La pasión de tu corazón y la sabiduría de tu mente son grandes dones. Pero, ¿qué sucede cuando tus lados emocional y lógico están en desacuerdo?
Esto puede ser particularmente conmovedor en las relaciones románticas. Por ejemplo:
Los conflictos entre el corazón y la cabeza pueden sentirse paralizantes. Espere demasiado para decidir y la oportunidad puede pasar, tal vez para siempre. Apresúrese demasiado pronto y puede pasar por alto información crucial.
¿Tiendes a confiar en tu intelecto o en tus emociones? Aquí hay dos cuestionarios en línea que pueden ayudarlo a identificar cuál es el principal para usted: Cuestionario 1, Cuestionario 2
Tu corazón puede animarte a tomar riesgos. Sin riesgo, el crecimiento es imposible. Tu corazón puede llevarte a la pasión y la belleza que la lógica nunca podría predecir. Sin embargo, a veces, cuando el corazón quiere lo que quiere, la negación y la impulsividad pueden anular el buen juicio. El corazón puede ser idealista pero también puede ser ingenuo, desechando el pensamiento racional.
Tu cabeza puede anticipar las consecuencias que tu corazón puede pasar por alto o minimizar. El pensamiento lógico y la perspectiva pueden alertarlo sobre riesgos imprudentes, protegiéndolo de posibles daños. Sin embargo, la mente también puede ser negativa, sirviendo dudas y cinismo que pueden alejarlo de aventuras que podrían resultar ser las más preciadas. Muchas veces nuestro pensamiento puede ser pedante o rígido y llevarnos a pasar por alto lo que más importa.
Nunca encontrarás paz mental hasta que escuches a tu corazón. jorge miguel
Si está atascado, tómese un momento y piense qué sentido tiende a adoptar de manera más natural: sentimientos o pensamientos. Cuando se sienta atascado, puede ser una buena idea consultar a su aliado interno menos utilizado.
Por ejemplo, si tiendes a favorecer la lógica, déjate sintonizar con tus sentimientos. Recuerde, los sentimientos no son hechos. No tienen que tener sentido. Más bien, los sentimientos son información de un aspecto menos lineal de ti mismo.
La inteligencia emocional es tan importante como la inteligencia mental. Intenta simplemente sentarte y darte cuenta de lo que sientes.
Si le resulta difícil identificar los sentimientos, consultar una rueda, una lista o un cuadro de sentimientos puede ser de ayuda.
En cambio, si sueles ir directo a los sentimientos, déjate sintonizar con tus pensamientos. Observar los pensamientos puede ser muy diferente a consultar tus sentimientos. Tienes una mente por una razón. Sigue el camino de tu pensamiento. Mientras lo haces, deja pasar tus sentimientos.
Sólo hay una cualidad peor que la dureza de corazón y es la blandura de cabeza. Theodore Roosevelt
También puede ser útil hacer un balance de su historial. Piense en los momentos en que sus pensamientos pueden haberlo desviado. Luego, piensa en los momentos en que tus pensamientos te brindaron sabiduría que puede haber cambiado tu vida o haberte protegido de cualquier daño.
De la misma manera, piensa en las veces que tu corazón te ha llevado por el camino equivocado. Luego recuerda momentos en los que tu corazón te llevó a las aventuras de tu vida, tomando riesgos y persiguiendo pasiones que llegaron a definir quién eres.
Cuando te sientas atrapado en un conflicto cabeza-corazón, quizás la respuesta no sea elegir entre la cabeza y el corazón, sino tomar lo mejor que cada uno tiene para ofrecer.
Nuestras mentes generan entre 12.000 y 70.000 pensamientos al día hasta dos mil millones de pensamientos a lo largo de la vida. Sin embargo, una gran cantidad de nuestros pensamientos no tienen sentido, son inexactos o absurdos. Un estudio sugirió que el 95 % de nuestros pensamientos son repetitivos, el 80 % de nuestros pensamientos son negativos y el 85 % de lo que nos preocupa nunca sucede.
Entonces, ¿cómo puedes tocar tu sabiduría más profunda entre todo este pensamiento automático?
Puede experimentar su sabiduría más profunda como un yo adulto, una perspectiva egoísta, su voz sabia o algún otro término. A menudo es una voz de calma, una voz que puede hablar en voz más baja que la mayoría de lo que nos pasa a toda prisa presentado por mentes ocupadas. Es una voz de reflexión, de experiencia. Puede ser una voz que interiorizaste de un padre sabio, un anciano, un maestro o un modelo a seguir.
Tu profunda sabiduría vela por ti, no con histerias o advertencias de Henny Penny, sino ofreciéndote una visión a largo plazo. Tu cerebro sabio ve las posibles consecuencias y te pregunta si eso es lo que realmente quieres. Recuerda esta voz. Tome nota de cómo suena y cómo se siente en su cuerpo.
Luego, vuélvete a tu corazón. Nuestros corazones laten aproximadamente 115,000 veces al día, 3 mil millones de latidos en nuestra vida. El corazón emite un campo eléctrico 60 veces mayor en amplitud que la actividad en el cerebro y un campo electromagnético 5.000 veces más fuerte que el del cerebro.
