Comprender los síntomas y los métodos de tratamiento para el TOC sexual puede ayudarlo a superar posibles problemas en su vida sexual.
El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) puede causar problemas con el sexo de varias maneras. Sin embargo, los problemas generalmente surgen a través de pensamientos obsesivos relacionados con el sexo o la orientación sexual y las compulsiones para controlar estas obsesiones (que pueden incluir evitar el sexo por completo).
La fuente de los desafíos sexuales para alguien con TOC podría estar relacionada con los valores religiosos, traumas pasados, ansiedad, vergüenza u otra cosa. La experiencia de cada persona con el TOC y el sexo es diferente.
Independientemente de lo que esté causando desafíos en su vida sexual, hay opciones de tratamiento disponibles para ayudar a controlar los síntomas del TOC y sentirse más cómodo con la intimidad sexual.
El Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, 5ª edición, revisión de texto (DSM-5-TR) describe el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) como algo que implica pensamientos, impulsos o imágenes repetitivos y persistentes.
El TOC puede interferir con su vida sexual cuando ocurren pensamientos intrusivos durante o antes de la experiencia. La forma en que el TOC afecta su vida sexual puede diferir para cada persona y depende de las obsesiones y compulsiones.
Alguien que vive con TOC puede ser incapaz de controlar los pensamientos intrusivos durante las relaciones sexuales. Es posible que quieran alejarlos, pero parece que no pueden hacer que suceda. A veces esto lleva a evitar el sexo para evitar lidiar con las intrusiones.
Los pensamientos intrusivos pueden ser tan simples como preguntarte si te acordaste de apagar la estufa. Otras veces, puede involucrar pensamientos de disgusto sexual, vergüenza o violencia. Una vez que te viene a la mente, es difícil apartarlo, lo que hace que pierdas el enfoque en el coito.
El TOC sexual no es un diagnóstico oficial, pero es una forma específica en que se puede manifestar el TOC. Este tipo de TOC involucra pensamientos o impulsos sexuales inusuales y extremos. Tus pensamientos pueden ser preocupantes o distraerte del momento.
Una persona puede no tener obsesiones o compulsiones directamente relacionadas con el sexo y aun así tener su vida sexual afectada por los síntomas del TOC. Sin embargo, una persona con “TOC sexual” experimentaría pensamientos intrusivos específicamente relacionados con el sexo o la orientación sexual.
El TOC sexual puede interrumpir o prevenir la intimidad porque desencadena miedo, ansiedad y angustia. Es posible que se sienta avergonzado o avergonzado de sus pensamientos y del hecho de que no puede controlarlos. Si experimenta TOC sexual, incluso puede tener miedo de sus pensamientos no deseados si no están alineados con sus valores o moral.
Si bien muchas personas lidian con pensamientos intrusivos, las personas con TOC pueden sentirse abrumadas por ellos. Tu cerebro envía falsas alarmas de peligro, haciéndote sentir temeroso cuando no hay una amenaza real.
Cuando los pensamientos traen sentimientos negativos y angustia, continúan jugando repetidamente. Desencadena ansiedad y puede hacer que evite cualquier cosa que involucre sensaciones no deseadas.
Cuando sucede antes o durante las relaciones sexuales, puede hacer que pierdas el deseo. Es posible que no desee tener relaciones sexuales cuando los pensamientos intrusivos siguen apoderándose de su mente.
Es posible que no sepa si sus síntomas indican TOC sexual. Conocer los síntomas es el primer paso para empezar a manejarlos.
Los síntomas del TOC sexual ocurren cuando pensamientos no deseados ingresan a su mente, que incluyen:
Navegar por la intimidad cuando vives con TOC es posible. Puedes aprender a disfrutar de la intimidad sin sentirte abrumado por pensamientos intrusivos. Algunos de los métodos de tratamiento incluyen:
Prevención de exposición y respuesta
La prevención de exposición y respuesta (ERP, por sus siglas en inglés) es un tipo de terapia cognitiva conductual (CBT, por sus siglas en inglés) y un tratamiento común para el TOC. Las investigaciones muestran que hasta el 85 % de los pacientes que completan el ERP experimentan alivio de los síntomas del TOC.
