco Alfred Adler, la teoría adleriana es uno de los sistemas originales de psicoterapia. Es una de las muchas teorías de Alfred Adler entretejidas en los principios básicos de la psicoterapia que aún se utilizan en la actualidad.
Adler apoyó conceptos revolucionarios en su época, como las ideas feministas y la igualdad para las personas de color y las mujeres.
Además, Adler abogó por la singularidad de los individuos, acuñando el término «psicología individual». Creía en tratar a las personas según sus matices, en lugar de emparejar etiquetas de diagnóstico con tratamientos unidimensionales.
Adler se centró en los procesos externos e internos que pueden afectar al individuo, diferenciándolo de otros psicoanalistas de su tiempo, como Sigmund Freud.
La teoría adleriana es un enfoque dinámico de la psicoterapia que se centra en ver a las personas como individuos únicos formados por su entorno, en lugar de agrupar a las personas en sistemas de clasificación impersonales.
Según la teoría adleriana, las experiencias individuales en la vida son más importantes que las etiquetas psicológicas o los tipos de personalidad. Comprender ciertos factores sobre ti mismo puede ayudarte a crear una vida más plena. Estos factores incluyen:
Complejo de superioridad e inferioridad
Una de las creencias clave de Adler era que todo el mundo se siente inferior de vez en cuando, lo que puede hacer que algunas personas sobrecompensen y se porten mal. Por ejemplo, un niño puede actuar mal cuando se siente inseguro para llamar la atención de los padres.
Los problemas de autoestima pueden desarrollarse a partir de sentimientos de inferioridad no resueltos, que Adler describió como el complejo de superioridad e inferioridad.
El complejo de superioridad puede desarrollarse cuando alguien siente que necesita demostrar que es mejor que los demás, lo que puede manifestarse como un comportamiento y actitudes que son:
La psicología individual puede ayudar a las personas a crear significado y satisfacción en sus vidas a través del logro de metas personales. El concepto de psicología individual fue creado por Alfred Adler.
La teoría adleriana se considera una piedra angular en la psicoterapia moderna y la psicología individual. Los terapeutas aplican la teoría adleriana en cuatro etapas.
Etapa 1: Crear una relación
Durante la primera etapa de la psicoterapia adleriana, su terapeuta trabaja para crear una relación con usted basada en la confianza. Pueden hacer preguntas para conocerlo personalmente y establecer una buena relación.
A menudo, un terapeuta usa esta etapa para crear un ambiente de:
Usted y su terapeuta pueden llegar a un acuerdo para trabajar juntos en objetivos específicos durante esta etapa.
Etapa 2: Evaluación
Una vez que se establece la confianza, la terapia generalmente pasa a la segunda etapa de la teoría adleriana: la fase de evaluación.
Durante esta fase, su terapeuta puede guiarlo para discutir temas comunes de evaluación, como:
- historia personal y estilo de vida
- tus relaciones y tu carrera
- historia familiar
- creencias personales y espiritualidad
- recuerdos de la primera infancia
- sentimientos, pensamientos y motivos recurrentes
- casos de sentirse inferior
Esta técnica puede ayudar a su terapeuta a comprender ciertos patrones que usted no necesariamente considera significativos.
Etapa 3: Perspicacia
Es típico que un terapeuta ofrezca sus propias interpretaciones y teorías sobre cómo sus experiencias pasadas pueden haber moldeado sus circunstancias y sentimientos actuales.
Sin embargo, se considera fundamental que su terapeuta fomente su propia evaluación de sus teorías e interpretaciones. En última instancia, depende de usted decidir si son precisos y útiles.
Etapa 4: Reorientación
La cuarta y última etapa de la teoría adleriana se conoce como fase de reorientación. Durante esta fase, su terapeuta puede aprovechar las ideas que le resulten más útiles para ayudarlo a desarrollar nuevas estrategias.
Idealmente, estas estrategias se pueden utilizar en la vida diaria para lograr sus objetivos. A veces, la adopción de estas nuevas estrategias puede conducir al desarrollo de nuevos conocimientos sobre diferentes objetivos y situaciones de la vida.
Los principales objetivos de la teoría adleriana suelen implicar superar los sentimientos de inferioridad y aumentar la conexión social con los demás.
El enfoque de la terapia de la teoría adleriana generalmente incluye otros objetivos, como:
- comprender su estilo de vida, relaciones y experiencias pasadas
- evaluar problemas o dificultades
- brindar ideas y teorías sobre cómo sus experiencias y su entorno pueden afectar su vida
- crear nuevas estrategias para abordar sus desafíos en la vida diaria
lo que puedes esperar
Con la teoría de Adler, es típico que su terapeuta pase tiempo construyendo una relación con usted y creando un ambiente de calidez y amistad.
En su primera cita, su terapeuta puede repasar las políticas e información de práctica común, como la confidencialidad. Pueden hacer preguntas generales sobre usted y su vida para establecer una relación personal basada en la confianza.
Después de eso, es común establecer metas con su terapeuta. Es posible que realicen una evaluación psicológica para comprender mejor sus antecedentes y experiencias.
En el transcurso de sus sesiones, puede esperar examinar cómo sus experiencias tempranas de vida podrían haber contribuido a su bienestar mental general ahora, especialmente a la luz de sus desafíos y objetivos actuales.
Es común que su terapeuta lo anime a sacar sus propias conclusiones sobre las teorías o ideas que ofrece.
Las teorías del psiquiatra Alfred Adler están entrelazadas con muchas facetas de la psicoterapia tradicional que se usa en la actualidad. La teoría adleriana es directiva, pero también enfatiza la calidez en las relaciones terapéuticas para facilitar el crecimiento.
Los conceptos centrales aplicados en la teoría adleriana incluyen:
- experiencias de la infancia
- Cómo una persona le da significado a su vida.
- comprender los sentimientos de inferioridad
La terapia adleriana a menudo progresa en cuatro etapas diferentes. Cada etapa es esencial para comprender y aumentar la realización y la conexión social en la vida de una persona.
La teoría de Adler se usa a menudo en terapia para tratar una serie de afecciones de salud mental comunes. Si está interesado en seguir la terapia adleriana, consulte la guía de Psych Central para encontrar un terapeuta que pueda ser adecuado para usted.