Tómese unos momentos tal vez incluso poniendo su mano sobre su corazón si le gusta escuchar la voz profunda de su corazón. Esta puede ser una presencia que llamas espíritu, el corazón indefenso, la voz del amor o el alma. Esto está más allá de cualquier emoción particular; es la fuente de tus emociones.
Solo haz lo que tu corazón te diga. princesa Diana
Al igual que el cerebro sabio, tu corazón profundo puede sentirse como un río lento y profundo. Este corazón se guía por tus valores. Conoce el bien del mal, no en un sentido moralista, sino en lo que está bien y mal para ti. El corazón profundo a veces susurra, otras veces habla con autoridad.
Cuando tenga un conflicto entre la cabeza y el corazón, intente fomentar una conversación entre el cerebro sabio y el corazón profundo. Puedes hacer esto visualizándolo, escribiendo o hablando un diálogo, incluso escribiendo con ambas manos, usando la mano dominante para escribir la voz de la mente y tu mano no dominante para hablar tu corazón. Déjalo fluir. No edites ni juzgues. Ver lo que surge. Lleva tu cerebro sabio y tu corazón profundo contigo a caminar o correr, y solo escucha.
Si ha hecho una lista de pros y contras sobre una decisión que enfrenta, repase la lista y sintonice su voz de sentimiento profundo. Luego hazlo de nuevo consultando a tu mente sabia. Escuche, mientras lee, cualquier consejo o sabiduría que cada voz pueda ofrecer.
Cuando se trata de romance, ¿qué hacer con los conflictos entre la cabeza y el corazón?
Si duda de que su pareja sea una buena pareja a largo plazo a pesar de la gran química, pregúntese:
- ¿Cómo me sentiré dentro de un año si no he seguido adelante?
- ¿Me arrepentiré de haberme quedado y, por lo tanto, de haber retrasado la búsqueda de alguien con quien pudiera tenerlo todo?
- ¿Mis dudas se basan en evidencia, como cosas en relaciones pasadas que no me han funcionado?
Confía en tu instinto, como aconseja la gente. Ya sea que experimente el instinto como intuición o como un sentido físico, para muchos es un conocimiento profundo que no es necesariamente lineal o lógico. Sabemos algo pero no sabemos por qué o no podemos explicar cómo lo sabemos. A veces el intestino nos salva y nos guía. A veces, como cuando se siente ansiedad o depresión, puede ser difícil diferenciar entre la intuición visceral y los pensamientos ansiosos o estados de ánimo depresivos.
Si estás con alguien que tiene todo lo que has querido pero no sientes una conexión romántica, pregúntese:
- ¿Estoy tratando de forzar algo aquí por soledad, miedo de no encontrar a alguien o miedo de lastimar a la otra persona?
- ¿Soy víctima de los deberías cuando el amor no es un sentimiento que podemos obligar a que suceda?
- ¿Estoy siendo demasiado crítico, tal vez por miedo o por un duelo no resuelto por la pérdida de una relación pasada?
- ¿Puedo imaginarme a alguna persona real que sea lo suficientemente buena para mí en este momento?
El amor está presente o no lo está. Si no está presente, tal vez sea hora de dejar ir una relación o darse un tiempo antes de hacer un compromiso más profundo.
Si está buscando a alguien que es ambivalente o no está disponible, pregúntate por qué.
¿Tienes miedo de estar solo? ¿Ves a esta persona como la solución a todos tus problemas? Nadie más que tú mismo puede hacerte sentir completo. La fantasía puede ser divertida, pero el mundo está lleno de maravillosas parejas disponibles. Mereces tener a alguien que te quiera tanto como tú a él.
¿Es posible que una pareja que es ambivalente simplemente tenga miedo y necesite tiempo para trabajar sus problemas antes de poder comprometerse contigo? Si es así, tiene la opción de quedarse y ver qué sucede, o retirarse, tal vez invitando a la otra persona a que se comunique con usted si las cosas se resuelven o cuando lo hagan. De cualquier manera ya no te sientes como la víctima.
Si descubres aspectos perturbadores para tu pareja como una adicción no tratada, un historial de mentiras o un historial de relaciones con altibajos, preste atención. Si tiene un historial de búsqueda de relaciones con tales problemas, necesita una razón convincente para quedarse o es probable que repita un historial infeliz.
Evalúe si su pareja está dispuesta y comprometida a recibir ayuda; si él o ella asume la responsabilidad de su pasado y sus desafíos. Es posible que tu pareja sea un diamante en bruto, pero te debes a ti mismo mantener los ojos abiertos. ¿Qué quieres en este momento? ¿Cuáles son las consecuencias a largo plazo? Madurez significa equilibrar ambos.
En cuestiones de amor, es poco probable que tener un corazón frío o una cabeza dura conduzca a una relación satisfactoria.
Tal vez el mejor enfoque es ser duro con respecto a ser blando de corazón.
Derechos de autor Dan Neuharth PhD MFT