Las situaciones de abuso son complicadas. Si está en uno, respire hondo y tenga un poco de compasión: está haciendo lo mejor que puede.
¿Has pensado para ti mismo: Las cosas se están poniendo mal en casa.. Pero luego te cuestionas a ti mismo. ¿Es realmente tan malo?
Después de todo, hay algunos buenos momentos, realmente buenos momentos, de hecho.
Después de un período de tiempo particularmente difícil, es posible que incluso sienta que finalmente está satisfaciendo algunas de sus necesidades de amor y apoyo emocional.
Entonces, ¿por qué es tan difícil tener una idea clara de lo que realmente está sucediendo? Les preguntamos a los expertos algunas razones por las que las personas permanecen en relaciones abusivas.
La situación de cada uno es única. Si usted, o alguien que conoce, está viviendo una situación de abuso, puede haber varias razones por las que usted (o ellos) se quedan.
razones emocionales
Razones situacionales
- dependencia financiera
- falta de recursos
- una red de apoyo limitada
- protegiendo a tus hijos
- obligaciones religiosas
Si vives en un entorno abusivo, es posible que veas un destello repentino de esperanza de vez en cuando, o un breve recordatorio de la persona de la que te enamoraste.
Esto se llama refuerzo intermitente.
Estos momentos positivos pueden ser pocos y esporádicos, pero son suficientes para brindar cierta esperanza de que la relación aún funcione.
Pero estas migas de pan, en lugar de todo el pan, a menudo pueden sentar las bases para un vínculo traumático, o la sensación de no poder dejar a alguien que te lastima.
“Una señal de un vínculo traumático es una naturaleza cíclica, o un ciclo de abuso”, dice Holly Schiff, PhD, psicóloga clínica licenciada en Connecticut y Nueva York.
“Los humanos forman vínculos afectivos como un medio de supervivencia”, dice ella. “Entonces, cuando la principal fuente de apoyo de alguien es también la persona que abusa de ella, se puede desarrollar un vínculo traumático. Incluso si esa persona es quien les causó el dolor, el sobreviviente puede recurrir a ellos en busca de consuelo”.
Hay un viejo dicho que puede sonar cierto en este caso: es mejor el diablo que conoces, que el diablo que no conoces.
En una situación abusiva, es posible que su dinámica adquiera un patrón algo predecible, lo que puede proporcionar una extraña sensación de seguridad en medio del caos.
Entonces, cuando tratas de cultivar el coraje para irte, el miedo a lo desconocido es tan fuerte que puedes negar que el abuso haya ocurrido alguna vez para volver a la vida que conoces, sobre un futuro que no conoces.
Si este suena como su caso, trate de ser fácil con usted mismo. No estás solo.
“Las relaciones abusivas son sumamente difíciles de abandonar y se requieren muchas agallas para hacerlo”, dice Elizabeth Lombardo, PhD, psicóloga en Chicago, Illinois.
“Admitir que ha sido maltratado o que está siendo abusado puede ser un desafío”, agrega. “Puedes creer que has hecho algo mal o que la violencia es culpa tuya. Recuerde que su pareja puede emplear el cambio de culpa como táctica, reforzando un sentido de responsabilidad por los comportamientos abusivos de su pareja”.
En los Estados Unidos, el 15 % de las mujeres y el 4 % de los hombres han sufrido abuso por parte de su pareja íntima, según la Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica.
Ya sea que se trate de una sola vez o de una situación continua, el abuso puede tener un impacto grave en su salud mental.
Aunque las cosas pueden ser difíciles, para algunas personas también pueden sentirse familiares o cómodas porque, en algún nivel, les recuerda los comportamientos modelados por los adultos en su infancia. Este fenómeno se llama recreación del trauma.
“Las relaciones románticas en la edad adulta a menudo reflejan el patrón que vemos en los cuidadores principales y los padres”, dice Katie Ziskind, terapeuta matrimonial y familiar licenciada en Niantic, Connecticut.
Pero eso todavía no lo hace bien.
“Si está en una relación abusiva, busque asesoramiento para recuperar las habilidades de autoestima, herramientas de afrontamiento positivas y para desarrollar una voz fuerte y segura”, dice Ziskind. “Establecer límites es una excelente manera de desarrollar la independencia y el cuidado personal”.
Nadie merece ser abusado. Período.
Además, sin importar lo que te digan, debes saber que esta situación no es tu culpa. Eres digno de estar en una relación amorosa, segura y saludable.
Para comenzar el proceso de curación y hacer un plan de salida, puede resultarle útil utilizar nuestras herramientas de búsqueda y encontrar un terapeuta.
Si necesita asistencia inmediata, puede probar estos recursos: