Estar casado con alguien con síndrome de Asperger puede presentar un conjunto único de desafíos, pero una mejor comprensión de la condición puede mejorar la comunicación.
En el centro de cualquier matrimonio saludable está la comunicación. Cuando los socios pueden comunicarse sus necesidades, sentimientos e intereses, la vida matrimonial puede ser muy gratificante. Pero, ¿qué sucede cuando esos socios ven el mundo de manera diferente o se comunican de diferentes maneras?
¿Cómo mejora su comunicación y matrimonio cuando su cónyuge tiene el síndrome de Asperger?
El síndrome de Asperger (AS) es un diagnóstico que se dio una vez para describir una forma de autismo que desde entonces se ha actualizado y eliminado del Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, 5ª edición (DSM-5) en los últimos años.
Pero aunque este término se usa menos en el campo de la salud mental, muchas personas autistas todavía prefieren usar el término para describir e identificar dónde se encuentran en el espectro del autismo.
El DSM-5 describe el autismo en tres niveles según la cantidad de apoyo que necesita una persona autista en su vida cotidiana. Las personas con AS se encuentran al final del espectro del autismo y requieren la menor cantidad de apoyo diario.
En general, las personas con AS pueden encontrar desafiantes las interacciones sociales, pero no requieren ningún apoyo adicional en sus tareas diarias. Por supuesto, estos desafíos sociales pueden conducir a malentendidos en la relación o en el matrimonio debido a las diferentes formas en que se comunican las parejas.
Comprender estas diferencias y cómo pueden afectar su matrimonio puede facilitar la navegación e incluso mejorar su relación como cónyuge de una persona autista.
El matrimonio es una conexión social íntima, por lo que tiene sentido que una diferencia social como el síndrome de Asperger pueda afectar su relación. Examinar estas diferencias puede ayudarlo a obtener una visión más empática del punto de vista de su pareja.
Comunicación y malentendidos
Si su pareja tiene SA, es posible que pase por alto algunas señales sutiles de comunicación no verbal que puede estar enviándoles, como el lenguaje corporal y las expresiones faciales. También es posible que no reconozcan cualidades vocales como el tono, el volumen y la velocidad tan fácilmente en sus conversaciones.
Por ejemplo, si te sientes emocional y parece que a tu pareja no le importa, puede ser porque no se da cuenta de que estás molesto.
El lenguaje vago también puede resultar confuso para las personas con AS, por lo que es esencial tratar de ser lo más claro posible al hablar de sus necesidades o expectativas.
Un ejemplo de esto sería si quisiera que su cónyuge ayudara a guardar los platos, pero en términos vagos, simplemente le dice que ayude a limpiar la cocina. Puede que llegues a casa con encimeras impecables pero con los platos todavía en el tendedero.
Al usar un lenguaje vago en sus conversaciones, su pareja puede responder de manera que parezca que no le importa o que no lo escuchó correctamente, pero en realidad es porque no entendió lo que quería.
Diferencias en las reacciones sensoriales.
Las personas autistas a menudo tienen diferentes respuestas sensoriales a los estímulos externos que también pueden causar malentendidos.
Su cónyuge puede reaccionar de manera diferente a usted al contacto repentino o aumentos y disminuciones en el ruido o la luz. Esto significa que si su cónyuge rechaza su sugerencia de ir a un concierto, podría ser porque el volumen alto le resulta doloroso y no porque no quiera pasar tiempo con usted.
Pueden estremecerse o alejarse de su mano si son sensibles al tacto. Por mucho que se sienta personal en ese momento, es una reacción a la estimulación externa en lugar de un rechazo hacia ti en particular.
También puede haber sensibilidad a las texturas o aromas de los alimentos. Tu receta familiar favorita puede resultarles incómoda de comer, pero eso no significa que la hayas preparado mal o que critiquen tu forma de cocinar.
Rigidez con las rutinas diarias
Las rutinas son muy predecibles, lo que puede ser reconfortante para las personas con AS. Si le pide a su cónyuge que cambie su horario regular, es posible que al principio no se dé cuenta del nivel de ansiedad que esto puede desencadenar en ellos.
Si su pareja se niega a cambiar de planes, es posible que no se deba a que sus deseos no sean importantes para ella; es posible que simplemente esté tratando de regular su propio estrés.
Regulación emocional
Comprender y regular las emociones puede ser un desafío para las personas autistas. A menudo tienen poca tolerancia a la frustración y pueden necesitar orientación específica en esta área o ayuda en situaciones frustrantes.
