El amor no es suficiente para un matrimonio saludable

El amor te pone en el camino hacia un matrimonio saludable. Puede ponerlo y mantenerlo en el juego y ayudarlo a mantenerse en el camino.

El amor no es suficiente, sin embargo, para jugar bien el juego. El amor no es suficiente para llevarte a donde quieres ir. El amor no es suficiente para un matrimonio saludable.

Los matrimonios son una prueba de nuestras habilidades emocionales y de vida. Dado que a la mayoría de nosotros nunca nos enseñaron muchas de estas habilidades, no sorprende que tantos matrimonios, incluso aquellos que se basan en el amor, sean una lucha continua y, a menudo, se desmoronen.

La siguiente es una lista de varias habilidades emocionales y de vida interrelacionadas que son necesarias para un matrimonio que funcione bien. Mientras lee la lista, pregúntese: ¿En cuál de estos soy bueno? ¿Cuál de estos necesito mejorar? ¿Cuáles de estos son difíciles o casi imposibles para mí? ¿Hay alguna habilidad que creo que falta en esta lista?

Habilidades Emocionales y de Vida Necesarias para un Matrimonio Saludable

1. Una habilidad para conocer y nombrar tus emociones en un momento dado.
2. La capacidad de comunicar sus emociones de forma verbal y directa.
3. Una habilidad para manejar la gama completa de sus emociones sin actuar destructivamente hacia usted mismo o hacia los demás. (Actuar destructivamente significa canalizar sus sentimientos internos en comportamientos que causan daño emocional o físico a usted mismo o a los demás).
4. Una comprensión de lo que le ayuda a manejar las emociones y la voluntad y la capacidad de buscar esos apoyos cuando sea necesario.
5. Una capacidad para tolerar sentir una falta de conexión con tu pareja a veces.
6. La capacidad de desconectarse de otras personas, la tecnología y otros tipos de estímulos, y de estar a solas consigo mismo.
7. Una conciencia de sus necesidades físicas y la voluntad de tomar decisiones que optimicen su salud física.
8. La capacidad de estar emocionalmente presente para un ser querido, incluso cuando no puede hacer nada para solucionar su dolor o sufrimiento.
9. La capacidad de reírse de uno mismo.
10. La capacidad de ver cómo sus acciones, incluso cuando tienen buenas intenciones, a veces pueden afectar negativamente a los demás.
11. La capacidad de disculparse y asumir la responsabilidad por la forma en que sus acciones afectan a los demás.
12. La capacidad de comunicarse verbalmente, de forma directa, amable y respetuosa con los demás cuando sus acciones le afectan negativamente.
13. La capacidad de recibir comentarios críticos sin bloquearlos mediante tácticas defensivas como la negación, el cambio de culpa, el papel de víctima o el acoso.
14. La capacidad de identificar lo que necesita o quiere de los demás y comunicarlo verbal y directamente.
15. La capacidad de tolerar sentirse decepcionado por los demás sin actuar destructivamente hacia uno mismo o hacia los demás.
16. Una capacidad para tolerar la experiencia de que otros se sientan decepcionados por ti, sin actuar destructivamente hacia ti mismo o hacia los demás.
17. La capacidad de dar un paso atrás, obtener una perspectiva de cualquier situación dada y verla en el contexto del panorama general y complejo de la vida.
18. La capacidad de dar un paso atrás y ver la imagen completa de uno mismo o de otra persona, en toda su complejidad, tonos de gris y partes aparentemente contradictorias.
19. La capacidad de hacer que otra persona vea todas las diferentes partes de ti, incluso aquellas partes que no te gustan o detestas.
20. Una capacidad para tolerar a veces sentirse incomprendido o mal percibido por los demás.
21. La capacidad de dejar espacio para los pensamientos, ideas, percepciones o sentimientos de otra persona, incluso si a usted le parecen incorrectos.
22. La capacidad de pedir espacio para sus propios pensamientos, ideas, percepciones o sentimientos, incluso si pueden causar conflictos o molestar a otros.
23. Una aceptación de que hay pros y contras en cualquier elección, y que no hay forma de evitar el sacrificio, el compromiso y la insatisfacción.
24. Una capacidad para ir más allá de sus propios pensamientos, ideas o miedos, y comprender realmente cómo se siente otra persona.
25. Una habilidad para mostrar verbal y directamente que entiendes cómo se siente la otra persona.
26. Una competencia básica para navegar el mundo profesional, social y prácticamente.
27. Una habilidad para enfrentar su envejecimiento y muerte, y el envejecimiento y la muerte de otros, sin actuar destructivamente hacia usted mismo o hacia los demás.
28. Una habilidad para dejar ir el dolor del pasado, perdonarte a ti mismo o a los demás y volver a centrarte en el momento presente.
29. Un nivel básico de competencia en la organización de su vida diaria y la gestión del tiempo.
30. Una capacidad para tolerar sentirse aburrido e insatisfecho.
31. Una capacidad para buscar y explorar formas de crecer, expandirse y cambiar.
32. La capacidad de establecer límites y límites con los demás y con su entorno para cuidar su propia salud emocional, mental y física.
33. La capacidad de reconocer las experiencias de sentirse impotente o fuera de control, y de tolerar esos sentimientos sin actuar destructivamente sobre uno mismo o sobre los demás.
34. La capacidad de respetar y aceptar los límites de otras personas, incluso si te molestan, sin actuar de forma destructiva hacia ti mismo o hacia los demás.
35. Una capacidad para tolerar la posibilidad de ser rechazado o abandonado por sus seres queridos sin tratar de ‘cerrar su puerta de salida’ a través de comportamientos de control, induciendo a la culpa o amenazando con ser destructivo para usted o para ellos si lo dejan.
36. Habilidad para mantener una calma razonable durante discusiones difíciles o conflictos con otros.
37. Una capacidad para estar de acuerdo en estar en desacuerdo, hacer compromisos y crear soluciones a los conflictos.

No se desespere si no es bueno en algunas de estas habilidades. Un matrimonio, impulsado por el amor, tiene una excelente oportunidad de tener salud si usted y su pareja simplemente se comprometen a trabajar en el desarrollo de competencias en estas áreas. Nadie alcanza el dominio perfecto en este ámbito. Todos salimos del paso lo mejor que podemos.

Sin embargo, si realmente desea un matrimonio saludable, asuma la responsabilidad de evaluar en qué necesita trabajar y obtenga el apoyo que necesite para mejorar sus habilidades.