Un tema tan amplio y abstracto como el amor, como era de esperar, es difícil de definir. Y, por supuesto, muchos escritores, artistas, músicos y psicólogos lo han intentado. Toneladas de teorías existen y persisten. (Aquí hay cuatro teorías del amor). Hablamos con dos terapeutas de parejas para conocer sus opiniones sobre este tema difícil de alcanzar.
“Estar enamorado es un acuerdo, hecho consciente o inconscientemente, para participar en la experiencia de crecimiento y transformación personal”, según Judy Ford, trabajadora social clínica licenciada y autora de Every Day Love: The Delicate Art of Caring for Each Other. “Cuando estamos enamorados, estamos diciendo ‘sí’ al proceso de convertirnos en lo mejor de nosotros mismos”.
Terri Orbuch, psicóloga y autora de 5 Simple Steps to Take Your Marriage from Good to Great, cree que el verdadero amor incluye tanto el amor apasionado que produce excitación, que no puede dejar de pensar en ti, como el compañero emocionalmente íntimo y que te brinda apoyo. amar. Ella subrayó que ambos tienen «altibajos» y pueden necesitar trabajo. De hecho, una disminución en la emoción es «una progresión o desarrollo típico de una relación a largo plazo», dijo. (Este es el consejo de Orbuch para reavivar la pasión en una relación).
6 signos de amor
Orbuch compartió seis señales que indican que una pareja está enamorada. Ella dijo que una pareja podría tener algunos o todos estos signos. (En otras palabras, si tu pareja no comparte mucho, no significa que no esté enamorado de ti).
- 1. Información personal. Revelas información íntima a tu pareja que no le cuentas a los demás, y ellos hacen lo mismo.
2. Mutualidad. “Piensas en ti mismo como una pareja en lugar de dos entidades o personas separadas”, dijo Orbuch. En otras palabras, piensas en términos de “nosotros”, no de “yo”. Si alguien te pregunta qué vas a hacer este fin de semana, consideras a tu pareja en tus planes y respondes con algo como “Todavía no estamos seguros”.
3. Afecto, cuidado y apoyo. ¿A ambos les importa si el otro tiene un mal día? ¿Recurres automáticamente a tu pareja en busca de apoyo?
4. Interdependencia. “Ustedes son interdependientes social, emocional y financieramente”, dijo Orbuch. Así que hagas lo que hagas afectará a tu pareja, y viceversa. Si te ofrecen un nuevo trabajo en otra ciudad, la decisión que tomes afectará a tu pareja.
5. Compromiso. “Tienes el deseo de que la relación permanezca, dure y dure”, dijo Orbuch.
6. Confianza. Ambos socios son honestos y se preocupan por los mejores intereses del otro, dijo.
Discutir el amor con tu pareja
Las personas tienen diferentes maneras de expresar su amor. Una de las formas en que puedes desarrollar o cultivar el amor, dijo Orbuch, es hablando con tu pareja al respecto. Por ejemplo, una charla importante puede ser su punto de vista sobre el compromiso. ¿Ves la monogamia como parte del compromiso? ¿Ellos?
Además, ¿piensas en otros signos de amor de manera similar? Por ejemplo, su pareja solo puede compartir su información privada con usted, mientras que usted le cuenta todo a sus amigos cercanos. Esto puede ser molesto para él, pero no significa que lo ames menos. O tu pareja tiene un susto médico pero nunca acude a ti. Crees que esto significa que realmente no confía ni te ama. Sin embargo, su noción del amor podría significar resolver esto por su cuenta y luego acudir a ti.
Cultivando el amor todos los días
Cultivar el amor es mucho más fácil cuando las cosas salen bien. Como dijo Ford: “Es fácil ser amoroso cuando el ambiente es romántico, cuando tienes un tintineo extra en el bolsillo, cuando te ves bien y te sientes bien, pero cuando uno de ustedes está de mal humor, exhausto, abrumado y distraído, comportarse con amor requiere un esfuerzo consciente”.
El verdadero amor aparece en los momentos más difíciles. “Es en esos momentos de inquietud y agitación que descubres quién eres y lo que realmente significa amar todos los días”, dijo Ford.
A continuación, Ford ofrece varias técnicas para cultivar el amor a diario.
- Haz un autoinventario. A veces, el amor puede sacar lo peor de nosotros, por lo que lo último que hacemos es comportarnos amorosamente con nuestra pareja. Cuando eso suceda, “Reflexione sobre la interacción entre usted y su pareja. En lugar de reaccionar con una mirada o actitud de desaprobación, reflexiona sobre cómo podrías responder con amor la próxima vez”.
- Trabaja en ti mismo, no en tu pareja. Según Ford, “Nos enamoramos de una persona que tiene las cualidades que nos gustaría desarrollar en nosotros mismos”. Pero en lugar de desarrollar esos rasgos en nosotros mismos, “tratamos de desarrollar el potencial de la otra persona”. Sugirió no solo concentrarse en usted mismo, sino también memorizar este principio doble: «Mi amor no soy yo». [and] Puedo disfrutar de las diferencias”.
- Ve tu relación como una oportunidad de aprendizaje. “Acércate a tu amorcito como si tuvieras todo que aprender, como si no supieras nada…. Hay mucho que aprender unos de otros”.
- Habla muy bien de tu pareja. “Nunca hagas un comentario mezquino (incluso en broma) sobre tu pareja, tus hijos, tus amigos, incluso si no están presentes”.
- Aprecia a tu pareja todos los días. “Es fácil reconocer un gran gesto sorpresa que se ofrece de la nada, pero es mucho más difícil apreciar el comportamiento ordinario realizado de forma rutinaria en medio de la rutina diaria. Si esperas a que tu amor haga algo especial antes de mostrar aprecio, te perderás una gran oportunidad de fortalecer tu conexión y profundizar tu amor”, dijo Ford.
* * *
Obtenga más información sobre Judy Ford o Terri Obruch, y suscríbase al boletín de Terri aquí.