Hace poco escribí sobre el abuso emocional y la frecuencia con la que las personas lo consideran insultos o crueldad explícita, cuando en realidad podría tratarse de alguien que te controla con una desaprobación silenciosa. Es cuando alguien te hace sentir que nunca serás lo suficientemente bueno.
Eso se relaciona con mi tema de hoy. ¿Estás en una relación pero a menudo te sientes completamente solo? Es posible que su pareja se esté reteniendo emocionalmente. Hay algunas señales reveladoras de esto. Pero quiero distinguir entre la retención emocional (un comportamiento deliberado) y alguien que no está en contacto con sus propias emociones o se cierra, posiblemente debido a un trauma.
La retención emocional se trata de mantener el control en la relación. A menudo, las personas se encuentran en una dinámica en la que siempre buscan el afecto de su pareja. Siempre están tratando de demostrar que son lo suficientemente buenos.
A veces esto replica un trauma infantil. Es posible que haya tenido un padre retenido, rechazado o ausente. Así que se siente natural tener que buscar el amor, en lugar de recibirlo libremente.
Pregúntate qué tan generosa es tu pareja. ¿Qué tan involucrado parece estar él/ella en su bienestar, en asegurarse de que usted se sienta positivo acerca de usted mismo? ¿O es lo contrario, que él / ella está manteniendo la ventaja al asegurarse de que continúe buscando aprobación?
La retención emocional es una forma de mantener el equilibrio de poder a su favor. Buscas y solo muy de vez en cuando encuentras. La persona te da lo suficiente para mantenerte con ganas de más, para mantenerte anhelando ese sentimiento nuevamente, para mantenerte atrapado en la búsqueda.
Considera cuánto de tu relación pasas emocionalmente satisfecho. ¿Con qué frecuencia estás saciado, versus hambriento?
Si sientes que a menudo tienes hambre de amor, afecto y apoyo, significa que tu pareja no está emocionalmente disponible. Luego, debe considerar si se debe a que su pareja está, digamos, deprimida o atravesando sus propios problemas de salud mental que deben abordarse o si parece más estratégico, es decir, la retención cumple la tarea de mantener un equilibrio de poder que sea cómodo. para ellos y no para ti.
Esta dinámica probablemente esté afectando tu autoestima y haciéndote creer que no mereces algo mejor. Si ese es el caso, podría ser el momento de obtener apoyo externo (de validación de amigos y familiares, o de un profesional).
Porque te mereces algo mejor. Mereces amor.
auremar/bigstock