La depresión puede presentarse en una variedad de formas diferentes, pero hay cinco síntomas reveladores a tener en cuenta.
La depresión es una de las condiciones de salud mental más comunes. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 264 millones de personas en todo el mundo viven con depresión.
Los efectos de la depresión pueden afectar la forma en que una persona piensa, se comporta e interactúa con los demás.
Si vive con depresión, es posible que descubra que las actividades que antes disfrutaba ya no le interesan. Incluso las cosas simples, como levantarse de la cama por la mañana, pueden ser difíciles cuando se tiene depresión.
Conocer los síntomas comunes de la depresión puede ayudarlo a reconocer si lo que está experimentando es depresión y si puede beneficiarse de una evaluación por parte de un profesional de la salud o de salud mental.
La depresión no es una condición única para todos.
Sus síntomas pueden variar de persona a persona y pueden basarse en el tipo específico de depresión que tenga. Pero incluso si dos personas tienen el mismo tipo de depresión, es posible que tengan síntomas diferentes.
Hay muchos síntomas de depresión, pero hay cinco comunes que, si los experimenta la mayor parte del día durante más de 2 semanas, pueden ser un fuerte indicador de que tiene depresión.
Estado de ánimo persistentemente deprimido (bajo)
Es natural sentirse deprimido de vez en cuando. Nuestras vidas a veces pueden ser abrumadoras.
El trabajo puede ser exigente, los factores estresantes familiares pueden ser emocionales y la vida, en general, a veces puede ser simplemente difícil.
Sin embargo, si nota que estos estados de ánimo «bajos» duran más de lo habitual y descubre que simplemente no puede «sacudirlo», es posible que esté experimentando depresión.
Pérdida de interés en las cosas que alguna vez disfrutó
A veces perdemos interés en las cosas que solíamos amar. Es posible que ya no estemos tan interesados en la lectura como antes, o que encontremos que los deportes o las salidas artísticas que alguna vez disfrutamos han perdido su brillo.
A medida que envejecemos y nuestras experiencias de vida cambian, algunas cosas naturalmente se quedan en el camino.
Pero cuando descubre que incluso reunir la energía para realizar actividades se convierte en un desafío, puede ser algo más que la disminución natural de su interés.
Cuando vives con depresión, estas actividades, como salir con amigos o incluso hacer tareas domésticas sencillas, pueden parecer inútiles.
Sentimientos de inutilidad
Todos experimentamos momentos de baja autoestima y momentos en los que sentimos que nos hemos defraudado a nosotros mismos oa los demás. Tal vez no cumpliste con una fecha límite en el trabajo o sacaste una mala calificación en la escuela.
Sentirse frustrado temporalmente con nuestras acciones o comportamientos es una forma típica de procesar los sentimientos de decepción.
Si está deprimido, es posible que se sienta continuamente indigno o inadecuado en múltiples áreas de su vida.
Pobre concentración
Si tiene problemas para concentrarse en el trabajo, concentrarse en la escuela o completar tareas simples en el hogar, podría ser un signo de depresión.
Debido a que la depresión puede afectar a alguien tanto física como mentalmente, incluso las actividades más familiares y fáciles pueden volverse difíciles de manejar y completar.
Pensamientos de hacerte daño a ti mismo
La ideación suicida es una causa inmediata de preocupación. Si usted o alguien a quien ama ha expresado tener pensamientos de suicidio o de “no querer estar vivo”, puede llamar a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 800-273-8255 o enviar un mensaje de texto con la palabra “HOME” al 741741.
Lifeline brinda acceso las 24 horas del día, los 7 días de la semana a soporte gratuito y confidencial de profesionales capacitados e incluso brinda un conveniente chat en línea si se siente más cómodo comunicándose de esa manera.
Para obtener recursos adicionales sobre prevención del suicidio y crisis, consulte nuestra página sobre prevención del suicidio.
¿Algo de esto te suena familiar? ¿Ha estado tratando de deshacerse de estos sentimientos persistentes durante semanas, pero parece que no desaparecen?
Entonces lo que estás experimentando puede ser depresión.
Recuerde que, aunque la depresión tiene una variedad de síntomas, la presencia de un estado de ánimo deprimido, la falta de interés, los sentimientos de inutilidad, la falta de concentración y los pensamientos de muerte son signos graves de que puede ser el momento de considerar buscar ayuda.
Si cree que puede tener depresión, considere hablar con su médico de atención primaria. Son un excelente primer punto de contacto para obtener ayuda. Pueden evaluar físicamente su condición actual y enviar una referencia a un profesional de salud mental si es necesario.
Inicialmente, un profesional de salud mental evaluará sus síntomas a través de varias medidas, como una entrevista clínica y evaluaciones verbales o escritas. Una vez completado, evaluarán sus respuestas para llegar a un diagnóstico y un plan de tratamiento.
A menudo, el tratamiento implica terapia, medicamentos o una combinación de ambos.
Los grupos locales de apoyo de salud mental también son una excelente manera de tener un sentido de pertenencia, compartir estrategias de afrontamiento y aprender de las experiencias de los demás.
Puede visitar la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales para encontrar un grupo de apoyo local. Los grupos se reúnen semanalmente, cada dos semanas y mensualmente en todo el país. También hay grupos de apoyo en línea que puede probar si le resultan más cómodos.
También es importante recordar las técnicas de autocuidado para la depresión. No dormir lo suficiente, hacer ejercicio o tomar el sol puede hacer que nos sintamos mal durante el día.
Además, es importante hacer algún tipo de ejercicio todos los días. El ejercicio libera endorfinas, que el cuerpo produce para aliviar el estrés y el dolor.
Si reconoce algunos de estos síntomas en su propia vida pero no está seguro de si se trata de depresión, considere realizar nuestra prueba de depresión. esta prueba es no pretende ser un diagnóstico médico formal, pero puede ayudarlo a determinar si puede beneficiarse de una evaluación realizada por un profesional de la salud mental.
La depresión es una enfermedad mental común y tratable.
Todos tenemos problemas de vez en cuando para hacer frente a los desafíos de la vida, pero es importante reconocer cuándo los síntomas persistentes se convierten en motivo de preocupación.
El estado de ánimo deprimido, la falta de interés, la falta de concentración, los sentimientos de inutilidad y los pensamientos de muerte son signos de que puede ser el momento de considerar buscar ayuda.
Se pueden usar terapia y antidepresivos u otras formas de medicación para tratar la depresión. A menudo, los proveedores de salud mental usarán una combinación de ambos para que vuelvas a sentirte como antes.
Si encuentra esta información relacionada y desea dar los primeros pasos hacia la curación y el bienestar, considere comunicarse con un profesional de la salud para programar una cita. Podrán descartar cualquier condición médica y ponerlo en contacto con un profesional de la salud mental que podrá diagnosticar y proporcionar un curso de tratamiento para sus síntomas.
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