Esto significa que su cónyuge puede frustrarse, sentirse abrumado y actuar con enojo en situaciones de mucho estrés. Esto también puede ser muy estresante para usted como su pareja, pero puede ser útil recordar que un arrebato emocional es más un reflejo de su propio estrés que una crítica hacia usted como pareja solidaria.
Honestidad absoluta
La mayoría de las personas casadas están familiarizadas con decir una mentira ocasional y bien intencionada para proteger los sentimientos de su pareja. Pero su cónyuge con SA puede no estar tan inclinado a ahorrar sus sentimientos cuando le pide retroalimentación y honestamente comparte su opinión con usted cuando se la pide.
Estas tendencias sinceras pueden doler en ocasiones, pero también pueden ser una de sus fortalezas: si hay un problema sobre el que realmente necesita la verdad, no hay nadie en quien pueda confiar más.
A veces, la mejor manera de fomentar una relación positiva con su cónyuge es primero practicar su propio cuidado personal. Cuidarse a sí mismo significa tener la energía y la resiliencia para resolver muchos problemas difíciles con su cónyuge.
Comer, dormir y hacer ejercicio
Los alimentos nutritivos, el sueño reparador y el ejercicio regular son los cimientos del bienestar que mejoran su salud física y mental. Al establecer una rutina de sueño regular, un plan de comidas balanceado y un programa práctico de ejercicios, debería poder practicar el cuidado personal de manera más consistente.
Sin embargo, es posible que su cónyuge autista tenga una dieta restringida debido a sus aversiones específicas a los alimentos o problemas sensoriales. Esto no significa que ambos tengan que comer lo mismo. Todavía puede disfrutar de sus opciones de comida según sus preferencias.
Crear un horario regular para dormir y hacer ejercicio también puede tener algunos beneficios no deseados. Las personas autistas a menudo valoran la previsibilidad de un horario regular y es probable que su cónyuge aprecie su nuevo plan.
Autodefensa
A veces tendrá que defenderse a sí mismo en una situación difícil, y no puede esperar que su cónyuge capte automáticamente sus pistas no verbales. Esto podría significar usar un lenguaje claro y específico para decirle a tu cónyuge exactamente lo que necesitas.
Pero si a veces comienza a sentirse abrumado, podría valer la pena pedirle a un amigo cercano que lo escuche o programar un tiempo para hablar con un consejero u otro profesional de la salud mental para ayudarlo a ordenar sus pensamientos y sentimientos.
Si desea encontrar apoyo para la salud mental, nuestro recurso en línea, Cómo encontrar apoyo para la salud mental, puede ayudarlo a comenzar.
Conectar con otros
A veces puede sentirse como la única persona con un cónyuge autista y que su familia y amigos no entenderán su situación en el hogar. Puede sentirse aislado a veces, por lo que puede beneficiarse de buscar grupos de apoyo locales o en línea.
Pocas cosas levantarán su espíritu tanto como saber que no está solo. Unirse a un grupo de apoyo de personas en la misma situación lo ayudará a sentirse menos aislado. Las reuniones y discusiones en línea con otros socios de personas autistas pueden ayudarlo a conectarse con una comunidad de apoyo donde pueden aprender y fortalecerse mutuamente.
Si está interesado en probar un grupo de apoyo, considere explorar la página de grupos de apoyo de la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales para encontrar un grupo en su área.
El síndrome de Asperger puede agregar algunos desafíos a su relación matrimonial. Aún así, es importante recordar que los problemas que enfrentan los dos no son un reflejo de cuán amoroso o afectuoso es su matrimonio. Cada matrimonio enfrentará obstáculos en el camino, y el trabajo que haga para mejorar su matrimonio es el fiel reflejo de su calidad.
La terapia de pareja también puede ayudarlos a usted y a su pareja a comunicarse mejor y encontrar nuevas formas de apoyarse mutuamente. O, si primero desea probar el asesoramiento individual, la herramienta de localización de psicólogos de la Asociación Estadounidense de Psicología puede ayudarlo a encontrar un asesor cerca de usted.
Comprender por qué su cónyuge actúa y se siente de la manera en que lo hace lo ayudará a comprender mejor la persona que es. Al practicar una comunicación clara y abordar sus necesidades con empatía, podrá apoyar mejor a su cónyuge, quien, a su vez, también puede apoyarlo mejor a usted.