El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) puede causar muchos síntomas que pueden tener un impacto negativo en la vida sexual de una persona.
El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) puede afectar la intimidad en el matrimonio. Algunos desafíos relacionados con el TDAH y el sexo pueden incluir la falta de control de los impulsos o problemas sensoriales.
Dado que las personas con TDAH pueden experimentar falta de atención, la falta de concentración durante la intimidad puede hacer que una pareja sienta que no es deseada.
Comprender el TDAH y cómo podría afectar el sexo en el matrimonio es un gran comienzo para superar cualquier dificultad o desafío sexual en el dormitorio.
Si usted o su pareja viven con TDAH y quieren superar sus problemas sexuales, sepa que hay formas de mejorar su relación e intimidad sexual.
El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) causa una variedad de síntomas. Algunos de los más comunes incluyen:
- Hiperactividad: tener exceso de energía
- Inatención: dificultad para prestar atención
- Impulsividad: actuar antes de pensar
Estas características pueden afectar la atención y el comportamiento y también pueden afectar su relación sexual. Algunas de las formas más comunes en que el TDAH puede afectar la intimidad sexual incluyen:
- bajo líbido
- hipersexualidad
- falta de concentración al hacer el amor
- problemas sensoriales, como que no le guste que lo toquen
- incapacidad para alcanzar el orgasmo debido a la falta de concentración
- cambios de humor que afectan el deseo sexual
Si usted o su pareja viven con TDAH y está afectando su vida sexual, no están solos. La investigación de 2018 concluyó que la disfunción y los trastornos sexuales son muy frecuentes en los adultos con TDAH, con aproximadamente el 40 % de hombres y mujeres que tienen algún trastorno sexual.
TDAH y problemas sexuales
Además de la falta de sexo, pueden surgir otros problemas con las parejas en las que uno o ambos tienen TDAH, como la hipersexualidad. Un estudio de 2019 indicó que las personas con TDAH a menudo informaron haber experimentado hipersexualidad y otros problemas sexuales, como el consumo excesivo de pornografía.
Además, una encuesta de 2022 informó un comportamiento hipersexual considerablemente más alto en personas con TDAH que en sus parejas sin TDAH.
Algunas personas que viven con TDAH también pueden tener un deseo de conductas sexuales riesgosas. Un estudio de 2012 examinó el comportamiento sexual de riesgo entre los estudiantes universitarios. Llegó a la conclusión de que los estudiantes universitarios con TDAH dentro del estudio tenían un alto riesgo de tener relaciones sexuales sin condón u otros métodos de barrera.
Es importante tener en cuenta que no todas las personas con TDAH tienen estos comportamientos.
Hay cosas que pueden hacer como pareja para asegurarse de que su matrimonio supere los desafíos sexuales. Aquí hay algunas técnicas y estrategias para ayudar a mejorar su intimidad sexual.
Ten una conversación con tu pareja
La comunicación es vital en cualquier matrimonio, ya sea que viva con TDAH o no. Hablar sobre cualquier problema sexual que puedas tener con tu pareja puede ayudarlo a comprender mejor cómo te sientes.
Si se siente incómodo hablando con su pareja cara a cara sobre sus necesidades y deseos, y lo que está dispuesto y no dispuesto a hacer en el dormitorio, intente escribirlo en un papel. Esto ayudará a expresar sus necesidades y crear límites saludables en su matrimonio.
Elimina cualquier distracción del dormitorio.
Las personas que viven con TDAH pueden distraerse fácilmente. Si esto le suena a usted o a su pareja, intente reducir o eliminar cualquier distracción que pueda aumentar la distracción mental durante los encuentros sexuales.
Si la música ambiental o el zumbido del ventilador lo distraen lo suficiente como para reducir la excitación, entonces considere sacarlo del dormitorio.
Cuando sepa qué desencadena sus distracciones y pueda eliminarlas de antemano, será más fácil ponerse de humor y concentrarse en su pareja. Esto podría incluso incluir quitar el televisor del dormitorio para que el dormitorio se use solo para dormir y tener relaciones sexuales.
Impulsar la intimidad a través del contacto físico
El contacto físico puede ser una forma poderosa de conectarse con su pareja sin tener relaciones sexuales. Tómese un momento cada día para tocar a su pareja, ya sea tomándolo de la mano o abrazándolo, solo asegúrese de tocarlo de una manera que sea cómoda para ambos.
Considere sacar tiempo cada día para sentarse y acurrucarse con su pareja. Esto puede ser antes de levantarse de la cama por la mañana, antes de irse a dormir o cuando estén viendo una película juntos en el sofá. Incluso puede usar este tiempo de acurrucarse para conectarse con su pareja compartiendo sus sentimientos y emociones.
Mantén las cosas interesantes en el dormitorio.
Uno de los principales síntomas del TDAH es la falta de atención, lo que significa que las personas con TDAH pueden aburrirse con bastante facilidad. Para mantener las cosas interesantes en el dormitorio, considere compartir sus pensamientos y deseos de intimidad sexual con su pareja.
Piense en probar nuevas posiciones o ubicaciones. Incluso puedes considerar el juego de roles con diferentes atuendos o experimentar con juguetes.
Tomar medicamentos para el TDAH
Los estimulantes son los medicamentos más comunes para tratar el TDAH y pueden ayudar a mejorar su atención y concentración, lo que, a su vez, puede ayudarlo a permanecer en el momento y disfrutar del sexo.
Sin embargo, si cree que su medicamento para el TDAH es el culpable de sus problemas sexuales, hable con su médico para que pueda ayudarlo a hacer cambios y posiblemente le recete medicamentos para controlar mejor sus síntomas.
Considere hablar con un terapeuta
Los problemas sexuales pueden ser un tema delicado para discutir, pero es una conversación importante para tener. Considere buscar el consejo de un terapeuta de parejas o un terapeuta sexual.
Un terapeuta sexual puede ayudarlo a superar cualquier barrera que pueda tener en el dormitorio y ayudarlo a mejorar su intimidad sexual. Un terapeuta de parejas también puede ser útil si hay problemas de relación.
Cuando busque un terapeuta, asegúrese de buscar el consejo de alguien que tenga experiencia trabajando con clientes que tienen TDAH.
El TDAH puede causar síntomas como dificultad para prestar atención y actuar sin pensar. Si bien estas características pueden afectar su atención y comportamiento, también pueden extenderse a su relación sexual con su pareja.
Algunos problemas sexuales comunes son:
- deseo sexual bajo
- disgusto de ser tocado
- distracción en el dormitorio
Otros problemas que pueden surgir son la hipersexualidad, donde las personas con TDAH pueden participar en la pornografía o participar en comportamientos riesgosos, como no usar condones.
Si sus pensamientos divagan durante los momentos íntimos con su pareja, trate de recordar que esto es común, especialmente para alguien con TDAH. Sea compasivo con usted mismo y trate de traer su atención de vuelta al momento presente.
Algunas cosas que pueden hacer como pareja para mejorar su vida sexual es considerar:
- hablando con tu pareja
- eliminar las distracciones en el dormitorio
- conectando a través del tacto
- aprovechando tu imaginación
- tomar medicamentos si se lo receta su proveedor de atención médica
- hablando con un terapeuta de pareja
Es posible mejorar la falta de intimidad sexual en una relación con TDAH. Sepa que el apoyo está disponible para usted a través de terapia u otros medios.