Te ayuda a enfrentar tus miedos y experimentar pensamientos obsesivos sin recurrir a las compulsiones. Durante el ERP, experimentará exposición a sus obsesiones y deberá trabajar para evitar comportamientos compulsivos. A medida que te resistas a las compulsiones como alivio de la ansiedad, la tentación de realizar esa compulsión disminuirá con el tiempo.
Esta terapia te ayuda a entender que lo que temes no es probable que ocurra. Sabrá que puede manejar los pensamientos intrusivos sin experimentar tanta ansiedad.
Cuando se trata de TOC sexual, la exposición es privada. En lugar de evitar el sexo y permitir que los síntomas del TOC lo controlen, podría considerar continuar exponiéndose al sexo con una pareja en la que confíe. Puede comenzar lentamente, haciendo solo aquello con lo que se sienta cómodo y tomando descansos cuando sea necesario.
Consciencia
Los expertos indican que cuando tratas de no pensar en tus pensamientos intrusivos, se vuelven difíciles de alejar. En lugar de tratar de ignorarlos o pensar en otra cosa, puedes practicar la atención plena para ayudar a superar las compulsiones.
La atención plena requiere que estés presente en el momento en que ocurren los pensamientos intrusivos. Note sus pensamientos cuando vienen a la mente, y luego déjelos pasar naturalmente.
Trate de no hacer nada para tratar de aliviar el pensamiento. En su lugar, procéselo sin juzgarse a sí mismo.
Dejarlo pasar sin tratar de alejarlo o criticarte a ti mismo puede ayudar a aliviar algunas de tus compulsiones. Los expertos admiten que se necesita más investigación sobre la atención plena como tratamiento para el TOC, pero los hallazgos iniciales son favorables.
Usando ERP y Mindfulness juntos
Puede usar la atención plena durante la terapia ERP para resistir sus compulsiones. Cuando los pensamientos intrusivos ocurran antes o durante el sexo, permita que surjan y pasen naturalmente.
En lugar de ceder a las compulsiones cuando las obsesiones echen raíces en tu mente, deja que el pensamiento fluya. Evite reflexionar sobre los pensamientos intrusivos o tratar de alejarlos. Su objetivo es manejar los pensamientos o imágenes no deseados y continuar con las relaciones sexuales de manera consciente.
Estar presente en esta situación te permite superar los impulsos y seguir viviendo tu vida. A medida que hace esto con más frecuencia, se vuelve más fácil y los pensamientos pueden ocurrir con menos frecuencia.
Medicamento
Otra opción de tratamiento común para el TOC son los medicamentos, generalmente antidepresivos. Los medicamentos para el TOC pueden ayudar a reducir los síntomas y mejorar los problemas en su vida sexual.
Un médico debe recetarle su medicamento para el TOC. Considere programar una cita con un profesional médico si está interesado en analizar el mejor plan de tratamiento para usted. También puede combinar la medicación con otras opciones de tratamiento, especialmente la terapia.
terapia sexual
También puede considerar hablar con un terapeuta sexual sobre cómo hacer que el sexo le provoque menos ansiedad. Tal vez usted y su pareja busquen terapia sexual juntos para aprender cómo comunicarse mejor sobre el sexo y abordar la intimidad.
Si bien el TOC sexual puede interferir con tu vida, puedes superar los síntomas. Si aprende a vivir con TOC, puede recuperar el control de su vida, incluida su vida íntima. Es un proceso, pero no imposible.
Hablar con un profesional sobre sus pensamientos y sentimientos puede ayudarlo a encontrar el tratamiento que necesita. El compromiso con su plan de tratamiento lo ayuda a aprender a controlar sus síntomas y reducir la ansiedad que rodea al sexo.
Puedes superar el desorden y encontrar satisfacción en cosas que alguna vez temiste. La International OCD Foundation tiene más información sobre cómo obtener ayuda y vivir con TOC.